O Processo De Treino Em Voleibol De Alto Nivel
25691 palavras
103 páginas
O processo de treino em Voleibol de alto nível – relatório de atividade de treinador da equipa sénior masculina do Leixões Sport ClubRelatório
Profissional
apresentado
à
Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, no âmbito do 2º Ciclo de
Estudos conducente ao grau de Mestre em Desporto de Alto Rendimento, ao abrigo do Decreto-Lei 74/2006, de 24 de março.
Orientadora: Prof.ª Doutora Isabel Mesquita
Autor: Mário Artur Martins Fernandes
Porto, junho de 2013
Ficha de catalogação
Martins, M.
(2013). Treino de Alto Rendimento, Voleibol. A preparação do
processo de treino da equipa sénior masculina de Voleibol do Leixões Sport
Club. Porto: M. Martins. Relatório Profissional com vista à obtenção do grau de
Mestre de Desporto de Alto Rendimento apresentado à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.
PALAVRAS-CHAVE: VOLEIBOL, DESPORTO DE ALTO RENDIMENTO,
TREINO, EXERCÍCIO.
II
ÍNDICE GERAL
1.
Índice de Quadros e Figuras …………………………………….…………
V
Índice de Anexos …………………………………………………………….
VI
Introdução/Estrutura do Relatório…………………………………………..
1
O treinador ……………………………………………………………………
5
1.1.
O meu percurso …………………………………………..............
7
1.2.
Enquadramento da minha prática profissional …….…………..
12
1.3.
Treinador de Alto rendimento .……………………………..…….
20
1.4.
A formação para se ser treinador de alto rendimento ………...
24
2. Estruturação do processo de treino ………………………………………..
27
2.1.
O Modelo de Jogo …………………………………………….......
29
2.2.
Planeamento ……………………………………..........................
31
2.3.
A Unidade de Treino e o exercício como centro do processo ...
32
2.3.1. O Treino: ingredientes para uma boa prática …………….
34
2.3.2. Elaboração das sessões de treino ………………….……....
36
2.3.3. Treino integrado/global ……………………………….………
37
2.3.4. O treino decisional …………………………………….……...
40
2.3.5. A criatividade e a inovação no treino e no exercício ……...
41
2.3.6. A unidade de treino no Momento da época desportiva …..
43
2.3.6.1.