Pao Integral

1- PÃO: Dê preferência aos de forma light ou integral (pode ser o branco light também), sírio branco ou integral, francês integral ou os à base de cereais e soja. Ao eliminar pão com farinha branca, açúcar e gordura você tem um benefício muito grande e a barriga agradece, afinal, menos gordura localizada será armazenada. 2- RECHEIO 1: Para molhar o pão, utilize: molho de tomate, queijos cremosos light, requeijão sem gordura, margarina light ou geléia diet para sanduíches doces (que podem ser

PÃES E PATÊS Pão integral com nozes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Pão integral com linhaça e crosta de gergelim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Pão integral de azeitona. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Focaccia integral com abóbora, cebola e alcaparras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Blinis integrais com creme azedo

um prato, e de preferencia sentado na mesa; Não fique na frente da geladeira com aporta aberta fuja disso; Não pule as refeições. Café da manhã Opção 1 – 2 fatias de pão de forma integral + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo prato + Chá com adoçante + 1 maçã. Opção 2 – 2 fatias de pão de forma integral + 1 ovo frito sem óleo + café com adoçante e leite em pó desnatado. Opção 3 – 1 fatia de queijo coalho + 1 torrada light + 1 coalhada light + 1 suco de melão +1…

Refrigerante Coca Cola 2 l com 6 un R$ 34,80 Refrigerante Coca Cola 350 ml R$ 11,40 Suco Del Vale Leite desnatado Paulista Leite Semi desnatado Paulista Leite integral Paulista Leite de soja Chá Café 250 gr Pilão Café 500gr Pilão Achocolatado Nestlê kibon Pão leite Pão forma Pullman Croissaint DESCRIÇÃO DOS FORNECEDORES À opção de escolhas por esses fornecedores, é a confiança e agilidade na entrega, sem limite…

* Garçom: Servirá os lanches e sucos nas mesas ou preparará ou lanches para “viagem”. * Auxiliar de limpeza: Executará a limpeza geral do estabelecimento. CAPITULO III Insumos Tabela 1: Lista de insumos PRODUTO | CUSTO | | Pão Integral | R$ 3.50 pacote | Alface | R$ 1,00 unidade | Tomate | R$ 2,50 kg. | Cenoura | R$ 0,69 kg. | Salsinha | R$ 1,00 unidade | Salsão | R$ 2,00 unidade | Brócolis | R$ 2,50 unidade | Uva passa | R$ 7,00 pacote | Milho | R$ 3,50 lata

desnatado+ 1 pera+ 1 fatia de pão integral com ricota. Opção 2: 1 fatia de pão integral com queijo light + 1 copo de suco de laranja sem açúcar. Opção 3: 300 ml de suco de limão sem açúcar+ 2 bolachas integrais de água e sal. Lanche da manhã Opção 1: 1 barra de cereal + 1 maça ou 1 banana. Opção 2: 2 bolachas integrais + 1 xíc. de chá verde gelado. Opção 3: 300 ml de suco de maça sem açúcar+ 1 torrada integral. Almoço Opção 1: 2 col. (sopa) de arroz integral+ 1 concha de…

TIPO II Celebrações oficiais determinadas pelo calendário acadêmico Reuniões Administrativas Celebrações compatíveis com as determinações da gestão superior Achocolatado ou suco de frutas industrializado (cx de 200 ml), (01) pão caseiro recheado ou (01) pão de hamburguer recheado ou croissants recheados, (01) chocolate (bombom) Os lanches, quando fornecidos individualmente, deverão ser apresentados em embalagens individuais transparente e descartáveis, lenços de papel e…

dia inutiliza o instrumento, já que muitas vezes não é possível lembrar-se de um simples cafezinho ou de uma bala. Um modelo de diário pode ser o seguinte: Data: Dia da semana: Horário Alimento Quantidade 7:00 Pão francês 1 unidade Leite integral com café 1 xícara Bolacha maisena 2 unidades 10:00 Café com adoçante 1 xícara Biscoito água e sal 1 unidade No final da apostila você irá encontrar um espaço para suas anotações, mas o diário…

O QUE SÃO ALIMENTO INTEGRAL ? Alimento integral é aquele que não teve sua estrutura modificada no processo de industrialização e manteve todas suas características. E por isso que os alimentos integrais são mais nutritivos, pois contêm maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais. Além da fibra, os alimentos integrais são ricos em vitaminas A, B, B2 e B5 e em minerais, como cálcio, fósforo e ferro EXEMPLOS Arroz integral O grão de arroz é formado de casca, película, germe .…

Alho, Chocolate, Gelatina pura, Molho de soja, Mel, Ervas aromáticas Nocivos: Vinagres Alcaparras, Canela, Noz-moscada, Pimenta, Baunilha, GRÃO E MASSAS Neutros: Arroz branco, basmati, integral Farinha de arroz, de centeio, de cevada Nocivos: Farinha branca, de aveia, de glúten, trigo germinado ou integral CONDIMENTOS Neutros: Geleia de maçã, Mostarda, Molho inglês, Maionese Nocivos: Ketchup, Todos os picles SUPLEMENTOS RECOMENDADOS PARA O TIPO O Certos minerais e vitaminas…