Treinamento Resistido para a Natação Competitiva: Revisão

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL
ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Treinamento Resistido para a Natação Competitiva:
Revisão

Régis Gomes Rödel

PORTO ALEGRE, NOVEMBRO DE 2011

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UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL
ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Treinamento Resistido para a Natação Competitiva:
Revisão

Monografia apresentada ao Departamento de
Educação Física da Escola de Educação
Física da Universidade Federal do Rio
Grande do Sul como requisito parcial para obtenção do grau de Bacharel em Educação
Física.

Orientador: Prof. Flávio Antônio de Souza Castro

PORTO ALEGRE, NOVEMBRO DE 2011

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Régis Gomes Rödel

TREINAMENTO RESISTIDO PARA A NATAÇÃO COMPETITIVA:
Revisão

Conceito Final:

Aprovado em ........... de ...................................................... de .......................

BANCA EXAMINADORA
Prof. Dr. ............................................................................................ – Instituição

Orientador – Prof. Dr. ....................................................................... - Instituição

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RESUMO
Na natação, o desempenho é influenciado pela capacidade de gerar força propulsiva e minimizar o arrasto ao avanço no meio líquido. Isto acontece com a melhora da técnica e da condição física do nadador, incluindo a força. Com o intuito da melhora do rendimento dos atletas, treinamentos de força fora d’água e também sessões de treinos específicos dentro d’água são executados a fim de aperfeiçoar o desempenho dos nadadores. A utilização do treinamento de força para a natação tem como objetivo fornecer sobrecarga complementar aos músculos recrutados durante esta atividade, visando aumentar a potência, que mostra ter alta correlação com a velocidade, fundamental para o desempenho em natação. O objetivo deste estudo, que caracterizou-se como uma revisão de literatura, foi verificar se há ou não benefícios ao treinamento de força, voltados à natação. Foi realizado