Segurança no lar

Dieta de 1 semana - Perca rápido 7 kilos

Escrito por Michael Oliveira

Com esta Dieta você consegue perder até sete quilos em 1 semana cardápio leve e bem variado vale conferir.Mais uma Dieta para emagrecer rápido por isso é sempre importante falar que não se pode continuar com ela depois dos 7 dias, pois isso pode causar fraqueza estrema em certas pessoas. Se seguir corretamente essa dieta você pode emagrecer facil cerca de 6 a 7 Kg por semana.

Importante Esta Dieta se associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica ou hidroginástica pode ter até 30% mais resultados.Algumas pessoas podem sentir muita fraqueza nos primeiros dias caso isso acontece acrescente uma fruta como sobremesa.

Beba bastante líquido, água sem duvida é sempre a melhor opção mais caso queira pode tomar também chás verde e comer Frutas vermelhas sempre sem colocar açúcar. Caso sinta fraquesa, coma uma destas frutas no intervalo das refeições: Abacaxi - 1 fatia
Ameixa - 2 unidades médias
Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média
Laranja - 1 unidade pequena
Laranja (suco) - 1 copo americano
Mamão - metade pequena
Melancia - 1 fatia grande
Melão - 1 fatia média

Vamos ao cardápio da dieta: Dieta Segunda-feira Café
1 torrada integral ou Queijo de minas - 1 fatia fina
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde)
Manga - 2 fatias médias ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Sobremesa
Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média Dieta Terça-Feira Café
Leite desnatado - 1 copo (200 ml) ou 2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde)
Melancia - 1 fatia grande ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar
1 bife grande com salada de agrião e presunto
Sobremesa
Goiaba - 1 unidade pequena

Dieta Quarta-Feira

Café
Iogurte de frutas - 1 pote (150 ml) ou Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde)
Uva -