Treino De Alongamento Para Uma Pessoa Sedentaria

diagnóstico da Osteoporose? ......... 6 A Osteoporose pode ser prevenida? ....................... 7 Tratamento da Osteoporose ................................... 8 Exercícios indicados para Osteoporose alongamentos ......................................................... 8 Exercícios indicados para Osteoporose treino de equilíbrio e coordenação motora............ 10 Exercícios indicados para Osteoporose fortalecimento muscular ........................................ 12 Exercícios…

Conceito de Aptidão Física 4 Conceito de Saúde 4 Aptidão física associada à saúde 4 Sistema circulatório e respiratório 5 Sistema locomotor 6 Sistema nervoso 7 Psicológicos e sociais 8 Yoga 8 Sedentarismo 9 Que faixa etária é mais sedentária? 9 Importância da Actividade Física na Velhice 10 Doenças propícias da falta de exercício físico 11 Falta de exercício físico mata tanto como fumar 11 Dicas para a promoção da saúde 12 Para alcançar a saúde pretendida…

INTRODUÇÃO Nos dias atuais, as pessoas tem se ocupado de atividades altamente sedentárias, o que contribui para o surgimento de problemas de saúde ligados à falta de atividade física. Além disso, o mercado de trabalho altamente competitivo, com cobranças de alta performance e resultados em menor tempo, produz uma carga de estresse que leva os indivíduos a problemas também de saúde psíquica. Há estudos também demonstram que a atividade física contribui para a prevenção e…

levantadas pela Organização das Nações Unidas de 1980 a 2001, o número de pessoas em todo o mundo com mais de 80 anos terá aumentado em 54% (ONU, 1982, cit. Hilgert & Aquini, 2003); já em Portugal, o Instituto Nacional de Estatística, (INE, 1998), afirma que Portugal tem acompanhado a tendência Europeia de queda de natalidade. Segundo as estimativas recolhidas pela Organização das Nações Unidas de 1980 a 2001, o número de pessoas no mundo com mais de 80 anos aumentou em 54%, já em…

voltados para a área esportiva, que exige profissionais altamente capacitados, nos ramos da Medicina, Fisioterapia, Nutrição, Administração de empresas, Educação física, entre outros. O Público Adulto Uma pesquisa inédita, que ouviu mais de 46 mil pessoas em todos os estados do país, chegou a uma conclusão preocupante para a saúde dos brasileiros: a atividade esportiva é restrita a homens jovens e com alto pode aquisitivo. Brasil é um país de sedentarismo, a pequena parcela da…

saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva. Alguns autores a consideram como a aptidão para a própria vida. A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal. A flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada à incidência de dores, desvios posturais e lesões músculo-esqueléticas, principalmente na…

podemos chamar também de força isométrica máxima. · Força máxima dinâmica: é alcançada quando se supera o máximo de carga possível em uma única contração concêntrica. · Força reativa: Capacidade do músculo gerar um impulso elevado dentro de um ciclo alongamento-encurtamento. · Força rápida: Capacidade do sistema neuromuscular de movimentar o corpo ou parte dele ou ainda objetos com velocidade máxima. · Força explosiva: é definida como a força produzida na unidade de tempo. · Força de…

simpática sobre a frequência cardíaca .............................................................................. 14 1.4 Controlo Hormonal ........................................................................ 16 1.5 Adaptações Cardiovasculares ao Treino Aeróbio ......................... 16 1.5.1 Adaptações periféricas ................................................................ 19 1.5.2 Adaptações da frequência cardíaca ............................................. 20 1.6 Risco…

SEDENTARISMO X EXERCÍCIOS Os efeitos deletérios à saúde produzidos pelo sedentarismo são lentamente progressivos. Pessoas jovens sedentárias não se percebem com problemas, que são bastante evidentes em pessoas mais idosas. Este fato justifica a atitude médica de estimular a atividade física em todas as faixas etárias. Entende-se por atividade física a contração muscular de qualquer tipo que pode ou não levar ao movimento, independente da finalidade: postura, trabalho, locomoção, esporte e

marcial (treinamento militar) e atlética. A flexibilidade também era usada como forma de tortura, tendo como objetivo, segundo Beccaria (1974), fazer uma pessoa confessar um crime, esclarecer relatos contraditórios, descobrir cúmplices, inocentar alguém de infâmia e descobrir outros crimes. Era sabido que forças de alongamento, se aplicadas de forma adequada sobre partes do corpo, eram capazes de produzir muita dor e matar. A palavra flexibilidade significa ‘‘curva-se”,…