Plano de Aula Corrida

Plano de Aula - Corrida
Características do Alvo: Adolescentes (Feminino- masculino) ensino médio, em média 25 alunos.
Nome da instituição a que se destina: CE Antônio Lacerda Braga, localizado na Rua Abel Scuissiato, nº140 – Alto Maracanã, Colombo - PR
Local disponível para aplicação das atividades: Quadra de esportes.
Material didático pedagógico a ser utilizado na aula: bancos, latas, cones, cordas e giz para marcação.
Metodologia: Aulas práticas com aplicações teóricas durante as atividades praticadas pelos alunos. Duração das atividades 2 aulas de 50 min.
Objetivo: O objetivo desta aula é o aluno experimentar diferentes velocidades/intensidades de corridas, vivenciar diversos ritmos, se familiarizar com algumas regras de organização desse esporte, perceber as diferenças entre os colegas em termos de força, resistência e velocidade, experimentar a corrida com obstáculos e o trabalho coletivo no atletismo.
1ª Atividade: Com os alunos posicionados em circulo iniciaremos com alongamento de membros superiores e inferiores informando os benefícios como: Aumentar seu alcance de movimento, melhorando o desempenho e tornando a corrida mais confortável; Favorecer o funcionamento dos músculos e o comprimento da pisada; permitir uma transição relaxante ao final do treino; Relaxar os músculos que serão/foram muito exercitados. Em seguida iniciaremos uma atividade os alunos serão organizados em 2 filas com números iguais. A partir de uma linha de saída , a um final determinado, o primeiro jogador de cada fila deve correr e contornar um obstáculo, retornar e bater na mão do segundo colega, e assim sucessivamente. Será vencedora a fila em que o primeiro volta a ser o primeiro da fila.
2ª Atividade (Pega-Pega cada vez mais lento): Nessa atividade a proposta é escolher um “pegador” que deverá tocar os colegas considerando-os, assim, pegos. Todos os alunos começam a brincadeira podendo correr, mas a cada toque do “pegador”, o ritmo de corrida deverá ser reduzido de