Influência da treinabilidade da força muscular na Terceira Idade

1 – INTRODUÇÃO

“O treinamento de força, também conhecido como treinamento com pesos e ou treinamento com cargas, tornou-se uma das formas mais conhecidas de exercício, tanto para condicionamento de atletas, como para melhorar a forma física de não atletas” (FLECK & KRAEMER, 1999).
Nos últimos anos, vem crescendo a procura, com vários objetivos: preparação física, performance, profilática, terapêutica e estética. A treinabilidade da força muscular, hoje, atinge e engloba praticamente todas as faixas etárias, onde clubes, academias, parques, escolas vem tentando oferecer condições ideais para suprir às necessidades dos seus clientes.
Os jovens atletas do sexo masculino não são mais os únicos indivíduos que treinam força: mulheres, crianças e pessoas idosas estão descobrindo os benefícios do seu treinamento.
No Brasil, a população até bem pouco tempo considerada jovem, tem hoje cerca de 20% de seus indivíduos com idade superior a 60 anos e os cidadãos brasileiros acima desta idade somam aproximadamente dez milhões de habitantes.
As estatísticas projetam para o ano 2025 uma população de idosos que colocará o
Brasil como o sexto país no mundo de seres humanos pertencentes a essa faixa etária (SIMÕES, 1994). E este aumento da população idosa, deve-se a queda na taxa de fecundidade, declínio no índice de mortalidade infantil e expectativa de vida mais longa, salientando a importância da integração do idoso à sociedade por meio de diferentes atividades destinadas a essa faixa etária (YAZAWA et al., 1989).

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RAMOS (1998) citado por GERALDES (2000), lembra que o Brasil é um dos países em que a população de idosos aumenta mais rapidamente, estima que em
2025 o país possuirá 32 milhões de idosos, o que representará 15% da população total. A importância de interferir na vida do idoso, principalmente na melhora da autonomia com o trabalho de força muscular, parte de um pressuposto que força é um pré-requisito para a realização de qualquer