flexibilidade método de treino

______________________________________ TEORIA E METODOLOGIA DO TREINO DESPORTIVO MÉTODOS DE TREINO DA FLEXIBILIDADE CONCEITOS ¾ Flexibilidade – É considerada uma qualidade Física. Porque o ser humano apresenta segmentos rígidos que se movem em torno de articulações, a flexibilidade é considerada como a capacidade de variar a amplitude articular numa ou mais articulações. A expressão da flexibilidade compreende a componente de alongamento dos tecidos adjacentes à(s) articulação(ções) em causa, ou seja, para a maioria das expressões de flexibilidade é necessário existir uma alongamento dos tecidos que atravessam as articulações envolvidas. ¾ Alongamento – É considerado uma propriedade do complexo músculo‐tendinoso. Implica uma deformidade dos tecidos musculares, sendo por isso entendido como a propriedade variar o comprimento do complexo músculo‐tendinoso alongado, aumentando o seu comprimento. FORMAS DE MANIFESTAÇÃO DA FLEXIBILIDADE A Flexibilidade poderá expressar‐se de diversas formas, em função de dois critérios fundamentais: ¾ Origem das forças que causam o movimento dos segmentos corporais: ƒ Activa – Forças de origem interna (contracção muscular voluntária); ƒ Passiva – Forças de origem externa (mobilização manual – sujeito externo, gravidade ou auto‐mobilização). ¾ Estado de movimento (cinemático) dos segmentos: ƒ Dinâmica – Com movimento dos…

METODOLOGIA DO TREINO E TRAUMATOLOGIA DESPORTIVA III. OS FATORES DO TREINO DESPORTIVO FLEXIBILIDADE . AVALIAÇÃO ANÁTOMOFISIOLOGIA PAULO MOURÃO TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO II. Flexibilidade Avaliação “Measuring flexibility is more complex than simply conducting a sit-and-reach test” Harvey e Mansfield, 2000 PAULO MOURÃO 40 1 03-11-2012 TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO II.…

http://www.efdeportes.com/efd150/flexibilidade-em-atletas-de-futsal-de-alto-rendimento.htm Níveis de flexibilidade em atletas de futsal de alto rendimento Niveles de flexibilidad en jugadores de fútbol sala de alto rendimiento Atividade Adaptada & Psicologia Esportiva Programas Momento Relax & Qualidade de Vida (PQV) Universidade do Sul de Santa Catarina, Tubarão, SC (Brasil) Thiago Nunes Raupp Richard Ferreira Sene Carla Pinheiro Lopes richard.sene@unisul.br …

Treino da Flexibilidade A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com a máxima amplitude articular, de forma passiva ou activa. Esta qualidade física é altamente específica, ou seja: o seu desenvolvimento para um determinado membro ou movimento não acarreta melhoramentos ao nível dos outros membros. Assim, o treino da flexibilidade tem de ser orientado de acordo com as necessidades dos indivíduos e das actividades que realizam. No montanhismo ou na escalada, a…

PREPARAÇÃO NEUROMUSCULAR PREPARAÇÃO NEUROMUSCULAR PREPARAÇÃO NEUROMUSCULAR PREPARAÇÃO NEUROMUSCULAR FLEXIBILIDADE PREPARAÇÃO NEUROMUSCULAR Flexibilidade FLEXIBILIDADE PREPARAÇÃO NEUROMUSCULAR FLEXIBILIDADE Flexibilidade Flexibilidade é capacidade de realizar movimentos de grande amplitude angular em torno de uma articulação, por intermédio de uma contração muscular voluntária ou por ação de forças externas PREPARAÇÃO NEUROMUSCULAR FLEXIBILIDADE Flexibilidade O peso da…

Natação: planeamento do treino fora de água num macrociclo1. Introdução Neste trabalho, vamos centrarmo-nos num dos muito aspectos que interfere de forma determinante no resultado desportivo dos nadadores. De todos os conteúdos planeados neste 1º macrociclo, a nossa atenção e reflexão recai sobre o treino da força (hipertrofia, coordenação intramuscular e pliometria) e sobre o treino da flexibilidade. No entanto faremos referência a outros conteúdos planeados. O treino de…

das modalidades desportivas pressupõem um encadeamento de várias acções motoras, lógico é concluir que o desenvolvimento das diferentes capacidades motoras. Neste contexto, o condutor do processo pedagógico do treino, que tem como principal tarefa tentar desenvolver o rendimento desportivo dos atletas que lhe estão confiados, deve necessariamente saber, por um lado, quais são as capacidades motoras e delas as que mais influenciam o rendimento da sua modalidade; e por outro lado, quando,…

Instituto Universitário da Maia FLEXIBILIDADE METODOLOGIA DO TREINO DESPORTIVO DOCENTE: Paulo Jorge Martins Mourão Trabalho realizado pelos alunos: Filipe Pereira 26391, Manuela Santas Noites 27255, Ricardo Cunha 26447 e Sara Sousa 27251 1 Instituto Universitário da Maia ÍNDICE Introdução .................................................................................... Página 3 Formas de manifestação da flexibilidade ............................................ Página 4…

Ano Lectivo: 2011/2012 Disciplina: Educação Física Flexibilidade Índice Introdução 3 Flexibilidade 5 Benefícios e Objectivos da Flexibilidade 6 Tipos de Flexibilidade 7 Treino da Flexibilidade 8 Métodos de Treino 10 Factores que Condicionam a Flexibilidade 11 Testes da Flexibilidade 12 A Importância da Flexibilidade em alguns Desportos 14 Conclusão 16 Bibliografia 17 Introdução Aptidão física…

resposta mediante estruturação e planejamento adequados de treino. Este deverá necessariamente estar ligado a toda uma série de pressupostos inerentes a uma abordagem cientifico-metodológica do mesmo. O treino desportivo deverá estabelecer, pelos seus efeitos, uma adaptação do jogador a determinadas condições e pela própria competição, estimulando modificações funcionais e morfológicas no organismo, influindo sistematicamente na capacidade de rendimento para atingir os melhores…