Treino Salto

inferiores, possibilitou uma melhora da coordenação intermuscular. SANTO et al. (1997) que identificou os efeitos do treino pliométrico nos indicadores da força explosiva (velocidade, agilidade, salto a partir de uma posição estática, salto com contra-movimento e potência mecânica média dos membros inferiores) e perceber os efeitos do destreino específico e da aplicação de um treino pliométrico reduzido, nos ganhos anteriormente obtidos com 19 jovens basquetebolistas com idade entre 14 e…

FACULDADE DE CIÊNCIAS SOCIAIS E HUMANAS DEPARTAMENTO DE CIÊNCIAS DO DESPORTO UC: BIOMECÂNICA II TRABALHO DE BIOMECÂNICA II Uma perspetiva de avaliação e análise sobre o Salto na Natação Pura e demonstrar de que forma a Biomecânica é útil no resultado em contexto desportivo e que Metodologia Grupo de Trabalho: Alexandre Almeida, N.º30205; Odair Lima, N.º30246; Tiago Lopes, N.º31399; Carlota Gonçalves, N.º32207 Apresentação do Trabalho: Dia 16 Abril 2015 Professor: Professor Doutor…

O processo de treino em Voleibol de alto nível – relatório de atividade de treinador da equipa sénior masculina do Leixões Sport Club Relatório Profissional apresentado à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, no âmbito do 2º Ciclo de Estudos conducente ao grau de Mestre em Desporto de Alto Rendimento, ao abrigo do Decreto-Lei 74/2006, de 24 de março. Orientadora: Prof.ª Doutora Isabel Mesquita Autor: Mário Artur Martins Fernandes Porto, junho de 2013 Ficha de…

após o treino: fazer exercícios especiais de força, resistência, etc., exercícios de flexibilidade em auto-postura após o final das atividades e Imersão em água fria de 12 a 15C, por 30 minutos. 3 Atletismo - Corrida de velocidade É praticado através de corrida em alta velocidade. Movimentos mais repetidos: aceleração, desaceleração e alta energia. Os movimentos mais executados são do tipo isotônico concêntrico e excêntrico, e pliométrico. Conselhos para prevenir lesões durante o…

Aula do respetivo ano letivo Justificação de cada aula Modulo 1 a. Cultura Desportiva b. Conceito psicossociais c. Fisiologia do treino e condição física d. Habilidades motoras Modulo 7 Progressão do conteúdo Modulo 8 Plano de Aula Conclusão Introdução Vamos abordar a ginástica nas suas três vertentes mais importantes: ginástica de solo, salto de cavalo e minitrampolim e as suas respetivas ajuda, a alunos entre os 14 e os 15 anos que frequentem o 9º ano de…

Borboleta 50m e revezamento em equipe medley 4 x 100. Objetivos Específicos -melhorar a Resistência aeróbia, força , potência e velocidade. - Proporcionar com o treinamento a correção da técnica dos nados, como braçadas e pernadas, e corrigir os saltos da borda para em equipe revezamento medley 4 x 100. PLANEJAMENTO E PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO Segundo Gomes (2002), a periodização do processo de treinamento consiste no planejamento dos períodos de treinamento, prevendo…

Treino de força para os fundistas Alguns fatores podem determinar o treino de força de um atleta fundista no atletismo (velocidade, flexibilidade, força, coordenação motora e resistência). O planejamento do treino depende muito do desempenho e de seu resultado competitivo pois cada atleta tem sua particularidade física. De acordo com as etapas de formação do atleta. Baseado em THUMM (1987), existem quatro fases INICIAÇÃO ESPORTIVA, ESPECIALIZAÇÃOINICIAL, ESPECIALIZAÇÃO FINAL, ALTO…

Voleibol. A maior e menor duração dos tempos de trabalho e repouso é que define a sua característica acíclica. A característica acíclica manifesta-se pelas mudanças de intensidade de ações realizadas no jogo de rede (saltos com máxima impulsão, deslocamentos, combinação de saltos com deslocamentos) assim como nas ações realizadas no fundo da quadra (deslocamentos, deslocamentos em atitudes defensiva, 8 deslocamentos defensivos com movimentos acrobáticos…

cidade de Viamão. Além de outros espaços, o clube dispõem de uma sala de musculação com diversos aparelhos, além de esteira e bicicleta. A população estudada é de jovens de 16 a 19 anos que fazem parte da equipe paralimpica de natação do Clube. Os treinos iniciaram no mês de abril, nas terças e quintas, com o objetivo de dar ênfase no treinamento de força para os nadadores paralimpicos de alto rendimento da cidade. SUMÁRIO…

A TUA SEBENTA DO TREINO FÍSICO Orientações técnicas Eduardo Abade Introdução Para jogares Andebol ao mais alto nível tens que ser capaz de realizar ações de alta intensidade em curtos espaços de tempo. É a tua capacidade física que vai dar resposta a estas necessidades e ajudar a que tenhas sucesso em ações ofensivas e defensivas, com e sem bola. Para isso, tens que ser mais forte, rápido, ágil e resistente. E não te iludas! Treinar só com bola não chega. Mesmo que não…