Treino Salto

10 anos e quer melhorar sua marca pessoal. 1-Treino de força Teste de força explosiva Objetivo do Teste medir a potencia dos grandes grupos musculares dos membros inferiores, o teste consiste o atleta saltar o mais alto possível e com o gis na mão marcar o local que ele chegou com o salto. Partindo deste resultado a sessão de treino. 15´ Aquecimento Acelerações progressivas 4x40m Saltos horizontais alternados 3x10 Agachamento com salto 3x10 Saltitamento 2x1 minuto 15’…

Estudo Comparativo do Salto Vertical entre Desportistas especializados em Saltos e Não-Desportistas, de ambos os géneros. Ana Catarina Carvalho Porto, 2008 Estudo Comparativo do Salto Vertical entre Desportistas especializados em Saltos e Não-Desportistas, de ambos os géneros. Monografia realizada no âmbito da disciplina de Seminário do 5º ano da licenciatura em Desporto e Educação Física, na área de Alto Rendimento - Atletismo, da Faculdade

pesquisar sobre o assunto, e descobri que mesmo após ter dispensado por motivos financeiros atletas de ponta integrantes da Seleção Brasileira Adulta de Ginástica Artísticas e sofrer um incêndio no Ginásio Claudio Coutinho aonde eram realizados os treinos de suas equipes e escolinhas em 2012, o C.R. Flamengo ainda era, ou voltou a ser, um dos clubes formadores de atletas de maior destaque no cenário nacional em 2015. Essas conquistas recentes são fruto de um bom trabalho da diretoria e…

vários testes, mas o maior incremento Bonferroni determinou no teste de abdominal de 2006. Em conclusão, a periodização de Tschiene proporciona uma resposta mais adequada para o condicionamento físico do voleibolista de dupla na areia. Palavras-chave: Treino; Esporte; Periodização; Voleibol na areia. Abstract The objective of the study was of determines the effect of the model of periodization in anthropometric test and physical test of the beach volleyball player during 1999 to 2008.…

metabólico em dois modelos de atividade física (aeróbia e anaeróbia) com a mesma demanda energética. • • • • Fase Fase Fase Fase a: repouso 2 minutos b: 4x15 com 1 min intervalo c: 5 min intervalo d: 5 min bicicleta EFEITOS DO TREINO E DO DESTREINO ESPECÍFICOS NA FORÇA EXPLOSIVA: UM ESTUDO EM JOVENS BASQUETEBOLISTAS DO SEXO MASCULINO Tabela 5 – Valores médios de consumo de oxigênio (VO2), razão de trocas gasosas (R), frequência cardíaca (FC), pressão…

uma das mais antigas formas esportivas. Fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos, criados pelos gregos, em 776 a.C. O atletismo consiste, basicamente, em um conjunto de práticas esportivas, podendo elas serem classificadas de forma geral em corridas, saltos e lançamentos. Cada uma das três possui certas subdivisões. O atletismo pode ser praticado por homens, bem como pode também ser praticado por mulheres. Grande parte de suas modalidades são praticadas em quadras fechadas, com exceção,…

PLANEJAMENTO – TREINO / COMPETIÇÃO 1. Como organizar os seus treinos. Quanto tempo se deve destinar aos treinos (nº de alunos, clima, qualidade de tempo). Como atender a todos (dispensar atenção a todos é essencial, observar destaques). O período de aquecimento (coletivo e individualizado específico da prova). O uso da teoria nos treinos (quadro negro ou papéis afixados por semana). O emprego dos cronômetros nos treinos (mostrador, de pulso próprio ou apoio). Programa de…

CONDICIONAMENTO FÍSICO Nelson Kautzner Marques Junior Resumo O treino do voleibol costuma ser realizado em dois turnos, um de manhã e outro à noite, e geralmente os atletas vivem só do desporto, porém RUSSO (1987) não concorda com isso. A periodização é um instrumento no qual o professor de educação física prescreve as sessões da temporada com mais controle das cargas de treinamento. A elaboração dessas cargas de treino, várias vezes, é norteada pelos resultados da avaliação…

Introdução Várias são as ciências dos desportos que tem contribuído para a evolução da estrutura do jogo, proporcionando um melhor entendimento e condução de processos de treino com vista à otimização do rendimento esportivo, o voleibol tem sofrido ao longo dos tempos alterações nas regras do jogo, o que contribuiu para um jogo mais rápido, exigente e espetacular. Como consequência, o voleibol se tornou uma modalidade desportiva do ponto de vista físico que exige jogadores cada vez…

como quebrar a monotonia do treino, proporcionando aos atletas diferentes exercícios; melhorar a coordenação motora com a introdução de exercícios mais complexos; alternar movimentos de grande frequência com movimentos mais lentos, como estímulos neuromusculares. Exemplos de Combinações: - Passagem progressiva de skipping baixo para skipping mantendo uma elevada frequência gestual. - Skipping baixo e de forma alternada fazer skipping alto só com uma perna. - Saltos ritmados de pé para pé…