Plano de aula parkour

Plano de Aula
Turma: 6º Ano / Ensino fundamental
Objetivo Geral: * Possibilitar a vivência lúdica, criativa e social do Parkour na escolar.
Objetivos Específicos: * Desenvolvimento de habilidades físicas e motoras (flexibilidade, resistência muscular, agilidade, equilíbrio, coordenação, tempo de reação). * Identificar os elementos ou fundamentos do Parkour;

* Desenvolver a autoconfiança, atenção, autocontrole, concentração, motivação das crianças na realização das atividades.

Conteúdos: Le Parkour: Rolamento do corpo, Desvio, Equilíbrio em um só pé e meia ponta, Caminhada direcionada, Corrida, Salto em distância, Salto vertical, aterrissagem e amortecimento.

Material: plintos, cadeiras, mesas, colchonetes, barreiras de atletismo, arquibancada, barras de ferro fixas, parede da quadra e rampas.
Parte Inicial: * Falar aos alunos breve histórico do Le Parkour, e seus benefícios para o desenvolvimento físico e mental do ser humano. * Manja cola gigante: É escolhido de um a três alunos para ser pegador, quem for pego deve ficar parado com pernas afastadas e braços para cima, só pode continuar fugindo do pegador depois que um dos colegas passar entre suas pernas pela frente. Quem for pego 3 vezes passa a ser a manja ou após indicação do professor. * Realizar alongamentos individuais e em grupo, não esquecendo que a flexibilidade é importante nessa prática. (preparar todo o corpo). * Antes da parte principal ao sinal do professor: alunos devem pular afastando as pernas lateralmente, pular abraçar as pernas no ar, pular e cair em meia ponta e pular cair em meia ponta em seguida estender as pernas ( posição de flexão) e voltar para posição em pé. Todos os movimentos serão realizados 5 vezes.
Parte Principal: * Montar um circuito na quadra, com a seguinte sequência: primeira gaveta do plinto, em uma distância de 80 cm da outra gaveta do plinto, duas mesas escolar numa distância aproximada uma da outra de 1,5 metros, duas