Weineck

Este estudo tem como objectivo propor métodos para o treinamento de força para a modalidade voleibol. Desenvolvimento A força é uma capacidade fundamental para o rendimento esportivo no voleibol (KRAEMER & HAKKINEN, 2002). A força segundo Weineck (2005) se manifesta de diversas formas, sob o aspecto da especificidade da modalidade esportiva pode ser dividida em força geral e especial, sob o tipo de trabalho em dinâmica e estática; sob forma de exigência motora envolvida: força…

5000m, 10.000m; • Maratona (42.195m); • Resistência à fadiga; • Aptidão física para prova; • Qualidades ou Valências Físicas Inerentes as Provas: • Força • Ritmo • Resistência Aeróbica • Resistência Anaeróbica Referências: WEINECK, Jurgen. Treinamento ideal. 9. ed. Cidade: Editora, 1999, PLT – PROGRAMA LIVRO TEXTO CAP.12 www.profsandroaredes.blogspot.com.br

força e flexibilidade musculares, sendo que esses efeitos são exacerbados pela falta de exercício. A aptidão física é basicamente composta pela resistência cardiorrespiratória, composição corporal, resistência e força muscular e a flexibilidade. Weineck (1989), aponta que o treinamento do esporte escolar visa uma melhora da capacidade de performance. Porém, não tem como objetivo principal a obtenção do desempenho individual máximo. A recomendação para a prática de atividades físicas no…

orientação esportiva precoce de crianças e adolescentes dotados de motricidade (FERNANDES FILHO, 1997). Para que se obtenha sucesso no esporte de alto rendimento são necessários dentre outros fatores, o talento inato e/ou a aptidão do atleta (WEINECK, 1999). Segundo Legér (1986), a identificação de talentos consiste em predizer se um jovem poderá desenvolver um potencial de adaptação ao treinamento e uma capacidade de aprendizagem técnica para empreender as posteriores…

processo reflexo de contração muscular denominado reflexo de estiramento. Francys Paula REFLEXO DE ESTIRAMENTO Interrompem rapidamente movimentos excessivamente explosivos, dando condições para uma sequência fluente de movimentos. (Weineck,1991) Francys Paula FUSO TENDINOSO DE GOLGI • Localiza-se no ponto de ligação entre a fibra muscular e o tendão e na porção profunda do tendão. • É insensível aos alongamentos passivos por estarem em série com os feixes…

das pessoas no âmbito físico, psicológico, cognitivo e social (DE ROSE JR. e KORSAKAS, 2006 e THEOKAS, 2009). Para um desenvolvimento psicológico e físico harmonioso, crianças e adolescentes necessitam de uma dose suficiente de movimento (WEINECK, 2005). Para todo ser humano, viver é um exercício constante dos atos de aprender, utilizando a mente, e de movimentar-se, utilizando o corpo. Essas atividades, juntamente com a satisfação das necessidades biológicas, são essenciais para…

imprescindível nos esportes individuais e principalmente nos coletivos, raramente ela irá se manifestar de forma simples, mas em absoluto na sua forma complexa. Nela o atleta precisa correr, movimentar-se, reagir ou mudar de direção rapidamente. Para Weineck (2003), a velocidade pode ser observada em três elementos: tempo de reação, freqüência de movimento por unidade de tempo e a velocidade com que se percorre uma determinada distância, onde a correlação entre eles determinam a…

planeta, como espécie, devido à sua capacidade de adaptação. De acordo com Weineck, a adaptação é a lei mais universal e importante da vida. Adaptações biológicas apresentam-se como mudanças funcionais e estruturais em quase todos os sistemas. Sob “adaptações biológicas no esporte”, entendem-se as alterações dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e esportivas (WEINECK, 1991): “Na biologia, compreende-se “adaptação”…

prolongado, sem diminuição da eficácia”. Esta capacidade tem no futebol uma importância capital, pois contribui para determinar a qualidade na performance nos movimentos realizados, durante bastante tempo e de forma repetida, em força rápida e explosiva (Weineck, 2000, p.188) 2.4 Aspectos Neuromusculares que Determinam a Força Muscular Alguns fatores que determinam à força muscular devem ser analisados antes de selecionarmos os métodos mais eficientes para aperfeiçoamento…

hemoglobina e uma melhora de 4% no VO2max avaliado em esteira. Com a síntese de eritropoetina elevada, aumenta a produção de hemácias, e consequentemente o número de hemoglobina disponível, melhorando a capacidade de ligação do oxigênio. É sugerido por Weineck (2005) que posteriormente à produção de hemácias, o número de moléculas de hemoglobina por hemácia também seja aumentado, portanto, ocorre um aumento no número e no tamanho das hemácias, e com isto, um aumento da viscosidade do…