Treino Em Foco

performance dos atletas, que efectivamente queiram melhoram e se sintam motivados para cumprirem uma auto-disciplina mental rigorosa. A implementação de um programa de treino mental ao treino físico, não funciona como magia, nem é isso que se pretende. O objectivo principal é fornecer e ensinar um conjunto de estratégias mentais que potenciem o treino desportivo(capacidades já existentes), assim como poder implementar outras que possam não fazer parte do reportório do atleta. Estas…

E PRÓ-HORMONAIS! A revista desta semana vai deixar muito vendedor de suplemento importado muito triste... Acredito que já há mais de 5 ou 7 anos, os NO’s (óxido nítrico) prometem ganhos incríveis de massa muscular, pump, vasodilatação, força e foco. O principal suplemento desta categoria chama-se NO-XPLODE, fabricado pela empresa BSN, campeão de vendas nos EUA e muito provavelmente, aqui no Brasil também. Porém, no Brasil a coisa rola por trás da cortina, uma vez que o…

não seja essencial, se o seu pequeno-almoço já tem muita proteína, esta é uma boa maneira de começar o dia sabendo que está em o positivo para a proteína. Pós-treino (Whey Protein Isolate) Whey Protein Isolate é uma versão de ação rápida de soro de leite, e permite-lhe repor seus músculos muito rapidamente. Isso é vital depois de um treino, como eles vão estar em extrema necessidade do mesmo. Pré-cama (caseína) Esta vibração permite-lhe manter um nível positivo de proteína…

luta chamada de “ROLA”. AULA 03 27/03/2013 AULA 04 01/04/2013 O professor Rogério inicia o treino de jiu-jitsu com um alongamento especifico para membros superiores e inferiores, seguido por um aquecimento de cerca de vinte e cinco minutos com atividades individuais, em duplas e em trios. Em seguida o professor inicia um treino técnico dando continuidade a um treino anterior, ou seja o professor tem um plano de treinamento, dando ênfase na raspagem em quem está…

DESAFIO VITA VERÃO PROGRAMA DE 4 DIAS DE TREINO DE FORÇA PARA MULHERES TREINO A - Agachamento livre COMPLETO: 8 a 10 repetições (3x) - Leg 45: 8 a 10 repetições (3x) - Cadeira extensora: 8 a 10 repetições (2x) - Adutora: 8 a 10 repetições (3x) - Panturrilha sentada : 15 a 20 repetições (3x) - Panturrilha em pé: 8 a 10 repetições (3x) - Abdominal no solo: 15 a 20 repetições (3x) - Abdominal infra solo ou na vertical: 12 a 15 repetições (3x) TREINO B - Puxador alto aberto…

profissionais. Infelizmente o Basquete era a princípio o motivo pelo qual os alunos frequentavam a escola, Carter começou a observar que seus alunos não tinham rendimento escolar, e então impôs que, se eles não tirassem boas notas não teriam mais treino, logo, não poderiam mais participar de nenhum jogo. Porém essa proposta não foi bem aceita pelos professores, pais e alunos, ficaram inconformados com a atitude do treinador, mesmo sendo desprezado e humilhado Carter não desisti e mantém…

este músculo e decidiu seguir em frente por conta pr óxima. Não faça isso. Este artigo é justamente para você, pois as chances são grandes de você estar cometendo um dos erros a seguir. Neste artigo veremos os principais e mais freqüentes erros no treino de bíceps e como corrigi-los: 1-Roubar muito cedo Um dos exercícios mais fáceis para roubar é a rosca direta. A não ser que o seu braço esteja encostado num apoio(como na rosca scott por exemplo), tudo o que você precisa para…

maior parte das pessoas que não administram bem o tempo está “viciada” em alguns comportamentos ou em algumas atividades ineficientes. É preciso muita determinação e foco para superar esses vícios (Exemplo típico de vício: fazer sempre o que parece urgente antes de fazer o que é importante). 8 REVISTA NEGÓCIO FITNESS Foco No final do dia, faça uma lista de todas as coisas realmente importantes que devem ser realizadas no próximo dia. Durante a manhã seguinte, faça pelo…

domínio de um setor, mundialmente conhecida, tradicional num pais etc.) 3. Quais os possíveis problemas que determinaram ou podem determinar seu declínio (foco no produto, foco na produção, foco na venda, foco no processo, entre outros)Você pode escolher uma marca, um clube, um projeto, um serviço, uma consultoria, um programa de treinos, enfim qualquer elemento que faça parte da indústria do esporte. bom trabalho!!!! O produto pesquisado foi o sistema Body Systems® de ginástica…

O jogador Ronaldo ‘’fenômeno’’ irá começar um treino com o objetivo de perder peso e melhorar a sua qualidade de vida. Ele tem 36 anos, ex-atleta, não pratica atividade física há 2 anos. O treino seguirá da seguinte forma: iniciando dia 1 de janeiro de 2013, o treinamento será composto por 12 Mesociclos onde cada Meso será de um mês, os dias de treinos na semana serão, segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira e o treino terá fim dia 31 de dezembro de 2013, os exercícios serão alternados…