Treino Atletismo

•Aumento do volume cardíaco e volume sistólico •Melhora o sistema de transporte do Oxigénio aos músculos Quando iniciar o treino da Resistência Aeróbia A partir dos 8 anos Uma melhoria a partir da puberdade (13/14 anos) Resistência Como treinar a Resistência Aeróbia •Intensidade: fraca (F.C. – 150/170) •Volume: Nunca inferior a 15 minutos •Métodos de treino mais utilizados: Fartlek (variações de ritmo de corrida) Jogging (corrida continua de muito baixa intensidade) …

-------------------------------------------------------- 5 Substâncias Dopantes ------------------------------------ 6 Condições materiais -------------------------------------- 7 Equipamentos --------------------------------------------- 8 Orientação do treino ------------------------------------- 9 Conclusão ---------------------------------------------------10 Webgrafia ---------------------------------------------------11 Introdução Com este trabalho pretendemos adquirir…

História A marcha atlética é uma das várias modalidades de atletismo. As principais características são: o fato de que o atleta tem que, ao caminhar durante toda a prova, manter um dos pés no chão, e mais: ao dar cada passo, a perna que avança deve estar reta. Para que esse movimento em progressão seja possível, há necessidade de rodar o quadril, o que causa um “requebrar” como conseqüência. Geralmente as provas são disputadas nas ruas. As distancias

extensores( halter)- e flexibilidade(dança, alongamentos); 2.Correr, bater e arremessar; 2.Jogos estimulativos- como chutar bola; 3.Corrida e salto, arremesso e chute de algo gradualmente; 4.Equitação, bicicleta, barra de equilíbrio; 5.Futebol, atletismo e bocha; Pesca minibilhar. TCE Adolescente e jovem adulto. 1.Manter o nível de atividade aeróbica; 2.Movimentos fundamentais; 3.Dificuldades de equilíbrio; 4.Espasticidade; 5.Força 2.Jogos estimulativos. 4.Exercícios de flexibilidade…

Conteúdos: Le Parkour: Rolamento do corpo, Desvio, Equilíbrio em um só pé e meia ponta, Caminhada direcionada, Corrida, Salto em distância, Salto vertical, aterrissagem e amortecimento. Material: plintos, cadeiras, mesas, colchonetes, barreiras de atletismo, arquibancada, barras de ferro fixas, parede da quadra e rampas. Parte Inicial: * Falar aos alunos breve histórico do Le Parkour, e seus benefícios para o desenvolvimento físico e mental do ser humano. * Manja cola…

como os seus problemas e daria a cada um deles a oportunidade de manifestar suas opiniões a fim de despertar o conhecimento tácito de cada um. E dentro dessas idéias promover soluções inovadoras. 2. Como tornar as várias comissões do atletismo (cada modalidade do atletismo tem uma comissão que reúne técnicos e atletas), organizações que aprendem umas com as outras? Dê exemplos. No caso aplicado seria ampliar ao núcleo, utilizando recursos e informações para que haja comunicação com…

A importância do treino de ritmo para o corredor Se existe algum tipo de treino que considero imprescindível para todo e qualquer corredor de longa distância, é o treino de ritmo, realizado em intensidade ligeiramente acima do Limiar Anaeróbio (LAn) do atleta. O LAn é a intensidade que, acima da qual, começa a ocorrer um acúmulo exponencial de ácido lático nos músculos e na corrente sanguínea. Cada corredor apresenta uma velocidade diferente que corresponde ao LAn. Enquanto um corredor inciante

corrida de rua Alexandre Lopes Evangelista Cap. 3 e 4 Capítulo 3 Treinamento: métodos de treino e periodização da corrida para praticantes iniciantes, intermediários e avançados Jhennfer e Raille Objetivo geral:  Abordar as bases metodológicas na elaboração e na prescrição do treinamento de corrida para os mais variados níveis de condicionamento. 3.1 Métodos de treino  Vários métodos existentes;  Principais métodos: Método contínuo…

RESUMO: Lançamento de disco é uma modalidade esportiva do atletismo. O objetivo da prova consiste em lançar um disco na distância mais longa possível. Palavras-chave: Lançamento de disco, atleta, distância. 1. INTRODUÇÃO O lançamento de disco é uma das várias modalidades do atletismo. O esporte teve origem nas Olimpíadas da Antiguidade, em 708 a.C. Existem várias obras de arte que comprovam o fato, como por exemplo, a estátua de Discobolo, criada em 455 a.C. pelo grego Míron. …

Treino Pliométrico Segundo Wilt, citado por Barbanti (1979), a palavra pliométrico, “é derivada do grego plethyein,e significa: plio (aumentar) e metria (medida), ou seja, obtenção de maiores distâncias do salto. O termo pliometria refere–se a exercícios específicos que envolvam o ciclo alongamento–encurtamento (CAE), isto é, um rápido alongamento da musculatura seguido de uma rápida ação concêntrica. Durante o CAE é acumulada energia–elástica na musculatura utilizada durante a fase concêntrica