Treino de natação

Treino Natação Este trabalho visa demonstrar a preparação de um atleta de alta competição, no período antes de uma prova nacional. Desta forma estruturamos este planeamento tendo em conta os objectivos a atingir. Apresentação do Atleta Nome: Idade: Nacionalidade: Género: Especialidade: Ritmo de Competição É a forma de treino que sugere ao atleta a própria competição, ao mesmo tempo que integra os outros tipos de trabalho. Como as próprias palavras dizem, este treino é utilizado para solicitarmos as grandes funções dos nadadores, fazendo-os executarem um trabalho muito próximo ao ritmo de competição e verificar se é no inicio da prova, se é no meio ou no fim dela, além de termos exacto valor das saídas e viragens de cada atleta. Um ritmo demasiadamente forte no início da prova leva o nadador a uma exaustão rápida do mesmo. Ao contrário, se uma força real só é activada no final, é fato consumado que o início seja lento ou deficiente. Se a saída não é boa por falta de explosão ou qualquer outro aspecto, devemos oferecer-lhes meios para suprir a deficiência. Caso as viragens tornem seu nado mais lento, é preciso repará-las. O que mais nos interessa, antes de tudo, é levar o nadador a um ritmo único, veloz, com sensível aumento no final, para alcançar o maior objectivo: A vitória. Esse treino pode ser feito em qualquer distância e durante todo o ano, entretanto, seu…

Victor aguiar 100 M: mergulho 200 M: CR 100 M: braçada de PT com flutuador 100 M: pernada de CT com prancha 100 M: braçada de CR com flutuador 150 M: CT braçada com flutuador 200 M: CR 200 M: PT 200 M: CT Total: 1350m. André 100m. ondulação com pé de pato 100m. PT 200m. CR 200m. CT 50 M: BRAÇADA DE CR LADO DIREITO 50 M: BRAÇADA DE CR LADO ESQUERDO 100m. prancha CR 100m. Flutuador CT 100m. Prancha CT 200m. livre Total: 1200m. Cris 100 M: mergulho 200…

João 200 M: livre 2X MEDLEY (BORBOLETA > CT > PT > LIVRE) 300 M: CR ( direto ) 3X 100 M: CR (COM PÉ DE PATO E PALMAR) 150 M: PT 150 M: CT 100 M: PT (COM PÉ DE PATO E PALMAR) 100 M: CT(COM PÉ DE PATO E PALMAR) 100 M: BORBOLETA (COM PÉ DE PATO E PALMAR) PROPOSTO: 1.600 M. Eduardo 200 M: livre 1X MEDLEY (BORBOLETA > CT > PT > LIVRE) 5X 100 M: CR ( POUCO DESCANÇO) 300 M: CR (COM PÉ DE PATO E PALMAR) 100 M: PT 100 M: CT 1x (BORBOLETA > CT > PT…

2012-2013 NATAÇÃO - EDUCAÇÃO FÍSICA / TREINO DESPORTIVO ANÁLISE DESCRITIVA DAS TÉCNICAS DE NATAÇÃO VIRAGEM NA TÉCNICA DE COSTAS CONDICIONANTES REGULAMENTARES Após a entrada em vigor das novas regras da FINA respeitantes à viragem no estilo de Costas, em Março de 1991, o nadador não é obrigado a tocar a parede com a mão, poderá fazê-lo com qualquer parte do corpo, tal como já sucedia na técnica de crol. Assim, partindo da posição dorsal, a maneira mais simples e eficaz de…

Ciclismo/Academia/ Natação Corrida e Natação Ciclismo/Pilates/Natação Corrida/Natação/Academia Ciclismo/Pilates/Natação Corrida e Natação em águas abertas MÉTODO Repetição Fartlek Fartlek e Método Pilates Intervalado e Circuito Repetição e Método Pilates Repetição Folga de trabalho e treinos DURAÇÃO TREINO 2h00/1h00/1h00 40'/1h30' 1h30'/1h00/1h00 1h00/1h30'/1h00 2h00/1h00/1h00 1h10'/2h00 ou OBJETIVO Resistência e Força Velocidade Velocidade e Flexibilidade Velocidade e Força…

ESTADUAL VALE DO ACARAÚ FISIOLÓGIA DO EXERCICIO DA NATAÇÃO TREINAMENTO FORTALEZA-CE 2012 Francisco Cleiton Martins Oliveira FISIOLOGIA DO EXERCICIO DA NATAÇÃO TREINAMENTO Trabalho apresentado como exigência parcial para a obtenção, de nota na disciplina de oficina natação I sob a orientação do professor Carlos Alber Araujo Sousa. Fortaleza-CE 2012 SUMÁRIO 1.…

UNIVERSIDADE LUTERANA DO BRASIL - ULBRA EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO JORGE ANDERSON DIEFENTHAELER COELHO A INFLUENCIA DA MUSCULAÇÃO NA PERFORMANCE DE ATLETAS DA NATAÇÃO PARALIMPICA DE VIAMÃO Gravataí 2015/1 JORGE ANDERSON DIEFENTHAELER COELHO A INFLUENCIA DA MUSCULAÇÃO NA PERFORMANCE DE ATLETAS DA NATAÇÃO PARALIMPICA DE VIAMÃO Relatório de estagio supervisionado II do curso de Educação Física da Universidade Luterana do Brasil, como requisito para aprovação na…

treinador ironguides para mais informações. O Método Treinamento para Triathlon Planilha de treinamento de 16 semanas para o Ironman 70.3 / meio Ironman Atletas "Iniciantes" por Marc Becker, Treinador Principal da ironguides Foto de Capa: © Leland Black (Aprenda tudo sobre O Método: “Os Segredos do Triathlon” está disponível no nosso website ironguides.net e triathlonsecret.com) Comentários sobre “Os Segredos do Triathlon” Eu conheço o Marc, como técnico, desde 2002 e…

GRANDE DO SUL ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA Treinamento Resistido para a Natação Competitiva: Revisão Régis Gomes Rödel PORTO ALEGRE, NOVEMBRO DE 2011 2 UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA Treinamento Resistido para a Natação Competitiva: Revisão Monografia apresentada ao Departamento de Educação Física da Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul como requisito parcial para obtenção do grau de…

Faculdade de americana Curso de Educação física Entrevista Realizada com Profissionais de Educação Física Americana 2013 Introdução O objetivo deste trabalho e transmitir o dia a dia de um profissional de educação física em diversas áreas de atuação: Natação, musculação e futebol. Abordando as dificuldades encontradas, os desafios, renda financeira, aula adequada a cada faixa etária, a empregabilidade na área de atuação, e uma breve orientação aos responsáveis por uma…