trabalho ed fisicas

desenvolvem a resistência cardiovascular. Trata-se de uma alternativa interessante à aeróbica, com a qual apresenta algumas semelhanças. Pratica-se com a ajuda de um pequeno banco, cuja altura varia consoante a resistência do praticante, sobre o qual são executados os exercícios. A este banco dá-se o nome de bench-step, step-training ou bench-fitness. Benefícios O step é uma disciplina cardiovascular muito intensa, que implica um progressivo aumento da capacidade cardiovascular e respiratória. É por conseguinte uma das atividades ideais para quem pretende perder peso. Por sua vez, o movimento de subir e desce do banco de step fortalece e tonifica os músculos das coxas (quadríceps e ísquios) e das nádegas (glúteos), sendo assim particularmente indicado para as mulheres que tenham tendência a acumular gordura localizada nesta zona. Spinning O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica (desenho ao lado) desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO2 máx. (condicionamento cardiorrespiratório) o qual pode prepará-lo também para outras atividades. Benefícios Além de auxiliar todo o sistema…

Benefícios e riscos da musculação na: Adolescência Até pouco tempo atrás, os especialistas seriam unânimes em proibir a musculação durante a puberdade. Os hebiatras – médicos especializados em adolescentes –, todavia, têm substituído a proibição por uma recomendação: a de ter cuidado com a quantidade de peso usada nos exercícios e acompanhar o que o filho faz na academia. “A musculação pode sim ser feita na adolescência, desde que bem supervisionada e sem a intenção de ganhar…

UNIVERSIDADE DE SANTO AMARO – UNISA Faculdade de Educação Física Disciplina: Estética e Educação física Nome: Tatiana Vieira Justino Souza RA: 2974754 2° Semestre 1) Explique porque a musculação pode e promove uma perda de gordura corporal de uma amplitude às vezes maior que a do exercício aeróbio: Quando se fala em gastar calorias, você pensa nos exercícios aeróbicos, não é verdade? E isso não está errado, mas existe uma diferença entre gasto calórico e emagrecimento. O…

Benefícios da Musculação para Hipertensos,Cardíacos e diabéticos Hipertenso: Normalmente ligado à questão estética, o levantamento de peso não costumava ser recomendado a pacientes hipertensos por ser considerado possivelmente prejudicial e por não se acreditar que pudesse trazer benefício a esse grupo. Porém, estudos recentes estão colocando os exercícios anaeróbicos como aliados na luta contra a hipertensão.Recomenda-se que exercícios aeróbicos sejam associados com os anaeróbicos, e…

COORDENADORIA DE TRABALHOS MONOGRÁFICOS CURSO GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA A PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS PARA A QUALIDADE DE VIDA MARCELO VIALE PRAZERES FLORIANÓPOLIS, 26/11/2007. A PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS PARA A QUALIDADE DE VIDA Trabalho apresentado à Coordenadoria de Trabalhos Monográficos do Centro de Educação Física, Fisioterapia de Desportos da Universidade do estado de Santa Catarina para obtenção de grau em Educação Física.…

osteoporose promove a sensação de prazer, aumenta a autoestima, entre outros inúmeros benefícios. Apesar desses inúmeros benefícios, agora que essa ideia vem ganhando mais força, devido principalmente a doenças cardiovasculares e obesidade que cada vez mais ocorre entre pessoas de qualquer idade, principalmente idosos, não que em jovens isso não ocorra, inúmeros casos de jovens de faixa etária entre 20 a 25 anos são vitimas de doenças cardiovasculares, e um numero alarmante de…

.................................... 9 2.1.7.7. Sala de Musculação ............................................................. 9 2.1.8. 2.2. Material .................................................................................. 10 Caracterização geográfica ............................................................ 12 2.2.1. Caracterização do meio envolvente ....................................... 13 2.2.1.1. Acessos…

ESCOLA ESTADUAL ANA NEIRE MARQUES DA SILVA DIVISÃO DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS MANAUS – AM JULHO / 2013 ESCOLA ESTADUAL ANA NEIRE MARQUES DA SILVA Aluna: Marlene Mendes DIVISÃO DA MUSCULAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS MANAUS – AM JULHO / 2013 INTRODUÇÃO Desde os primórdios a musculação foi vista como uma forma de modelar o corpo e assim tonificar a massa obtida e consequentemente ter um corpo “bonito”.…

Hamilton de Oliveira Musculação em idosos: A importância da musculação para idosos, os riscos e os benefícios Londrina 2014 Hamilton de Oliveira Musculação em idosos: A importância da musculação para idosos, os riscos e os benefícios Trabalho apresentado à disciplina de Metodologia, Técnicas e Ética em Pesquisa Prof.º Écliton Dos Santos Pimentel. …

influenciados por doenças e hábitos deletérios à saúde. A OMS definiu incapacidade funcional como a dificuldade de realizar atividades típicas e pessoalmente desejadas. A função, um dos parâmetros de qualidade de vida dos idosos, pode beneficiar aspectos físicos, psicológicos e cognitivos. A avaliação da funcionalidade incide sobre o desempenho de atividades e funções em diferentes áreas, dentre as quais as tarefas da vida cotidiana, as interações sociais, as atividades de lazer e outras…