Musculação Com Auto Estima

desconfortável, aumentando a auto estima, e cuidando da saúde. O calçado deverá ser o mais leve possível para facilitar a prática de exercícios físicos, existe vários tipos de tênis, um para cada tipo de exercício. A atividade física pode acontecer de várias maneiras: correndo, pulando, nadando, pegando peso... Na maioria das vezes, o mais optado é a musculação e nesse tipo de atividade é muito importante a utilização de equipamentos adequados, não só na musculação, como em muitos…

alguns casos, musculação com acompanhamento profissional. Cifose: Cifose é uma curvatura da espinha que provoca arqueamento ou arredondamento das costas, e leva à postura corcunda. Atividades indicadas: Natação, alongamento e pilates. Lordose: A lordose é um aumento da curvatura da espinha. A curvatura lordótica acentuada é chamada de lordose. A lordose tende a fazer com que as nádegas pareçam mais proeminentes. Atividades indicadas: Natação, pilates, alongamento, musculação…

alguns casos, musculação com acompanhamento profissional. Cifose: Cifose é uma curvatura da espinha que provoca arqueamento ou arredondamento das costas, e leva à postura corcunda. Atividades indicadas: Natação, alongamento e pilates. Lordose: A lordose é um aumento da curvatura da espinha. A curvatura lordótica acentuada é chamada de lordose. A lordose tende a fazer com que as nádegas pareçam mais proeminentes. Atividades indicadas: Natação, pilates, alongamento, musculação…

de ocupação pouco ativas. Os efeitos associados à inatividade e a má adaptabilidade são muito sérios. Podem acarretar numa redução no desempenho, na habilidade motora, na capacidade de concentração, de reação e de coordenação, gerando processos de auto-desvalorização, apatia, insegurança, perda da motivação, isolamento social e a solidão. Assim, as capacidades físicas, as modificações anatomo-fisiológicas, as alterações psicossociais e cognitivas, são regredidas ao decorrer do processo…

firme em poucas semanas de treino. A ginástica é feita com o uso de cabos elásticos, pesos de 1 a 3 kg e bolas, mas sempre exigindo que o praticante tenha uma ótima postura enquanto realiza os movimentos. Ela não é feita com os aparelhos normais de musculação como se encontra na maioria das academias de ginástica. A ginástica funcional pode ser feita por atletas, no pós parto, sedentários ou qualquer pessoa que esteja interessada em aumentar a flexibilidade, emagrecer e fortalecer os…

MUSCULAÇÃO NO IDOSO Para MACEDO, o envelhecimento é um processo continuo durante o qual ocorre declínio progressivo de todos os processos fisiológicos. Ao se manter um estilo de vida ativo e saudável, podem-se retardar as alterações morfofuncionais que ocorrem com a idade. As artérias diminuem a sua elasticidade favorecendo o aumento da pressão arterial. Ao redor dos 60 anos é observada uma redução de força máxima muscular, entre 30 e 40%, o que corresponde a uma perda de…

influenciando na saúde muscular. Autor 1: prof. Fábio Bucheroni - Educador Físico www.drsergio.com.br/fit/adole.html A musculação para os adolescentes é de importância para o crescimento muscular e ósseo, pois a partir de uma carga adequada que não exija muito dos tendões e ligamentos é possível iniciar um processo de adaptação muscular sem prejudica – los. Portanto, a musculação deve ter um acompanhamento e uma orientação constante de extrema importância quanto á resistência,…

estrutura da academia contará com uma área disponível de 300m², que deverá ser distribuída da seguinte forma: Recepção e loja para vendas de produtos para academia como, materiais esportivos, camisetas, calças meias, garrafa para água, luvas para musculação, suplementos alimentares e outros. Sala de Aula: com iluminação adequada, sistema de ventilação de ar condicionado (tendência atual), sistema de som, espelhos, piso antiderrapante em superfície totalmente plana. Banheiros: um…

possibilidade de pratica regular do desporto e melhoria do bem estar. 2. Necessidades dos clientes Os clientes que vão procurar os serviços que o ginásio vai oferecer pretendem suprir as seguintes necessidades: • Saúde; • auto estima; • lazer; • segurança . E tem como desejos, o bem estar, emagrecer, manutenção da condição física. 3. Atributos que os clientes valorizam no serviço Os atributos valorizados pelos clientes no ginásio são de:

FATORES MOTIVACIONAIS QUE LEVAM HOMENS E MULHERES À PRÁTICA DE MUSCULAÇÃO Josieli Alves Fraga Prof. Orientador - Osvaldo Donizete Siqueira RESUMO O objetivo central deste estudo foi identificar os fatores motivacionais de homens e mulheres para a prática de musculação. Participaram da pesquisa 41 indivíduos, sendo 21 do sexo masculino e 20 do sexo feminino, com idades variando entre 14 e 71 anos, praticantes de musculação em uma academia da zona sul de Porto Alegre/RS. Para a…