Pao Integral

Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média Laranja - 1 unidade pequena Laranja (suco) - 1 copo americano Mamão - metade pequena Melancia - 1 fatia grande Melão - 1 fatia média Vamos ao cardápio da dieta: Dieta Segunda-feira Café 1 torrada integral ou Queijo de minas - 1 fatia fina Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde) Manga - 2 fatias médias ou Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar alface com pepino à vontade 2 ovos cozidos Sobremesa Banana-maçã ou…

Tabela de Substituições Alimentares Quadro 1 (Pão e Biscoito – ½ unidade de pão francês sem miolo) - Pão integral - 1 fatia; - Pão de forma - 1 fatia; - Pão de forma light - 1fatia; - Biscoito maizena - 3 unidades; - Bolacha de água e sal - 3 unidades; - Bolacha cream craker - 3 und; - Torradas de sal - 4 unidades pequenas. Quadro 2 (Queijos - 1 fatia média queijo frescal) - Ricota - 1 fatia grossa; - Requeijão cremoso light - 1 col sopa; - Queijo Mussarela…

dieta em seis porções diárias e o incentivo à prática de atividades físicas, explica a nutricionista Maria Fernanda Elias. Acompanhe as principais alterações: Grupo do arroz, pão, massa, batata, mandioca: destacou-se a presença do arroz integral, pão de forma integral, pão francês integral, farinha integral, biscoito integral, aveia, além da inclusão da quinoa e do cereal tipo matinal. Grupo das frutas: deu-se ênfase para os itens regionais, como caju, goiaba, graviola e a inclusão de…

1Café da manhã1 copo de leite de soja batido com 1 fruta (mamão, maçã ou goiaba)A soja é fonte de proteína, nutriente que ajuda a dar saciedade.+2 fatias de pão integralO pão integral contém fibras, que também espantam a fome.+1 colher de sopa de requeijão lightEis uma fonte de cálcio, mineral que atua no combate à obesidade.Lanche1 fatia de melãoA fruta é rica em potássio e hidrata o organismo.Almoço1 pires de salada de folhas com tomate-cereja, milho, trigo em grão e azeiteEntrada…

Refeição 1 80g aveia 1 banana 300ml leite desnatado 4 claras de ovos cozidas Refeição 2: 2 fatias de pão de forma integral 30g de queijo mussarela 120g de atum 30g de castanhas do pará Ou 60g aveia 45g mix protéico 30g de amendoim Refeição 3: 300g macarrão/arroz 120g feijão 100g carne de porco ou vermelha magra 100g salada Refeição 4: 500g arroz integral 120g frango/atum 1 maçã Suplementação 2: 5g de L-Glutamina 2g BCAAs Suplementação 3 (10 minutos…

200 400 Lacteos 2 120 240 Gorduras 1 75 75 Açucares 2 110 220 SEPARAÇÃO DOS ALIMENTOS CEREAIS: 450 kcal* - 4 colheres de sopa de arroz integral = 125g - 4 unidades de torrada salgada = 40g - Bolacha Pit Stop Integral = 30g VEGETAIS: 75 kcal* - 5 colheres de sopa de Brocoli = 60g - 1,5 colher de sopa de Abobora = 53g - 3 ramos de Couve-Flor = 70g - 4 colheres de sopa de pepino picado = 116g …

de 4 int carrinhoDeComprasVerificacao=0; Scanner sc; sc = new Scanner(System.in); /* Menu principal */ do { System.out.println ("\n\n\n Bem vindo a loja virtual da 'Panificadora Tem Pao'\n\n"); System.out.println (" 0 - Sair"); System.out.println (" 1 - Visualizar categorias"); System.out.println (" 2 - Visualizar carrinho de…

com lanches intermediários e informa que reduziu o valor energético diário para 2.000 Kcal. Relembrando que existem os grupos que No 1º grupo de cor azul, indica o arroz, pão, massa, batata, mandioca: destacou-se a presença do arroz integral, pão de forma integral, pão francês integral, farinha integral, biscoito integral, aveia, além da inclusão da quinoa e do cereal tipo matinal. No 2º grupo de cor verde ou Grupo das frutas deu-se a importância para os itens regionais, como caju,…

light uma pitada de sal pão de forma integral Modo de Preparo 1. Pique o alface coloque num recipiente juntamente com a cenoura ralada fininha, coloque o sal e o milho, depois uma pitada de sal 2. coloque a maionese e mexa bem , a maionese tem que ser colocada aos poucos ate que oa mistura fique bem molhadinha Sanduiche natural de atum 1 lata de atum 1 lata de creme de leite 1 vidro de maisonese (200g) 1 pé de alface Tomate Cenoura Pão de forma Modo de Preparo

fatias de pão de centeio / 1 fatia fina de queijo de minas / 1 ovo cozido Opção 2: 1 iogurte batido com 3 col. (sobremesa) de aveia e 1 banana / 1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru Opção 4: 1 banana amassada com 3 col. (sobremesa) de aveia / 1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru / 1 xícara de café com leite Opção 5: 1 copo (300 ml) de leite desnatado com achocolatado light / 2 fatias de pão integral /…