Treino De Alongamento Para Uma Pessoa Sedentaria

A importância das atividades físicas para a saúde do coração O sistema cardiovascular de uma pessoa que pratica atividade física tem um comportamento melhor do que uma pessoa sedentária, incentivo esta atitude. Esta prática melhora os parâmetros metabólicos do organismo como a redução do colesterol ruim (o LDL), aumenta o bom colesterol (HDL) e também tem efeitos sobre a glicemia e metabolismo do cálcio. Mas os benefícios da atividade física não param por ai, a liberação de…

Trabalho de Estatística Realizado em grupos de 8 a 12 pessoas! Deve conter: -Tema : à escolha do grupo e ser relacionado a um problema que envolva dados de massa passível de ser estudado pelo Método Estatístico; Problema : escolhido pelo grupo e será o ponto de partida da pesquisa, podendo ser real ou não, relacionado à Educação física ou não. Normalmente envolve o relacionamento de duas qualidades ou variáveis dos elementos a serem estudados. - Hipóteses - são causas possíveis do…

já ouvimos ou dissemos isto? Certamente que muitas. No entanto, na maioria das vezes não sabemos qual é, concretamente, a relação entre atividade física e saúde nem quais são esses mesmo benefícios de que tanto se fala. Para a grande maioria das pessoas isto é um conhecimento adquirido, sempre o ouviram mas nunca pensaram nas razões que levaram a esta determinação. Foi isto que nos levou a escolher este tema, um tema que tem ganho novos contornos e uma crescente importância nos últimos…

programa de treinamento que tenha ênfase na realização de exercícios de sobrecarga muscular, em aparelhos especiais ou com pesos chamados "livres" (halteres, dumbells, barras, anilhas, bastões, caneleiras, etc...) Para iniciar-se na musculação uma pessoa deve informa-se primeiramente sobre quais os melhores tipos de vestimentas e calçado utilizado. De maneira geral, atualmente existem vestimentas específicos para malhação como tops, bermudas, luvas, etc... eles obedecem a maioria das…

eticamente reprovável que põe em causa a verdadeira essência do desporto: a competição justa e saudável. Benefícios da prática de actividade física e prevenção de doenças "A prática regular de actividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas ideias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética à prática de exercício físico, já que…

esteroides anabolizantes e poderá refletir sobre as questões que acompanham o uso desta polêmica substância. Verá, também, como o alongamento e a flexibilidade são fundamentais para uma saudável prática de musculação. Poderá analisar como uma dieta balanceada é ideal para uma prática esportiva que usa a força. Ainda nesta unidade, terá exemplo de uma sequência de treino básico de força muscular. Na última unidade, você aprenderá sobre o que é Educação Física e acompanhará sua…

vida de uma gestante. Durante a gestação, especialmente durante os meses finais, aconselhava-se que diminuíssem ou interrompessem totalmente sua prática, inclusive, até mesmo das atividades do dia-a-dia. As gestantes eram incentivadas a uma vida sedentária, pois acreditava-se que praticar atividades físicas seria prejudicial na hora do parto. Os benefícios do Exercício Físico só são significativos quando essa prática for de forma regular e indicada para gestantes que não apresentem…

FÍSICO O condicionamento físico é a valência principal que determina a capacidade individual de realizar funções aeróbias, sendo assim, determina a eficiência do bombeiro militar durante a realização de suas tarefas. De acordo com Moretti (2009), o treino dos Bombeiros é aeróbio, (corrida, pedal, natação) podendo também realizar exercícios de resistência muscular através da musculação. "A maioria dos postos tem uma sala de musculação", conta. Esportes coletivos, como basquete e futebol…

etapa, é a realização de um sonho, uma realização pessoal, que compartilhamos com aqueles que nos ajudaram, não só com as pesquisas, mas também com a construção de idéias, com apoio incondicional, com o amor e com carinho, com paciência. A estas pessoas maravilhosas, familiares, professores e amigos, que fizeram parte desta fase de nossas vidas, nossos sinceros agradecimentos. RESUMO Os atletas dependem de seu desempenho físico para…

Para a análise dos dados utilizou-se média, desvio padrão e freqüência simples. Após analisar os dados verificou-se que as avaliadas praticam outra atividade física além da ginástica, iniciaram a prática da ginástica por incentivo ou vontade de pessoas próximas, havendo melhoras em diversos aspectos físicos. Em relação ao teste do goniômetro, percebeu-se que as avaliadas, na maioria dos movimentos realizados, apresentaram valores de flexibilidade maiores que os apontados pela…