Iogurte De Frutas

somando 100 alimentos liberados na Dieta para consumo à vontade. Faça por mais 15 dias. Essa fase propõe uma perda de peso moderada, em média 2 a 3 kg por semana, até atingir o Peso Ideal. Fase de Consolidação: Acrescenta-se aos 100 alimentos, frutas, pão integrais, queijos, carboidratos e o conceito de Refeição de Gala. É a fase de redução alimentar, que dura 10 dias por peso perdido para impedir o efeito sanfona. Por ex. para uma perda de 10 quilos nas duas primeiras fases, a…

de gordura 4. Conversão em doses 95±5 63±5 238±10 1900±25 Doses P G HC Kcal Leite M 2 14 2,4 20 160 Vegetais B 5 10 - 25 125 Fruta 4 - - 40 200 Subtotal - 24 2,4 85 485 Pão e eq. 10 20 - 150 700 Subtotal - 44 2,4 235 1185 Carne e eq. 7 49 21 - 385 Subtotal - 93 23,4 235 1570 Gordura 7 - 35 - 315 Total - 93 58,4 235 1885 …

Coordenadora: Maria de Jesus Domingues Fazer 4 a 6 refeições diárias Alimentação variada e equilibrada Incluir sopa na alimentação Acompanhar os pratos com hortaliças ou saladas Preferir peixe e carnes brancas Comer fruta nos intervalos das refeições Preferir hortaliças, cereais, frutas e leguminosas Preferir grelhados e cozidos Incluir pão na alimentação Eleger o azeite para temperar e cozinhar Dia Mundial da Diabetes 14 Novembro   ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL    …

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS Preferir: Leite, iogurte ou coalhada desnatados; Queijos magros: minasfrescal, minas light, ricota, cottage, as linhas light; Bolachas/biscoitos (doces, salgados ou integrais), massas e tortas com menores teores de gordura, sorvetes de frutas no palito exceto os que contenham leite, gelatina; Óleos vegetais que podem ser de soja, milho, girassol ou canola e o azeite de oliva extra virgempara o tempero da salada. Todos os óleos poderão ser usados sempre com…

Prescrição Dietética Café da Manhã 7:00Opção 1Opção 1Vitamina de frutas 1 fatia de pão integral 1 fatia de queijo fresco 1 colher de chá de margarina 1 fruta Colação 10:00Opção 11 fruta Almoço 12:00Opção 1Opção 2Opção 34 colheres de sopa de arroz integral 4 colheres de sopa de macarrão 4 colheres sopa de milho 1 almôndegas de soja 2 colheres de sopa de ervilha 2 colheres de sopa de feijão 2 colheres de feijão 1 filé de frango

CONSTIPAÇÃO  Programa alimentar adequado, atividade física própria para o período, aumentar a ingestão de água e de fibras, sendo de 400g diárias.  Fibras: grãos integrais, verduras, hortaliças, cereais integrais, farelos, legumes, frutas, inclusive as secas como: ameixas, damascos e figos secos etc. Solução: CONSTIPAÇÃO  Líquidos e água nos intervalos.  Atender ao reflexo retal: criar hábito - horário  Atividade física regular  Não usar laxantes

idades. A escola é um local de eleição para o contacto com a criança e o professor é um agente muito importante na educação alimentar. Alexandra Bento Presidente da Associação Portuguesa dos Nutricionistas Procura palavras Encontra 4 das frutas que devem estar na tua alimentação. V A H R E R O I Y H V R G E Y A T A P B L T H E U M O H R Ê E A I F T J A Ç N F R Q R E A E I Ç O J C A F A P S A U Ã P U X Q A N K K O P D I M S W A J Z B Q E F B A…

Polvilhar 1 colher de sopa de linhaça em cima do prato do almoço e outra no prato do jantar; Tomar 1 copo de suco de laranja batido com 1 molho de agrião e depois acrescentar a linhaça moída e Acrescentar 1 colher de sopa de linhaça moída num pote de iogurte ou numa taça de cereais com leite, por exemplo. É importante que este tratamento caseiro seja utilizado diariamente por um período de aproximadamente 2 meses para que se possa avaliar seu efeito sobre os sintomas da menopausa. Mas…

casca, batata, cenoura corada, chuchu, cará, inhame. FRUTAS: Banana, caju, maça sem casca, limão (suco diluído), maracujá (suco) CEREIAIS: Arroz, fécula de batata, maisena, tapioca, baunilha farinha de arroz. CARNES BRANCA: Galinha ou Peixe. BEBIDAS: Chá e mate. LEITE E DERIVADOS: Leite desnatado, margarina, ricota. DOCES: Gelatinas e pudins. Evitar: LEGUMES: Todos os que não estiverem relacionados na lista dos permitidos. FRUTAS: Todas as que não estiverem relacionadas…

LISTA DE PRODUTOS: Frutas: - LARANJA - LIMÃO - BANANA - KIWI - MELANCIA - PÊRA - MAÇÃ - MORANGO (outras variedades desejadas ou frutas da época) Legumes, verduras e hortaliças: - PEPINO - COUVE - GENGIBRE - BERINJELA - CENOURA - BETERRABA - BATATA - ABOBRINHA - AIPO - ALHO - CEBOLA - ESPINAFRE - BRÓCOLIS -RÚCULA - AGRIÃO - TOMATE - ALFACE (outras variedades desejadas) Cereais, sementes e castanhas: - AVEIA - GRANOLA - CHIA - QUINOA - LINHAÇA - FARINHA