Treino Atletismo

motora. O esforço leva a fadiga, e assim podemos agrupar e subdividir o esforço e a fadiga da seguinte forma. Quanto ao esforço: Esforço absoluto – é um esforço tão intenso que não permite a recuperação imediata (ex.: provas de velocidade no atletismo) Esforço relativo – a sua intensidade é moderado permitindo a recuperação durante a sua realização Quanto à fadiga: Fadiga local – é quando os músculos mais solicitados ficam tao fadigado que a sua ação natural perde-se, e podendo…

Autor:Ingrid Rocha¹ 1 INTRODUÇÃO O Interesse do bem-estar físico e esporte é extremamente alto na população dos EUA. Se a preocupação do individuo é a saúde em geral e a qualidade total de vida ou com a participação do atletismo e competição, as maneiras de se atingir o bem-estar físico diferem apenas em grau. A nutrição e o exercício são fatores proximamente inter-relacionadas na composição do organismo, competência muscular e capacidade respiratória e cardiovascular.

demanda um esforço físico significativo, o treino de Flexibilidade visa aumentar a amplitude articular de uma dada articulação e não o aumento da cápsula articular. 2) Com o aumento da Flexibilidade adquiri-se uma maior amplitude articular e não um aumento de força. Para se aumentar a capacidade de produzir força devera se realizar um programa de treinamento de força ou potencia muscular. Não existe evidencias cientificas que comprove que um bom treino de Flexibilidade evite lesões, e…

estável, a melhoria dos resultados produz-se, principalmente, graças ao desenvolvimento das qualidades físicas e de, entre elas, a força em particular. A experiência da prática desportiva e das investigações experimentais demonstram que no treino dos desportistas que já alcançaram um nível de preparação física particularmente alto, a elevação posterior do mesmo está ligada à aplicação de métodos metodológicos novos e mais efectivos. O presente trabalho experimental…

Salto em distância Introdução: O nome “atletismo” “origina-se do grego “athla” que significa esforço, concurso, ou “athlon” combate e luta, dando origem também à palavra atleta (combatente). O atletismo é a única modalidade esportiva que esteve presente em todas as versões das Olimpíadas, desde a antiguidade, idade moderna e contemporânea. Atualmente o atletismo é definido como um esporte com provas de pistas (corridas), de campo (saltos e lançamentos), provas combinadas, como decatlo e…

PRESSUPOSTOS Pressupostos conceituais Em primeiro lugar, seria interessante demarcamos alguns terrenos, conceituando algumas idéias. Assim, cumpre-nos esclarecer o que chamamos de especialização esportiva precoce. Muitos acreditam que qualquer treino esportivo visando toda a forma de competição já deveria ser chamado de precoce, pois estaria se “forçando a barra”, ou pressionando crianças que nunca deveriam estar competindo, em nenhum nível. Para nós, entretanto, que consideramos…

PRESSUPOSTOS Pressupostos conceituais Em primeiro lugar, seria interessante demarcamos alguns terrenos, conceituando algumas idéias. Assim, cumpre-nos esclarecer o que chamamos de especialização esportiva precoce. Muitos acreditam que qualquer treino esportivo visando toda a forma de competição já deveria ser chamado de precoce, pois estaria se “forçando a barra”, ou pressionando crianças que nunca deveriam estar competindo, em nenhum nível. Para nós, entretanto, que consideramos…

experimentar a corrida com obstáculos e o trabalho coletivo no atletismo. 1ª Atividade: Com os alunos posicionados em circulo iniciaremos com alongamento de membros superiores e inferiores informando os benefícios como: Aumentar seu alcance de movimento, melhorando o desempenho e tornando a corrida mais confortável; Favorecer o funcionamento dos músculos e o comprimento da pisada; permitir uma transição relaxante ao final do treino; Relaxar os músculos que serão/foram muito exercitados.…

da leucina entre 11% a 33%, testou-se em atletas praticantes de atletismo em corrida de 100km e observou-se a diminuição de 35% a 85%. Relata-se através de estudos que a suplementação de ACR em praticantes de exercícios físicos mostrou uma diminuição nas dores provocadas por esses exercícios, além do mais estudos evidenciam que atletas de exercícios de alta intensidades mostram um quadro clinico de baixa imunidade após seus treinos e competições, aumentando o índice de infecções…

atender e que dificilmente irá parar para lhe explicar os conceitos básicos, que podem ser resumidos em quatro pilares fundamentais: *** 1.Alimentação 2.Hidratação 3.Treino 4.Descanso *** 1. Alimentação *** A alimentação é o aspecto mais importante para gerar resultados a partir da musculação, mais até do que o próprio treino. Para fazer o corpo desenvolver músculos, é preciso alimentar-se com os nutrientes corretos, na periodicidade correta, com as proporções corretas e com as…