princípios científicos

21/08/2013

Princípios Científicos
Princípios Científicos do
Treinamento Esportivo
Prof.ª Adriana G. Pacheco
Aula: 2

1) Individualidade Biológica

1) Individualidade Biológica;
2) Adaptação;
3) Sobrecarga;
4) Interdependência (volume e intensidade) 5) Continuidade;
6) Especificidade;
7) Treinabilidade.

1) Individualidade Biológica
• chama-se individualidade biológica o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz que com que não existam pessoas iguais entre si.
•
(TUBINO, 1984)

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1) Individualidade Biológica
• Respeitar a Individualidade Biológica;
(Variabilidade entre as espécies)

1) Individualidade Biológica
Então como treinar?
• Nível de tolerância

- O período de adaptação é individual;

• Idade Biológica e Cronológica;

- As respostas ao treinamento dependem de cada indivíduo em separado;

• Experiência e idade;

- Os individuos não devem ser forçados além de suas capacidades.

• Velocidade de recuperação;

• Treinamento e estado de saúde;
• Sexo

2) Adaptação

1) Individualidade Biológica
• Dentro do esporte coletivo??
Avaliações
Grande grupo heteorogêneo Pequenos grupos
Homogêneos

•

“adaptações biológicas no esporte”, entendem-se as alterações dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e esportivas
•
(WEINECK, 1991)

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2) Adaptação
• O organismo responde a todo/qualquer estímulo (stress)

2) Adaptação
• Quebra da homeostase

(calor,ex.fís.,emoções,infecções,etc.)
- stress físico (temp,vento, esforço muscular)
• Homeostase (estado de equilíbrio);

- stress bioquímico (calmantes,estimulantes)
- stress mental ( ansiedade,preocupações)

• Adaptação: estímulos médios p/ fortes.

2) Adaptação
• Stress ou Síndrome da adaptação geral
(S.A.G.)
S.A.G. = é a reação do organismo aos estímulos que provocam adaptações ou danos 1) Fase Alarme
2) F.