Ginastica

1. INTRODUÇÃO
A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas em academias. A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente.
A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia antiga, a partir dos exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias. Além de muitos procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar a emagrecer, ela também é mostrada como forma de arte, como por exemplo, a ginástica olímpica. A ginástica não consiste apenas em exercícios feitos em academia, de certa forma ela é tudo que faz você movimentar seu corpo de forma que se exercite.

2. GINÁSTICA
A ginástica Reduz o peso e a gordura, melhora a força e o tônus aumentam a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, diminui a pressão arterial, melhora o diabetes, diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom, promove maior fluxo de sangue para o cérebro, libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar, recupera a autoestima, reduz ansiedade e estresse, melhora o sono e a memória, dá mais energia e resistência.
A ginástica é um tema que não sai de moda. Sua importância para a vida das pessoas esta constantemente veiculada pela mídia pode ser comprovada em muitas prescrições médicas. Tanto leigos como especialistas divulgam e fazem, de forma incansável, propaganda dos benefícios da prática da ginástica e dos exercícios físicos na promoção da saúde e da qualidade de vida.

2.1. Ginástica funcional
A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. A ginástica funcional fortalece o abdômen, a lombar, emagrece,