Força

INTRODUÇÃO

Todo o movimento do Homem é o resultado de uma actividade harmónica entre o sistema nervoso central e as secções periféricas do aparelho locomotor, em particular o sistema muscular. Sem a manifestação da força muscular é impossível realizar exercício físico. De facto, de entre as qualidades físicas do Homem, a força é uma das mais importantes já que dela depende a capacidade de transportar o próprio corpo e os outros objectos. No âmbito do desporto, a força muscular tem um significado especial dado que nos atletas com um nível técnico estável, a melhoria dos resultados produz-se, principalmente, graças ao desenvolvimento das qualidades físicas e de, entre elas, a força em particular. A experiência da prática desportiva e das investigações experimentais demonstram que no treino dos desportistas que já alcançaram um nível de preparação física particularmente alto, a elevação posterior do mesmo está ligada à aplicação de métodos metodológicos novos e mais efectivos. O presente trabalho experimental baseou-se no estudo de um desses métodos, o método intensivo intervalado, consistindo na avaliação da eficácia do referido método numa determinada população. Esta avaliação foi diagnosticada pelo teste do peso máximo, por valores antropométricos e outros testes posteriormente apresentados. Espera-se que o trabalho e o esforço dispensados para a realização deste estudo possam vir a ser recompensados com a importância dos resultados encontrados e na sua posterior utilização em programas de treino para um adequado e eficaz desenvolvimento da força, mais precisamente em relação à validação ou não do referido método utilizado.
Delimitação do problema

O presente trabalho experimental aborda os seguintes pontos: a) Influência de um método de treino (Método Intensivo Intervalado) no desenvolvimento da capacidade de força; b) Influência do mesmo método de treino no desenvolvimento da capacidade de treino em atletas de