Weineck

(2003) a flexibilidade é a qualidade física utilizada pelo maior número de desportos. Ela pode ser descrita como a qualidade física responsável pelos movimentos voluntários que exijam uma amplitude máxima de uma articulação ou um conjunto delas.Já Weineck (2003) aborda a flexibilidade como a característica de um atleta realizar movimentos de amplitudes altas com ou sem força externa, sendo também uma qualidade física relativamente autônoma no desempenho esportivo. Com avanços da…

parece que a sugestão de do golpe (nesse momento o joelho está fletido) e efetua realizar a flexão do quadril na fase preparatória do o mesmo movimento articular quando faz o chute. mawashi geri segue as diretrizes dessa arte marcial 10 Segundo Weineck , a rotação interna do quadril gera menor torque (3 mkp, que significa metro kilopound) do que os outros movimentos do quadril. Os estudos apontam 11,12 quadril, o primeiro , quando é comparado o gera O eixo da alavanca é…

fisiológicas entre os sexos no exercício físico, o homem e a mulher não se diferenciam apenas quanto às características sexuais primárias e secundárias, mas também quanto ao que se refere às grandezas constitucionais, anatômicas e fisiológicas. Segundo Weineck (2000), esta diversidade não significa uma hierarquia entre os sexos, mas a expressão de uma distribuição de tarefas especiais feitas pela natureza, que deve assegurar a manutenção da espécie. Homens e mulheres não diferem…

descobertas importantes para o conforto da espécie humana. O fato é que em meio a tantos avanços, descobertas e criações brilhantes, os fascínios dos artifícios tecnológicos vêem acomodando cada dia mais centenas e centenas de pessoas. Conforme afirma Weineck (2003), no processo evolutivo dos “animais”, o homem transformou-se em um “intelectual” e sedentário. Desta forma as atividades físicas e até mesmo os exercícios simples do cotidiano como caminhar, andar de bicicleta, subir e descer…

pelas unidades motoras nesse processo. A melhora da ativação das unidades motoras é justamente o que possibilita uma das primeiras alterações adaptativas no sistema neuromuscular (BACURAU et al 2001). Quanto à melhoria das funções intramusculares, Weineck (1999) destaca que o aumento da capacidade de um músculo em mobilizar um maior número de Unidades Motoras, causa aumento da capacidade de se desenvolver força de contração. modalidades esportivas, principalmente aquelas que exigem…

subunidades de actina dos filamentos finos. Cada UFPB-PRG XI Encontro de Iniciação à Docência ponte une e desune diversas vezes durante a contração, em uma ação rápida, arrastando os filamentos finos para dentro do sarcômero (GENTIL, 2006; WEINECK, 2003; WILMORE & COSTILL, 2001). Fisiologia da Hipertrofia Muscular Este capítulo se mostrou de fundamental importância para que o professor de musculação passe a não só fazer, mas também entender os mecanismos que estão envolvidos…

pode ocorrer uma lenta caminhada, denominada de passada. O ciclo da caminhada (WEINECK, 1990) ou da corrida (HAY, 1981; WIRHED, 1986) é dividido em impulsão, oscilação e apoio. A fase de impulsão o jogador impulsiona com os pés contra o solo e a seguir inicia a fase de oscilação (HAY, 1981; WEINECK, 1990; WIRHED, 1986). Com ajuda da impulsão, um dos membros inferiores se movimenta para frente ocasionando a saída dos pés do solo na fase de oscilação (HAY, 1981; WEINECK, 1990; WIRHED,…

Os exemplos: de exercícios anaeróbios: são exercícios de velocidade com ou sem carga, de curta duração e alta intensidade, como a corrida de cem metros rasos, os saltos, o arremesso de peso BIBLIOGRAFIA WEINECK, Jurgen. Treinamento ideal. 9. ed. Cidade: Editora, 1999.

duração; Kumi kata; “Joga-joga” em velocidade estimulando o tempo de reação; Somente Tokui Waza; Randori tati waza de curta duração com estímulos intermitantes. Abril Maio Junho Julho Agosto Referências Bibliográficas WEINECK J. Treinamento Ideal. 9ª Ed. São Paulo: Manole, 1999; BOMPA, T. O. A Periodização do Treinamento Esportivo. São Paulo: Manole, 2001.

didático-pedagogica. São Paulo: EPU, 2003. GRECO, P. J.; BENDA, R. N. Iniciação esportiva universal. Belo Horizonte: UFMG, 1998. 2v. TOSI, S; Transferências bilateral de uma habilidade motora complexa do basquetebol. Universidade de São Paulo, São Paulo , 1989. WEINECK, J. Treinamento ideal: instrução técnica sobre o desempenho fisiológico, incluindo considerações especifica de treinamento infantil e juvenil. 9 ed. Barueri: Manole, 1999