Plano de aula corrida sobre barreiras

Prof. Esp. Osvaldo Luis Milani

Modalidade: | ATLETISMO – LICENCIATURA – CORRIDA SOBRE BARREIRAS | Local: | Quadra do Campus-RP do Centro Universitário Moura Lacerda | Objetivos: | Aprimorar as técnicas da corrida sobre barreiras; integração e cooperação entre alunos. | Data/período: | 29/05/2013 – (1º. Período noturno) | | | etapa | meios | volume/intensidade | tempo | observações | Aquecimento | Montagem de duas equipes * Saltar sobre a corda. (com uma distancia de 3 metros da fila até a corda) * Saltar sobre a ponte. | * 3 vezes; * 4-6 pegadores; | 5 min. | Construir coletivamente um conceito para velocidade; relacionar alguns jogos e brincadeiras com a capacidade de velocidade; vivenciar jogos e brincadeiras populares que utilizem a velocidade como principal capacidade física.Elevar a corda a cada a cada vez que o aluno passar sobre ela.A brincadeira de ‘’saltar sobre a ponte’’ precisa de quatro pegadores (de acordo com o numero de alunos na sala, aumenta ou diminui o numero de pegadores) no qual estes pegadores tem a função de ‘’pegar’’ os outros alunos. Os alunos quando pegos, se tornam uma ‘’ponte’’ e abaixam no lugar onde foram pegos; só poderão ser livres quando um colega que ainda não foi pego, atravessar sobre o seu corpo. Depois de um minuto, troca-se os pegadores. | Parte 1 | * Caminhada entre as barreiras. * Atentar a perna de ataque e de rebote. * Desenvolver como um conjunto de acatos de músculos que será realizado pelo apoio posterior da perna e que depois se ‘’torna’’ a perna de rebote. * Orientar sobre o skippng alto para correr sobre as barreiras. * Competição entre duas equipes utilizando todas as técnicas aprendidas na aula. | * 1x6 * 4x6 (2x perna direita como ataque- 2x perna esquerda como ataque) * 1x6 * 2x6 * 1x6 | 20min. | Orientar sobre as pernas de ATAQUE e de REBOTE; orientar a elevação dos joelhos; Mostrar que a perna que ataca toca o solo em griffé. | Materiais necessários: 1