Weineck Treinamento Esportivo

Sistemas Produtores de Energia  Princípio do Treinamento  Identificação de Índices Fisiológicos  Capacidade Aeróbia  Fatores determinantes e limitantes do condicionamento cardiovascular  Exercícios com pesos  Variáveis do Treinamento de Força Esquema de Aula  Potência Muscular Máxima  Sobrecarga Muscular  Programa de Treinamento  Potência e Resistência Anaeróbia  Anaeróbio X Aeróbio  Treinamento simultâneo com pesos e endurance…

ANÁLISE DE MODELOS DE PERIODIZAÇÃO PARA O FUTEBOL Diogo Pantaleão Renato Luis de Alvarenga Introdução O treinamento desportivo não faz parte somente da sociedade civil moderna, como cita Bompa (2002) que na Antiguidade Clássica treinava-se sistematicamente para atividades militares ou olímpicas. Com o passar do tempo às atividades físicas foram tomando um caráter extremamente competitivo e até em certo momento da história uma questão de supremacia racial, e na busca de melhores…

1 – INTRODUÇÃO “O treinamento de força, também conhecido como treinamento com pesos e ou treinamento com cargas, tornou-se uma das formas mais conhecidas de exercício, tanto para condicionamento de atletas, como para melhorar a forma física de não atletas” (FLECK & KRAEMER, 1999). Nos últimos anos, vem crescendo a procura, com vários objetivos: preparação física, performance, profilática, terapêutica e estética. A treinabilidade da força muscular, hoje, atinge e engloba…

21/08/2013 Princípios Científicos Princípios Científicos do Treinamento Esportivo Prof.ª Adriana G. Pacheco Aula: 2 1) Individualidade Biológica 1) Individualidade Biológica; 2) Adaptação; 3) Sobrecarga; 4) Interdependência (volume e intensidade) 5) Continuidade; 6) Especificidade; 7) Treinabilidade. 1) Individualidade Biológica • chama-se individualidade biológica o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz que com que…

crianças e dos jovens. Entre as principais influências estão: divulgação de eventos esportivos pelos meios de comunicação, esperança de obter sucesso na vida pessoal através do esporte ou ainda procura como meio de se promover a saúde. Por isso o ensino dos esportes coletivos é uma das principais áreas de atuações do profissional de Educação Física e Esporte. Essa atuação se dá em escolas, academias, clubes esportivos e em escolinhas de esportes. O professor deve ser capaz de ensinar…

deficiências físicas. As primeiras modalidades tiveram origem na Inglaterra e nos Estados Unidos. Na Inglaterra por iniciativa do médico Ludwig Guttmann, indivíduos com lesão medular ou amputação de membros inferiores começaram a praticar jogos esportivos em um hospital em Stoke Mandeville. A Educação Física é uma das áreas do conhecimento humano ligada ao estudo e atividades de aperfeiçoamento, manutenção ou reabilitação da saúde do corpo e da mente do ser humano, além de ser…

método de estudo de caso para a verificação do volume de treinamento. A amostra foi composta por uma atleta da categoria Adulto (≥ 16 anos) durante o período de 45 semanas no ano de 2006. A ginasta participava de eventos em nível regional (Campinas) e estadual, (São Paulo). Para aprofundamento teórico, no capítulo de Revisão de Literatura, foram abordadas noções de assuntos como: a modalidade de Ginástica Artística Feminina, Treinamento Esportivo e Testes Físicos. O estudo procura…

qualidades físicas mais importantes, sem dúvida terão uma grande evolução técnica, tendo assim, uma parcela de culpa bastante grande nos resultados de sua equipe.Para um goleiro ter resultados é necessário além de treinar outras valências físicas o treinamento da flexibilidade. Deve-se então buscar a maximização desta valência, tanto na forma estática quanto dinâmica, pois as defesas como a chamada de "X" e as defesas realizadas em bolas baixas, necessitam de uma boa amplitude de…

Porém, isso nos reporta a realidade, onde o treinamento físico direcionado a criança e ao adolescente, deve ser diferente do treinamento realizado pelo adulto, pois segundo Weineck (1991), isso deve-se ao fato de crianças e adolescentes estarem em desenvolvimento continuo, sofrendo inúmeras transformações físicas, psíquicas e sociais, tendo conseqüências que influenciam nas atividades corporais, bem como na capacidade de suportar cargas. O treinamento deve ser planejado…

w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r EFICÁCIA DA SUPLEMENTAÇÃO DE PROTEÍNAS NO TREINAMENTO DE FORÇA. 1,2 Rodrigo Morais , 1,3 Rodrigo Russo Medeiros , 1 Rafaela Liberali RESUMO ABSTRACT As proteínas estão entre os suplementos alimentares mais consumidos no mundo. Neste artigo foram selecionadas 12 pesquisas de campo envolvendo treinamento de força e suplementação com proteínas, publicados entre 1995 e 2007. Dos artigos analisados 75%…