Plano de treino para voleibol

PLANO DE TREINO Duração: 2 horas Material: Bolas de voleibol e cones. N° de alunos: +/- 16 alunos. Local: AABB Professores: Gustavo Nunes, Tanara Silva e Vitor Lopes PARTE INICIAL 1) Aquecimento: - Corrida comandada na volta da quadra; - Suicidio; - Abdominais; - Pranchas; - Flexões; - Aquecimento duas a duas: passe, ataque, defesa, manchete. Tempo: 30 minutos. PARTE PRINCIPAL 2) Circuito Divididas em duas turmas, meninas em fila. Começando na posição 5, com deslocamento para a posição 1 onde receberão uma bola curta do professor(P1), logo após em direção a posição 2 passarão pela fileira de cones e receberão um ataque do professor(P2). Após deslocamento lateral em direção ao meio de quadra, com uma corrida até o professor(P3) que estará na posição 3. Toque na bola, deslocamento para o fundo de quadra para executar a manchete ou o toque que o professor (P3) irá lançar. Por fim voltando para o final da fila na posição 5. Tempo: 20 minutos. 3) Defesa, levantamento, ataque,bloqueio e circuito. Seis meninas de um lado da quadra. Em posição para receberem um ataque do professor que estará na posição 3. Outras duas meninas irão estar no mesmo lado da quadra em que o professor se encontra para a dupla efetuar o bloqueio, feito pelas atacantes que estarão no outro lado da rede. Havera uma rotação no qual a dupla de bloqueio só será trocada quando essa rotação for completada. As outras meninas estarão no fundo da quadra,…

O processo de treino em Voleibol de alto nível – relatório de atividade de treinador da equipa sénior masculina do Leixões Sport Club Relatório Profissional apresentado à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, no âmbito do 2º Ciclo de Estudos conducente ao grau de Mestre em Desporto de Alto Rendimento, ao abrigo do Decreto-Lei 74/2006, de 24 de março. Orientadora: Prof.ª Doutora Isabel Mesquita Autor: Mário Artur Martins Fernandes Porto, junho de 2013 Ficha de…

Introdução A história do voleibol é antiga, Morgan criou esse esporte em 1895, e aos poucos essa modalidade começou a ser praticada em diversos países. Nos primórdios do voleibol não existia rotação entre os jogadores, somente atletas específicos de defesa e de ataque na rede. Aos poucos as regras se modificaram e o jogo se tornou mais veloz, com menos interrupção (a bola pode bater na rede, é permitido que o atacante toque na fita superior da rede, a bola defendida pode tocar em…

História do voleibol no Brasil e o efeito da evolução científica da educação física brasileira nesse esporte Historia del voleibol en Brasil y el efecto de la evolución científica de la Educación Física brasileña en ese deporte History of the volleyball in Brazil and the effect of the scientific evolution of the Brazilian physical education in volleyball Mestre em Ciência da Motricidade Humana (CMH) pela UCB do RJ (Brasil) Nelson Kautzner Marques Junior nk-junior@uol.com.br …

54 ARTIGO ________________________________________________________________________________ O efeito da periodização em um atleta do voleibol na areia – 1999 a 2008 Nelson Kautzner Marques Junior Universidade Castelo Branco - Mestre em Ciência da Motricidade Humana pela UCB do RJ Resumo O objetivo da pesquisa foi observar o efeito do modelo de periodização nos testes antropométricos e no condicionamento físico de um jogador de voleibol de dupla na areia entre 1999 a 2008. O atleta do…

Evolução do voleibol brasileiro e da Educação Física do Brasil Nos anos 40 e 50, o voleibol era praticado pela elite social, o Brasil tinha pouco intercâmbio com as principais potências do esporte, acontecendo algo curioso, no Mundial Masculino de 56, a seleção brasileira conheceu a manchete um dia antes da disputa9. O sistema de jogo utilizado pelos brasileiros era o 4x2, o modelo de jogo da seleção nacional não era dos melhores, com ataques na ponta e no meio, tendo média de…

Revista Hórus, volume 6, número 1 (Jan-Mar), 2012. 56 PREVALÊNCIA DE LESÕES EM ATLETAS DE VOLEIBOL FEMININO E POSSÍVEIS RELAÇÕES COM TREINAMENTO INADEQUADO E ESTRESSE Vinícius de Souza Antônio 1 e Marco Aurélio Gonçalvez Nóbrega dos Santos2 RESUMO O voleibol é um esporte que, como todos os outros, requer esforço físico, sendo que sua prática resulta em impactos excessivos em determinadas partes do corpo, devido justamente aos inúmeros saltos realizados pelos atletas durante uma partida…

formação desportiva do jogador de voleibol CDD. 20.ed. 796.073 796.325 Michel MILISTETD* Isabel MESQUITA* Juarez Vieira do NASCIMENTO** António Evanhoé Pereira de SOUSA SOBRINHO* *Faculdade de Desporto, Universidade do Porto - Portugal. **Universidade Federal de Santa Catarina. Resumo O presente estudo teve como objetivo examinar a concepção de treinadores experts acerca das etapas de formação desportiva a longo prazo do jogador de Voleibol. A amostra do estudo foi composta por 10…

Nelson Afonseca da Costa. Turma: ES3 Nº: 24 Introdução; Desenvolvimento; Conclusão. Este trabalho aborda uma grande parte sobre o desporto (voleibol), e com base nas pesquisas fitas na internet, biblioteca, livros, revistas etc. Consegue elaborar esse trabalho solicitado pelo Sr. Professor de educação física para melhorar o meu conhecimentos sobre o voleibol que é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipes de…

UMA PERIODIZAÇÃO PARA O VOLEIBOL “AMADOR” DE DUPLAS NA AREIA MASCULINO Nelson Kautzner Marques Junior PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO LATO SENSU EM TREINAMENTO DESPORTIVO DA UNIVERSIDADE GAMA FILHO 2005 18 Nelson Kautzner Marques Junior Endereço para correspondência: nk-junior@uol.com.br SUGESTÃO DE UMA PERIODIZAÇÃO PARA O VOLEIBOL “AMADOR” DE DUPLAS NA AREIA MASCULINO Coordenadores: Prof. Dr. Luiz Rigolin e Prof. Dr. Artur Monteiro Orientação e Prof. da Banca:…