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TIPOS DE CORRIDA: A corrida está presente nos mais diversos esportes e nos hábitos das pessoas do dia-a-dia. Faz parte e é recomendável a prática da corrida de modo a ajudar a manter nosso organismo saudável. Já no mundo esportivo existem vários tipos de corrida disputadas em vários tipos de competições. Tradicionalmente há várias modalidades de corridas que são disputadas em jogos olímpicos e campeonatos mundiais das mais diversas categorias(masculina/feminina). Alguns tipos bem conhecidos são: - Corrida de pista: onde são disputadas em pistas ovais, normalmente separadas por oito raias, cada uma com 1,22m cada, que é onde os atletas devem correr. As corridas mais tradicionais disputadas são: Os 100 metros rasos, os 200 metros rasos e os 400 metros rasos. Os 3 tipos de corrida são conhecidos como corrida de velocidade e os atletas devem correr cada um na sua raia. Existem outras corridas que são de resistência, como as de “meio fundo” que são os 800 metros e 1.500 metros, onde o atleta não precisa ficar na raia. Temos corrida de “fundo” que são as de 5.000 metros e a de 10.000 metros também disputada dentro da pista. Temos a meia maratona, onde é percorrido 21.087 metros, além da maratona, onde é percorrido 42.192 metros, ambas disputadas nas ruas. Temos ainda, as corridas com obstáculos, onde durante as corridas é necessário pular os obstáculos, espécie de barreiras colocadas ao longo pista. Neste tipo, temos as modalidades de 100 metros, 110 metros, 400 metros e…

futebol, mas muitos não gostam desse esporte e pode ter um ótimo futuro em um novo esporte. É comum vermos muitas crianças nas ruas sem fazer esportes por não terem uma escolinha que apresente um esporte diferente e não muito praticado como o atletismo, mas principalmente corrida de rua, onde podemos notar um grande e elevado número de participantes nessas competições. O atletismo não era um esporte muito praticado e divulgado nas mídias, porém devido aos grandes e bons…

de 16 semanas para o Ironman 70.3 / meio Ironman Atletas "Iniciantes" por Marc Becker, Treinador Principal da ironguides Foto de Capa: © Leland Black (Aprenda tudo sobre O Método: “Os Segredos do Triathlon” está disponível no nosso website ironguides.net e triathlonsecret.com) Comentários sobre “Os Segredos do Triathlon” Eu conheço o Marc, como técnico, desde 2002 e acompanhei sua carreira de atleta profissional por 10 anos. Nesse período, Marc demonstrou uma atenção a…

PLANO DE TREINO CLIENTELA – Crianças de 11 a 16 anos. CONTEÚDO – Componentes técnicos, táticos e físicos do atletismo. TEMA – Competição, corrida. OBJETIVO DO TREINO -- Promover as partes técnicas da corrida velocidade, explosão, força, resistência, dinâmica dos membros superiores e inferiores para a prática. SITUAÇÕES DE TREINO: Alongamento: 5 minutos Aquecimento: 2 voltas na pista 100+100 = 200m 1. Mãe da Rua Este também é um tipo de pegador muito conhecido pelas crianças e,…

EDUCAÇÃO FÍSICA ANDRÉ GONÇALVES DOS SANTOS FILHO LIVRO: TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA: UMA ABORDAGEM FISIOLÓGICA E METODOLÓGICA – 2° ED. JOÃO PESSOA 2014 TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA - 2° ED. 1. Introdução No decorrer da obra do Prof. Dr. Alexandre Lopes Evangelista aborda as corridas de fundo (5 km, 10 km, meia maratona e maratona) fisiologicamente e metodologicamente, usando como referência alguns autores como: Tudor Bompa, Steven J. Fleck e William J. Kraemer. O…

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA ASSOCIAÇÃO CRISTÃ DE MOÇOS DE SOROCABA OS EFEITOS DO TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA NO CICLO MENSTRUAL EM PRATICANTES DE CORRIDA DE RUA GILBERTO DA SILVA ROQUE SOROCABA 2014 FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA ASSOCIAÇÃO CRISTÃ DE MOÇOS DE SOROCABA OS EFEITOS DO TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA NO CICLO MENSTRUAL EM PRATICANTES DE CORRIDA DE RUA GILBERTO DA SILVA ROQUE ORIENTADOR: PROF. CLÓVIS RUIZ Trabalho de conclusão de curso apresentado à Faculdade de…

Trabalho de Educação Física Corrida de Resistência Escola: EE Professor João Cruz Professora: Rita Disciplina: Educação Física Ano: 7° B Março/2015 Jacareí- SP Aluno: Giovanna Cavalcante de Souza N° 11 Giselle Yo N° Isabelly N° Júlia Hellen dos Santos Cústodio N° 18 Karine Almeida N° 19 Lorrainy Alves Almeida N° 22 Maria Clara Teixeira de Souza N° Thamires Almeida Freitas N° 30 Thaynara Maria Almeida Silva N° 32 Sumário 1.0…

Disciplina: Comportamento do Consumidor e Segmentação de Mercado Prof.(a): Juliana Maria Magalhães Christino CENTRO UNIVERSITÁRIO UNA Grupo Endorfina – Corredores de Rua MBA/PÓS-GRADUAÇÃO EM GESTÃO ESTRATÉGICA DE MARKETING Nomes: Anna Quick Daniela Santos Fernanda Maisto Roberta Sousa Belo Horizonte, 2013 Roteiro de Trabalho em Grupo Opção 1 Observações importantes: Grupo de até ___…

Você está precisando de algumas dicas para começar a correr? Está sem saber como treinar? Precisa de uma planilha de corrida para um treino de iniciante? Aqui você vai encontrar alguns materiais que irão te ajudar a ingressar no "mundo da corrida"! Elaborei um documento com várias dicas úteis, esclarecendo dúvidas sobre os primeiros treinos para corrida de rua e ao final deste texto estou disponibilizando uma planilha de corrida para iniciantes. Aproveite o conteúdo e baixe a…

especializado para corridas de rua, a ZK prepara o aluno/cliente para uma vida melhor, obtida pela prática do exercício físico sistematizado INTRODUÇÃO Estou no quarto período de Educação Física. O papel do estágio para a minha formação profissional, foi adquirir conhecimento na área de corrida de rua, pois é bastante interessante a sua forma de treino, seja…