Treino De Flexibilidade

vez que participa de competições em nível internacional. O Crossfit é um método de treinamento de condicionamento físico, que busca melhora em diversas aptidões físicas, como força, potência, flexibilidade, dentre outras. Para se manter condicionada, para poder competir, tem que manter uma rotina de treino quase que diária, sempre em busca de melhorias pessoais, como cargas maiores, realização de alguns movimentos cada vez mais precisos e rápidos. Questionou-se se ela pratica o Crossfit somente

cíclicos. Os europeus, americanos e cubanos escreveram, analisaram e publicaram inúmeros métodos de análise e aplicação dos meios de treino para saltadores, velocistas, levantadores de peso, nadadores, maratonistas, entre outros. Os desportos coletivos, através dos seus atletas, técnicos e preparadores físicos, ainda sem referenciais próprios, eram obrigados a adaptar os treinos de acordo com as informações recebidas dos pesquisadores e seus estudos dos desportos individuais. Essa…

1-Introdução O treino de força é recomendado para aumentar não somente a força, mas também, resistência, hipertrofia, potência muscular e para melhoria da qualidade de vida relacionada à saúde. Entretanto, dependendo dos objectivos pode haver variações na prescrição e periodização deste tipo de treino. Sendo assim é de extrema importância o cuidado com as variáveis do treino de força, tais como: volume, intensidade, tipo de acção muscular, intervalo de recuperação entre as séries e os…

rápido seja ele cíclico ou acíclico tem sempre a presença de todas as capacidades motoras (velocidade, força, resistência, flexibilidade e coordenação) ora seja na conjugação de velocidade com força como é o caso do lançamento do martelo, ou na corrida dos 200 metros onde podemos encontrar a velocidade e a resistência de manter o mesmo nível até o final do percurso. A flexibilidade também tem a sua importância ao facilitar a amplitude de movimentos e impedindo a sua rigidez resultando…

Traumática 9 Junho de 2010 Universidade de Évora Licenciatura em Educação Física e Desporto Ano 2009-2010 Epidemiologia na actividade desportiva Na natação de competição os nadadores sofrem muitas vezes lesões devido à sobrecarga do treino a que são sujeitos todos os dias. Se essas lesões não forem acompanhadas correctamente e devidamente tratadas, o atleta continuará a ter dor ao realizar os movimentos bastante exigentes na execução de cada estilo de nado, ou seja desenvolvendo

Plano de treino | Foco em treino de resistência e cardiovascular | | Este plano de treinos para além do foco de exercícios já referido tem também incidência sob outras áreas de atividade para tornar o plano mais completo para o seu utilizador | | Sara Martins | 11-12-2012 | | CARACTERISTICAS DO PLANO Este plano de treino destina-se a trabalhar uma vertente específica de treino cardiovascular ou de resistência, contendo também exercícios de mobilização e trabalho…

Fisiológica; Comportamental • Morfológicas: –Composição corporal: • % de gordura corporal; • % de massa magra; • % de massa óssea; • % de peso residual. • Funcional-motora: – Cardiorespiratório; – VO2 máximo; – Força Muscular; – Flexibilidade e – Resistência muscular; • Fisiológica: – Pressão sangüínea; – Tolerância à glicose e sensibilidade insulínica; – Oxidação de substratos; –Níveis de lipídeos sangüíneos e perfil das lipoproteínas. • Comportamental: –…

ativa dos idosos, melhorar a qualidade de vida e diminuir a morbidade dessa população (7,8). Estudos comparativos entre idosos debilitados que foram submetidos a treino com ênfase em fortalecimento muscular foram reabilitados retomando sua autonomia para as AVDs básicas como levantar de uma cadeira, andar, fazer higiene pessoal. O mesmo treino aplicado a indivíduos ativos não demonstrou aumentos significativos na funcionabilidade muscular (7,8,9,10). Isso demonstra que o treinamento de…

a agilidade, a flexibilidade e a velocidade. O período de desenvolvimento de cada uma das capacidades é diferente das outras,razão pela uma ginasta atinge o seu auge antes de um futebolista atingir o seu. As capacidades motoras são também determinadas pelo factor genético, razão pela qual os praticantes das diversas modalidades têm características próprias. Os diferentes desportos exigem algumas capacidades motoras. Por exemplo, um bom ginasta deve ter muita agilidade, flexibilidade e…

Desenvolvimento das capacidades motoras As capacidades motoras são: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Destreza. Se os sistemas cardio-pulmonar, musculares e nervoso forem solicitados com regularidade e com suficiente intensidade, adaptam-se ao esforço exigido pelo exercício físico melhorando as capacidades motoras. O grau de desenvolvimento das capacidades motoras, chama-se condição física e este melhora-se realizando exercícios físicos num mínimo de três vezes por semana.…