Prática de atividades físicas

A prática de atividades físicas está cada dia mais sendo incorporada na vida das pessoas, mas para á pratica dos exercícios físicos é necessária que se tenham roupas adequadas para que você se sinta confortável , roupas leves, claras, onde possa transpirar, com flexibilidade dos tecidos para não atrapalhar a qualidade da execução dos movimentos, assim obterá um melhor aproveitamento dos exercícios com um rendimento maior , gastando energia sem se sentir desconfortável, aumentando a auto estima, e cuidando da saúde. O calçado deverá ser o mais leve possível para facilitar a prática de exercícios físicos, existe vários tipos de tênis, um para cada tipo de exercício. A atividade física pode acontecer de várias maneiras: correndo, pulando, nadando, pegando peso... Na maioria das vezes, o mais optado é a musculação e nesse tipo de atividade é muito importante a utilização de equipamentos adequados, não só na musculação, como em muitos outros esportes. É necessário se prevenir de acidentes inesperados sempre. Como por exemplo podemos citar:

No ciclismo:
Os equipamentos adequados para esta prática são muitos, mas o primeiro passo é escolher um tênis adequado ao formato do pé e ao tipo de pisada, por ser uma área de alto impacto. As roupas precisam ser leves, para melhor desempenho e fabricadas com materiais que facilitem a evaporação do suor. Uso de capacetes, tornozeleiras para se proteger de possíveis acidentes. Óculos se necessário, boné para se proteger do clima.

Na natação:
Cada vez mais surgem equipamentos para auxiliar o desenvolvimento da natação.
Os equipamentos mais comuns são:
-óculos
-tampão auricular
-clip de nariz

Os óculos aquáticos são muito importantes porque impedem o contado do olho com a água, o que poderia causar ardência e até mesmo atrapalhar o nadador. Para os nadadores que tem sinusites ou problemas de respiração enquanto nadam, usar um clip de nariz pode tornar a atividade muito mais confortável. Um clip de nariz é um