Treinamento Desportivo

PLANEJAMENTO E PERIODIZAÇÃO DE TREINAMENTO PARA ATLETAS PARA IX COPA MERCOSUL MASTERS DE NATAÇÃO CURITIBA/PR 50m

O trabalho de Planejamento e Periodização de Treinamento será realizado com 8 atletas do sexo masculino com idade entre 13 e 15 anos, terá duração de 6 meses, com inicio 1 de dezembro de 2013 e término previsto para 12 junho de 2014.

Objetivo Geral
- Preparação dos atletas Masters para o IX Copa Mercosul Masters de Natação Curitiba/ Pr de 2014, com objetivo de conquistar o podium nos nados Crawl 50 m livre, costas 50m, peito 50 m e Borboleta 50m e revezamento em equipe medley 4 x 100.

Objetivos Específicos
-melhorar a Resistência aeróbia, força , potência e velocidade.
- Proporcionar com o treinamento a correção da técnica dos nados, como braçadas e pernadas, e corrigir os saltos da borda para em equipe revezamento medley 4 x 100.

PLANEJAMENTO E PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO Segundo Gomes (2002), a periodização do processo de treinamento consiste no planejamento dos períodos de treinamento, prevendo perspectivas a curto, médio e em longo prazo, constitui a elaboração do programa de preparação dos atletas para a competição principal. A Periodização é importante conceito do planejamento do treinamento, este termo origina-se da palavra período, que é uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos, Bompa (2001), criada pelo Cientista Russo Doutor Leev Pavlovtchi Matveev na década de 50 (cinquenta) até os dias atuais, divide-se em Macrociclo, Mesociclo, Microciclo e Sessões de Treino.

Macrociclo O Macrociclo representa todo o treinamento que será desenvolvido em um determinado período de tempo com o atleta, o Macrociclo é composto de três períodos: Período de Preparação: trabalha-se a preparação geral e especifica do atleta. Período de Competição: trabalha-se a pré-competição e a competição especial do ano do atleta. Período de Transição: período pós competição, tempo de repouso para o organismo do atleta, apenas alguns