Treino De Flexibilidade

entrevista semiestruturada, gravada em áudio, na qual os principais temas abordados foram: os objetivos da prescrição do alongamento, relação entre o alongamento e prevenção de lesões, métodos de alongamento que são utilizados durante as sessões de treino, a orientação do alongamento, a origem do conhecimento, a relação entre a formação inicial, características profissionais, prescrição dos alongamentos. A análise dos dados, obtidos nas entrevistas, foi realizada tendo como suporte…

(Nakayama, 1987). Com o século XIX as armas de fogo chegam ao Japão e as lutas corpo a corpo perdem a sua utilidade para a guerra, deixando de ser uteis para a guerra e para a sobrevivência. O Karate passa assim para as mãos da Educação Física e do treino. Atualmente o Karate representa um modo de vida e uma disciplina a ser seguida por toda a existência, na construção da personalidade dos seus praticantes, novos ou velhos, doentes ou saudáveis (Nakayama, 1987; Silvares, 1987). Eduardo…

força não devem ser realizados no início da aula? R- Os exercícios de força devem ser aplicados no final da aula. Caso seja realizado no início da aula, o aluno ficará fadigado e terá dificuldadespara assimilar o treino das capacidades coordenativas e o próprio treino técnico. Treino técnico Quais as características que o aluno deve apresentar para ser diagnosticado no nível iniciante? E qual deve ser a conduta para este tipo de aluno. R-Apresenta rigidez na execução do fundamento;…

por: quantidade inadequada de treino (muita intensidade), técnica inadequada de execução e avaliação inadequada das capacidades e/ou necessidades do atleta. A quantidade de treino que se aplica a um atleta é um produto das variáveis: freqüência, intensidade e duração. Cada período de treino (preparatório, competição intermediário) tem sua quantidade específica previamente determinada segundo as peculiaridades de cada esporte e respectivo calendário. Cada período de treino será…

você produza menos força durante o treino. E o que queremos é justamente produzir o máximo. Alongar ajuda o músculo treinado a não ficar encurtado: MITO Besteira. Pesquisas indicam que a musculação não encurta as musculaturas, ao contrário do que algumas pessoas acreditam. Além disso, alongar um músculo que sofreu muitas contrações faz com que você cause ainda mais microlesões nele, e isso vai diminuir a velocidade de recuperação pós-treino. Alongar previne dores: MITO

transpiração, etc. Origina-se na incapacidade orgânica em satisfazer as necessidades energéticas ao nível muscular, quando extremamente solicitado. Treino de resistência É fundamental desenvolver a resistência geral para se poder atingir um bom nível na resistência específica de um desporto qualquer que ele seja. Se a resistência geral for baixa o treino não será muito eficaz, pois o aparecimento precoce da fadiga impossibilitará a sua intensidade. Para desenvolver esta…

da gordura corporal, aumento da massa muscular, força e flexibilidade, melhorando assim a qualidade de vida dos pacientes. Introdução Assim, este estudo tem como objetivo estudar a relação entre as adaptações crónicas proporcionadas pelo exercício físico e os níveis de fadiga em pacientes com cancro que estão em fase de tratamento, envolvendo quimioterapia e radioterapia. Material e Métodos Treino: Amostra: -Duração do programa de treino, 24 semanas; -Duas sessões por semana (3ª e…

………………………………………9 Bibliografia ……………………………………10 Introdução Um recorde pessoal é definido como um objectivo numa corrida, competição e num treino (mesmo não sendo oficial). Este recorde pessoal leva o teu treino e competição a um outro nível, mas para o trazer para esse nível não é apenas necessário investir tempo, mas também é necessário ter um plano. O programa de treino requer ajustes constantes para evitar lesões e exaustão. Para subir de nível é necessário conhecer e…

musculatura, aumentando a flexibilidade, para que haja uma maior movimentação da articulação comandada por cada músculo. É uma preparação extremamente necessária, para que o corpo responda bem aos exercícios. O encurtamento das fibras musculares ocorre independentemente da frequência ou intensidade com que se praticam as atividades físicas. É algo natural do corpo, mas quanto mais alongamento, mais flexibilidade. O exemplo mais completo de inatividade gerando perda de flexibilidade…

agilidade, a flexibilidade e a velocidade. O período de desenvolvimento de cada uma das capacidades é diferente das outras, a razão pela qual uma ginasta atinge o seu auge antes de um futebolista atingir o dele. As capacidades motoras são também determinadas pelo factor genético, razão pela qual os praticantes das diversas modalidades têm características próprias. Os diferentes desportos exigem algumas capacidades motoras. Por exemplo, um bom ginasta deve ter muita agilidade,…