Iogurte Com Morango

col. (sopa) de queijo cottage + 200 ml suco de soja original batido com 6 morangos. Opção 2 – 1 fatia de pão integral com 1 colher de sopa de requeijão light + 200 ml de leite desnatado batido com ¼ papaia. Opção 3 – 1 torrada integral com ricota + 200 ml de suco de acerola com laranja Lanche da manhã: Opção 1 – 200 ml de suco de uva natural ou integral com adoçante. Opção 2 – 1 iogurte com pedaços de morangos. Opção 3 – 1 maçã. Almoço: - 30 minutos antes de…

DIA 2Pré-treino*: água + 1 xícara de chá verde + 1 pera. Café da manhã: 1 pote de iogurte com probióticos com 2 col. (sopa) de aveia em flocos finos + 6 morangos. Lanche da manhã: suco 3** Almoço: salada de abóbora cozida com gergelim + 2 col. (sopa) de couve refogada com 1 fio de óleo de canola ou azeite de oliva + 1 panqueca integral com carne moída + 1 laranja-pera com bagaço. Lanche da tarde: shake de morango** Jantar: 1 bowl de salada de folhas verde-escuras com nozes picadas + 3…

este cardápio de 1200 calorias inclui chá-mate e alimentos que aceleram o metabolismo. As refeições fracionadas (tem dois lanches à tarde!) também ajudam na perda de peso. Café da manhã Opção 1: 1 copo (300 ml) de chá-mate gelado batido com 6 morangos, 1 medida de whey protein* e adoçante à base de sucralose (opcional) Opção 2: 1 xíc. grande (300 ml) de chá-mate quente ou gelado com suco de 1/2 limão e adoçante (opcional) + 2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo light e…

Ceia1 fruta com cascaA casca é uma ótima fonte de fibras e, por isso, ajuda a combater a compulsão noturna. 2afé da manhã1 xícara de cereal em flocos sem açúcar integralRico em fibras, o cereal colabora para o funcionamento do intestino logo cedo.+1 iogurte natural com adoçanteLaticínios contêm proteína e cálcio, uma dupla que atua na perda de peso.+1 goiabaA fruta é fonte de fibras e ótima fornecedora de vitamina C.Lanche4 damascos secosBoa fonte de fibras, que ajudam a controlar o…

Salada de alface com rúcula e tomate a vontade * 1 filé de peito de frango feito no vapor Lanche da Tarde: * 1 fruta * 2 torradas integrais com geléia diet Jantar: * Sanduiche de pão integral com queijo, atum e alface. Ceia: * 1 iogurte (Dê preferência aos com fibras ou tipo Activia. Café da manhã: - 3 bolachas água e sal ou 1 fatia de pão integral (permitida pequena quantidade de margarina ou requeijão light). - 1 fatia de queijo magro. - 1 copo de leite…

M&M’s- 1 unidade Chocolate batom- 4 unidades Nescau Ball- 1 unidade Kinder ovo- 1 unidade Biss caixa- 1 caixinha 140g Pirulito big big- 5 unidades Bala Toffe Bombom Erlan- 10 unidades Suco 200ml- 1 unidade Achocolatado 200 ml.- 1 unidade Morangos- 7 unidades Maçã- 1 unidade * Prezado cliente, é incluso no valor da cesta apenas 1 taxa de entrega em domicílio, portanto se o receptor não for encontrado, a mesma terá que ser retirada na Padaria. OBSERVAÇÕES: *Em casos de…

cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas); OUTROS: leite, bolachas, farinha, mel, geléia, cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas. ALIMENTOS PERMITIDOS EM TODAS AS FASES Os seguintes alimentos podem ser consumidos em todas as fases da deita, sem restrições, podendo ser ingeridos à vontade:…

essa análise é usada na indústria geralmente para medir a quantidade de açúcar presente nos sucos de frutas. METODOLOGIA Foram analisadas amostras de pão (branco e integral), refrigerante (sabor laranja), iogurte (sabor morango) e achocolatado. Para a determinação das análises nas amostras de pão seguiu-se o seguinte procedimento: pesou-se 1 g de pão integral e 1 g de pão branco (normal) em uma balança analítica digital, a seguir diluiu-se essas…

brócolis feitos em alho e óleo + carne acebolada + arroz integral QUI – filé de frango grelhado + legumes cozidos no vapor + arroz integral SEX – sanduíche de pão sírio com atum, pepino e queijo bree + salada mista Cafe da Manha 1 copo de iogurte light com frutas 2 fatias de pão integral com 1 fatia de presunto de peru 1 copo de leite de soja 1 fruta de sua preferencia Almoço Salada de alface com tomate cebola,milho e ervilha Enroladinho de file de peito com…

Agridoce |1 c. de sopa de 20g |9 | |Molho de iogurte |1 c. de sopa de 20g |8 | |Molho de limão c/ iogurte desnatado |1 c. de sopa de 15g |6 | |Molho p/…