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MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I MARCHA ATLÉTICA 1. REGRAS DA MARCHA ATLÉTICA Regra 230 – Manual da IAAF Definição: É uma forma de progressão por passos na qual o marchador estabelece contacto com o solo de tal forma que não seja visível (a olho nu) qualquer perda de contacto com os dois apoios em simultâneo. A perna que avança terá de estar estendida (isto é, não flectida pelo joelho) desde o momento em que entra em contacto com o solo, à frente, até à passagem pela posição vertical. Perda de Contacto com os dois apoios Flexão do joelho 2. MODELO TÉCNICO DA MARCHA Do ponto de vista biomecânico a marcha atlética é um gesto complexo que está predeterminado pelas regras da IAAF acima referidas. Mas uma correcta técnica de marcha permite melhorar a performance. A aprendizagem correcta da técnica de marcha é um pré-requisito fundamental para poder alcançar um alto nível de performance já que a mesma permite integrar os aspectos fisiológicos com um baixo custo energético. Uma técnica ineficaz advém de uma fraca coordenação neuro-muscular e/ou de falta de força nos músculos utilizados movimentos de marcha. Uma falta de flexibilidade poderá ainda condicionar a eficácia da técnica de marcha. MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I 3. O ENSINO DA MARCHA NOS ESCALÕES DE FORMAÇÃO O treinador dos escalões de formação deve promover o ensino da marcha atlética tal como o ensino das outras disciplinas do atletismo, recomendadas para a formação do jovem desportista. O

MARCHA ATLÉTICA 1. REGRAS DA MARCHA ATLÉTICA Segundo a Regra 230 da IAFF por definição a marcha atlética é uma forma de progressão por passos na qual se estabelece contato com o solo de tal forma que não seja visível (a olho nu) qualquer perda de contacto com os dois apoios em simultâneo. A perna que avança terá de estar estendida (isto é, não flexionada pelo joelho) desde o momento em que entra em contato com o solo, à frente, até à passagem pela posição vertical. Perda de…

Treino da Embreagem Exercícios que devem ser realizados em casa, para facilitar o desenvolvimento dos comandos das marchas e coordenação motora. 1º Com o carro desligado pisando sempre na embreagem a cada troca de marcha colocar todas as marchas seguindo a sequência 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, se tiver coloque a 6ª marcha e coloque também a marcha ré. É importante identificar onde se encontra o ponto morto, assim como não olhar para as marchas, se estiver olhando o treino estará errado. No…

Treino da Embreagem Exercícios que devem ser realizados em casa, para facilitar o desenvolvimento dos comandos das marchas e coordenação motora. 1º Com o carro desligado pisando sempre na embreagem a cada troca de marcha colocar todas as marchas seguindo a sequência 1ª, 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, se tiver coloque a 6ª marcha e coloque também a marcha ré. É importante identificar onde se encontra o ponto morto, assim como não olhar para as marchas, se estiver olhando o treino estará errado. No…

Treino de marcha com pistas visuais no paciente com Doença de Parkinson TREINO DE MARCHA COM PISTAS VISUAIS NO PACIENTE COM DOENÇA DE PARKINSON Training of Gait with Visual Cues in the Patient with Parkinson’s Disease Natalia Pesce Dias1 Danielle Almeida Fraga2 Enio Walker Azevedo Cacho2 Telma Dagmar Oberg3 Resumo Os distúrbios da marcha são um dos sintomas primários da doença de Parkinson (DP). Devido a uma alteração no circuito núcleos da base – área motora suplementar, a marcha na…

joelho e tornozelo; Isométrico para glúteos, quadríceps, isquiotibiais e adutores; Corrente russa após diminuição do quadro álgico (desde que o paciente não apresente restrições para o uso da mesma); Descarga de peso parcial (muletas ou andador) e treino de marcha em 3 pontos; Crioterapia; OC pulsado; LASER cicatriz cirúrgica; 2ª a 4ª SEMANA DE PO: Exercícios de ADM passivo, ativo-assistido e ativo para quadril, ativo e resistido para joelho e tornozelo; Isométricos para glúteo,…

FISIOTERAPIA APLICADA EM NEUROLOGIA II SUMÁRIO Página INTRODUÇÃO: 4 SINAIS E SINTOMAS: 5 MARCHA: 5 ABORDAGEM FISIOTERAPÊUTICA: 7 AMPLITUDE DE MOVIMENTO: 7 TREINO DE MARCHA: 8 CINESIOTERAPIA: 8 CONCLUSÃO: 10 REFERÊNCIAS: 11 INTRODUÇÃO: A doença de Parkinson é uma doença degenerativa e progressiva do sistema nervoso central, que se caracteriza por morte neuronal na substância negra, com consequente diminuição de dopamina,…

O cerebelo influencia no equilíbrio, propriocepção q precisamos para realizar a marcha, coordenação dos movimentos,cálculo das forças da marcha (largura do passo, distancia, altura), aprendizado motor (regula o movimento e os torna automáticos). É o comparador e o corretor de erros. Cada vez q realizo um determinado movimento, se este não for satisfatório, o cerebelo compara os erros e refaz o movimento, para q ele possa ser melhor realizado da próxima vez. Tem dois sistemas para…

Dica para o carro não morrer mais Condutores, não interessa se vc é recém-habilitado ou se está recomeçando a dirigir depois de anos parado. Esse treino de meia embreagem é para qualquer um que, até então, deixava o carro morrer. Não adianta colocar a PPD ou carteira definitiva no bolso, entrar no carro e ir para o trânsito sem dominar completamente a meia embreagem. Lembrem-se que vamos precisar dela: 1. para sair com o carro 2. para parar o carro 3. para parar e sair da…

alongamento da cadeia posterior e anterior - Exercícios de flexo-extensão de tornozelo - Exercícios isométricos de quadríceps, IQT, ABD e ADU (depende do acesso cirúrgico)* - Treino de marcha com andador (conforme tipo de prótese)* *Prótese cimentada: Descarga de peso progressiva de acordo com tolerância do paciente e controle motor. *Prótese não-cimentada: Sem descarga de peso, deambulando com toque dos artelhos. *Via de acesso póstero-lateral: Não realizar exercícios de…