Acucares Oleos E Gorduras

Alimentação saudável Os alimentos e suas funções Diariamente nosso corpo necessita de quantidades de todos os tipos de alimentos. Alguns alimentos contém mais proteínas; outros mais carboidratos ou mais gorduras, mais vitaminas e minerais , sendo por isso ,considerados fontes de nutrientes. Em outras Palavras: Dependendo do tipo de nutriente que contém em maior quantidade, cada alimento desempenha uma determinada função no organismo. Carboidratos Os carboidratos

Quadro de Alimentos MR Proteínas & Gorduras VÁ EM FRENTE! PRINCIPAIS PROTEÍNAS/ GORDURAS GORDURAS & ÓLEOS CASTANHAS & SEMENTES Carne de gado, peito de frango, coxa e sobrecoxa de frango, ostras, pato, ovos inteiros, carneiro, órgãos, carne de porco, coelho, salmão, atum, sardinha, truta, peru, lagosta, whey protein de qualidade, peixes no geral. Abacate, bacon, leite de coco, óleo de coco, óleo de linhaça prensado a frio (flax oil), azeitonas, azeite de oliva extra-virgem

CHOCOLATE Ingredientes: Massa: 4 ovos 4 colheres de sopa de chocolate em pó 2 colheres de sopa de manteiga 3 xícaras de farinha de trigo 2 xícaras de açúcar 2 colheres de chá de fermento 1 xícara de leite Calda: 2 colheres de sopa de manteiga 7 colheres de sopa de chocolate em pó 2 latas de creme de leite com soro 3 colheres de sopa de açúcar Modo de preparo: Massa: 1. Bata todos os ingredientes por 5 minutos (menos o fermento) 2. Adicione o fermento e misture…

Consequências do uso de gordura saturada Existem diversos tipos de gorduras presentes nos alimentos. As gorduras mono e poli-insaturadas são encontradas principalmente em óleos vegetais, peixes e oleaginosas, e são consideradas benéficas à saúde quando ingeridas em quantidades recomendadas. Por outro lado, a gordura saturada associa-se a diversos riscos a saúde quando consumida em quantidades excessivas. Os ácidos graxos saturados são divididos em dois grupos: os de cadeia média (ácido…

Quadro de Alimentos MR Proteínas & Gorduras VÁ EM FRENTE! PRINCIPAIS PROTEÍNAS/ GORDURAS GORDURAS & ÓLEOS CASTANHAS & SEMENTES Carne de gado, peito de frango, coxa e sobrecoxa de frango, ostras, pato, ovos inteiros, carneiro, órgãos, carne de porco, coelho, salmão, atum, sardinha, truta, peru, lagosta, whey protein de qualidade, peixes no geral. Abacate, bacon, leite de coco, óleo de coco, óleo de linhaça prensado a frio (flax oil), azeitonas, azeite de oliva extra-virgem

3 1. INTRODUÇÃO A rosca é um pão doce, de diferentes formas e tamanhos. É um alimento produzido à base de farinha, água e açúcar. É um produto de grande importância econômica e alto valor nutritivo. Muito consumida com acompanhamento de café, leite, suco, refrigerante. Podendo conter dos mais diversos recheios e coberturas. Por possuir um sabor adocicado agrada o paladar de praticamente todas as pessoas. 4 2. HISTÓRIA Logo após o

integrais, pobres em gorduras; hortaliças e frutas frescas; leite, iogurte, queijo com pouca gordura e sal; carnes, aves, peixes e ovos magros (sem pele e gordura); e gorduras, óleos e açúcares com moderação. Alimentos evitados: Pães, cereais, arroz, massas, leguminosas ricos em gorduras e açúcar; hortaliças e frutas, enlatadas com sal e óleo, e conservas com calda de açúcar respectivamente; leite, iogurte, queijo ricos em gordura e sal; carnes, aves, peixes e ovos ricos em gordura e…

generalizado de toxinas alimentares é, de longe, o maior agressor. Especificamente, as quatro principais toxinas alimentares são as seguintes: Os cereais (especialmente a farinha refinada) Ómega-6 industrial proveniente de óleos de sementes (milho, algodão, soja, girassol, etc) Açúcar (especialmente o xarope de milho rico em frutose) Soja processada (leite de soja, proteína de soja, farinha de soja, etc) O que é uma toxina? Ao nível mais simples, uma toxina é algo capaz de…

pobres em gorduras; hortaliças e frutas frescas; leite, iogurte, queijo com pouca gordura e sal; carnes, aves, peixes e ovos magros (sem pele e gordura). As gorduras, os óleos e os açúcares, devem ser usados com moderação. 1.5 Alimentos não recomendados: Por ser uma dieta nutricionalmente adequada para manter e promover a saúde do paciente deve ser evitado os seguintes alimentos: pães, cereais, arroz, massas, leguminosas ricos em gorduras e açúcar; hortaliças e frutas, enlatadas com…

também possuí açúcar e gorduras. proteína, cálcio, ferro, e zinco. São eles: o leite, os derivados de leite, queijos, bebidas lácteas etc, 3 porções 1 porção equivale a 120 Kcal Grupo 5:  Grupos de carne bovina, suína, peixe, frango e ovos Alimentos construtores ricos em proteínas e cálcio, também possuem gorduras e colesterol, além de ferro e zinco. São as Carnes e ovos; 1 a 2 porções 1 porção equivale a 190 Kcal Grupo 7  Grupo de Óleos e Gordura Óleos e gorduras;…