Treinos de handebol

PROGRAMAÇÃO DE TREINO (ESPORTES COLETIVOS - HANDEBOL) TEMPO TOTAL 60 MINUTOS Objetivo Geral da aula: Praticar os fundamentos do Handebol. Objetivos Específicos: Promover a socialização e desenvolver os fundamentos de passe, recepção, progressão e arremesso. Métodos: Parcial, Global, Misto, Série de Jogos e Confrontação. Recursos: Quadra, bolas de handebol, cones, apito. Conteúdos: Fundamentos do Handebol (passe, recepção, progressão e arremesso). Idade: 11 a 15 anos. Tempo Total da aula: 60 minutos. 1ª PARTE (PARTE INICIAL) ALONGAMENTO E AQUECIMENTO Descrição: Breve alongamento; Aquecimento, onde serão desenvolvidos corridas e saltos em diferentes estilos, como passada lateral, elevação de joelhos e um pouco de fixamento e engajamento. Materiais: Marcadores de E.V.A. • Tempo da atividade 10 minutos. 2ª PARTE (PARTE PRINCIPAL) MÉTODO PARCIAL E MÉTODO MISTO Descrição: Treinamento de passe. Posição Inicial: Duas colunas, cada uma posicionada sobre a linha de fundo de cada lado da quadra de voleibol. Dois jogadores ficam posicionados um de cada lado na linha central da quadra de voleibol. Descrição: Tarefa: O jogador realizará um passe direto (de peito) para o jogador central que está localizado à sua direita, em seguida recebe novamente a bola e a passa para o atleta da outra coluna que fará o mesmo, sempre trocando de lado. Variações: Passar para o jogador centralizado á esquerda, ou realizar passes quicados. • Tempo da atividade: 10…

Treinamento de Goleiro Exercícios de Aquecimento/Alongamento Alongamento balístico dos membros superiores: serão realizadas rotações do ombro com os braços em extensão. Cinco repetições. (Frente/Trás Direita/Esquerda) Alongamento balístico dos membros inferiores: serão realizadas flexão e hiperextensão do quadril, com os joelhos estendidos, uma perna de cada vez. Dez repetições. Alongamento para o tronco e parte posterior da perna: Com as pernas afastadas (um pouco a mais…

UNIVERSIDADE FEDERAL DE MINAS GERAIS ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA, FISIOTERAPIA E TERAPIA OCUPACIONAL DISCIPLINA: TREINAMENTO ESPORTIVO II PROFESSOR: BRUNO PENA COUTO SESSÃO DE TREINO DE VELOCIDADE PARA O HANDEBOL BELO HORIZONTE 2011 Plano de treino Nome da Instituição: Lero Lero Handebol Clube Modalidade: Handebol Faixa Etária: 18 a 25 anos Sexo: Masculino e Feminino Data: 24/11/2011 Duração…

TREINO 1 (16.03) - Aquecimento - Duas estações (drible + arremesso) - Quicar e arremessar - Passe para o jogador, recebe, dribla e arremessa - Alongamento final TREINO 2 (17.03) TERÇA-FEIRA - Coordenação com bolas - Velocidade em duplas (com passe) - Três saídas, corre, arremessa - Dupla 3 defesa e ataque - Jogo - Alongamento final TREINO RENDIMENTO (17.03) TERÇA-FEIRA - Academia - Corrida - Aquecimento com bolas - Arremesso com barreira - Drible, arremesso nas pontas - 3x3…

Anuário da Produção Acadêmica Docente LESÕES MAIS COMUNS NO HANDEBOL Vol. II, Nº. 3, Ano 2008 Felipe Garcia Sanches Faculdade Anhanguera de Indaiatuba fgsfisioterapia@yahoo.com.br Sérgio Henrique Borin Universidade Metodista de Piracicaba shborin@unimep.br RESUMO O handebol é um esporte que mistura velocidade, potência e resistência, além de apresentar o contato direto entre os jogadores. Isso predispõe o atleta a lesões em todo o corpo, sejam elas por trauma ou…

Handebol O handebol (ou handball) é um esporte extremamente disputado. É um jogo de velocidade e muita ação e que exige uma preparação atlética bastante aprimorada. Durante uma partida de handebol é importante saber coordenar bem os movimentos para frente, para trás e para os lados. Além disso, é necessária a preparação para eventuais mergulhos, saltos e impulsões, tudo isso para se antecipar às jogadas e chegar na bola sempre antes do adversário. O handebol não utiliza de raquetes,…

de handebol 1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. Empunhadura Recepção Passe Arremesso Progressão Drible Defesa a. Setores defensivos b. Técnicas de defesa i. Defesa 6 x 0 ii. Defesa 5 x 1 iii. Defesa 4 x 2 iv. Defesa 3 x 2 x 1 2. Ataque a. Fluxo de ataque b. Jogadas sem bola c. Engajamento d. Ataques com dois pivôs i. Jogadores de ponta transformam-se em segundo pivô ii. Armadores, esquerdo e direito, transformase em segundo pivô I – Fundamentos II – Armação tática I – Fundamentos 1. Empunhadura É a…

2 ESPORTES COLETIVOS 4 2.1 Futsal 4 2.2 Handebol 5 2.3 Métodos de ensino dos esportes coletivos 6 3 PESQUISA DE CAMPO 7 3.1 Treinos de Futsal 7 3.1.1 Dia 01 de outubro de 2014 7 3.1.2 Dia 02 de outubro de 2014 8 3.1.3 Dia 04 de outubro de 2014 9 3.2 Treinos de Handebol 10 3.2.1 Dia 14 de outubro de 2014 10 3.2.2 Dia 14 de outubro de 2014 12 4 CONSIDERAÇÕES FINAIS 13 ANEXO 01 15 ANEXO 02 16 1 INTRODUÇÃO Usando o portfólio como ferramenta pedagógica, as alunas da segunda fase de…

LETRAS CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA COORDENAÇÃO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO–BACHARELADO Prática de Estágio Supervisionado em Educação Física-Bacharelado (Treinamento Esportivo) DIOGO JOSÉ BELTRAMIM PROJETO HANDEBOL COMO PARTE DA EDUCAÇÃO MARECHAL CÂNDIDO RONDON, PR 2014 UNIVERSIDADE ESTADUAL DO OESTE DO PARANÁ CAMPUS DE MARECHAL CÂNDIDO RONDON CENTRO DE CIÊNCIAS HUMANAS, EDUCAÇÃO E LETRAS CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA COORDENAÇÃO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO–BACHARELADO Prática de…

Universidade Federal de Santa Catarina Centro de Desportos Curso de Licenciatura em Educação Física Fundamentos Histórico-Pedagógicos da Educação Física Teoria e Metodologia do Handebol Prof.ª. Ms. Aline Mendes Gerage Acadêmico: Danilo Cristiano Bonora - Matricula: 12103609 Universidade Federal de Santa Catarina Educação Física – Licenciatura 2012.1 Introdução: Assisti algumas aulas de handebol do colégio aplicação, assisti uma mesa redonda do II CIPEF e VI…