Pao Integral

da manhã:1 copo (300 ml) de leite desnatado com café e adoçante / 2 fatias de pão de centeio / 1 fatia fina de queijo de minas / 1 ovo cozido Lanche da manhã : 1 banana Almoço: Salada de folhas à vontade com 1/2 tomate e 2 palmitos / 1 prato (sobremesa) de cenoura temperada com sal, limão e 1 col. (chá) de azeite / 4 batatas pequenas / 2 filés de frango grelhado / 1 fatia de abacaxi Lanche da tarde: 2 fatias de pão light / 2 fatias de peito de peru / 1 fatia de queijo branco…

SUGESTÃO NUTRACEUTICA HORÁRIO: 06:00 AS 15:00 – TREINO ÁS 17:00 1ª REFEIÇÃO – imediatamente antes de sair para o trabalho – (04:00) 1/3 de queijo tipo frescal + 1 ovo cozido + 3 rodelas de abacaxi picado (OU ¼ de abacate) 2 fatias de pão integral + 1/3 de queijo frescal (OU 5 fatias de peito de peru defumado OU 2 fatias de presunto de peru light OU 1 filé grande de peito de frango grelhado) + 1 banana (OU ½ mamão OU ¼ de abacate) 1 refeição líquida (2c de sopa de 100% Whey + 3c de sopa de

de sopa de fibras com as frutas (aveia, granola, linhaça moída, quinoa) Jantar (3 horas antes de deitar) e comer igual ao almoço ou sopa de legumes com carne. Caso não seja possível, melhorar a qualidade do jantar, fazendo um lanche completo (pão integral com salada verde e outros vegetais e proteína magra - atum, sardinha, peito de peru, presunto magro). Reduzir o consumo de guloseimas, aprendendo a negociar e adiar a saciedade das vontades alimentares. Escolher um dia da semana fixo…

verde, pão doce, pão integral, maçã, biscoito cream cracker, biscoito integral, presunto, batata doce cozida, batata inglesa e arroz cozido. Colocamos uma amostra de cada alimento no vidro de relógio. Em seguida, adicionou-se cerca de três gotas da tintura de Iodo lugol a 2% em cada um dos alimentos para observar a reação química. RESULTADOS: AMOSTRA REAÇÃO Banana madura Não reagiu – não há quantidade significativa de amido Banana verde Reagiu – há quantidade significativa de…

– RA 6788393654 PLANO DE NEGÓCIO PADARIA E CONFEITARIA TRIGO E PÃO Belo Horizonte Março/2013 Maria Lucia dos Santos – RA 6788424828 Andréia Guedes de Andrade Ferreira Soares – RA 6945457926 Erlaine J. Aguiar – RA 6789414335 Juliana Cristina da Silva – RA 6788389293 Rosangela Pereira de Moura – RA 6580316152 Márcia Valeria Nicole Bonifácio de Moura – RA 6788393654 PLANO DE NEGÓCIO PADARIA E CONFEITARIA TRIGO E PÃO Orientador Professor - Tutor Presencial: Eronides…

queijo-de-minas Terça – feira Café da manhã 1 fatia de pão light 1 polenguinho light 1 copo (200 ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de nescau light Lanche da manhã 1 banana Almoço salada de cenoura e beterraba raladas, alface crespa e tomate em rodelas à vontade 1 col. (sopa) de purê de batata 2 col. (sopa) de grão-de-bico 1 filé (60 g) de peixe grelhado com molho de ervas finas, shoyu ou aspargos Lanche da tarde 1 pacote de Clube Social integral 1 xíc. de…

Café da manhã OPÇÃO 1: suco verde antioxidante + 1 fatia de pão integral com 1 fatia fina de ricota com 1 col. (café) de azeite extravirgem e 1 pitada de sal OPÇÃO 2: suco verde energizante + 1 pote de iogurte desnatado (de soja ou sem lactose, de preferência) com 2 col. (sopa) de granola light (ou cereal matinal integral sem açúcar) OPÇÃO 3: suco verde desintoxicante ou diurético + 1 torrada integral (ou 1 fatia de pão sueco integral) com 1 col. (sobremesa) de geleia sem açúcar…

chegada do bebê", afirma a nutricionista Dra. Gabriela Marcelino. A nutricionista Dra. Eliane Cristovão alerta que os carboidratos simples (farinha branca, por exemplo) devem ser evitados também e substituídos por integrais. "Pão, macarrão integral e cereal matinal somente integrais. Os sucos, por sua vez, não podem ser concentrados e sim diluídos em água. E até das frutas não se deve abusar: três porções ao dia no máximo." Dra. Gabriela indica que as gestantes que apresentam o quadro…

Ali nascera o “Ateliê do Pão”, uma casa focada em fornecer o que há de melhor sem que para isso seja necessário vender a mãe para pagar as contas. Mas não seria justo ter tamanha qualidade em uma só prateleira, então decidiu-se dividir isso com o mundo, colocando a disposição em supermercados, lanchonetes, hotéis e até outras padarias, assim nosso maior objetivo seria alcançado, ter pessoas mais saudáveis e felizes. 1.3- Nossa Empresa O Ateliê do Pão tem como missão,…

1900±25 Doses P G HC Kcal Leite M 2 14 2,4 20 160 Vegetais B 5 10 - 25 125 Fruta 4 - - 40 200 Subtotal - 24 2,4 85 485 Pão e eq. 10 20 - 150 700 Subtotal - 44 2,4 235 1185 Carne e eq. 7 49 21 - 385 Subtotal - 93 23,4 235 1570 Gordura 7 - 35 - 315 Total - 93 58,4 235 1885 Pão e equivalentes 238-85= 153/15= 10 doses Carne e equivalentes 95-44= 51/7= 7 Gorduras 63-23,4= 39,6/5= 8 1900-1570= 330/45= 7, por isso é…