Pao Integral

Dieta dos Hormônios CAFÉ DA MANHÃ opção 1: 1 copo de suco desintoxicante + 1 fatia de pão integral light com geleia de fruta sem açúcar opção 2: 1 copo (250 ml) de vitamina de leite de soja com ½ papaia e 1 banana + 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de queijo cottage opção 3: 5 morangos + 1 copo (200 ml) de leite de soja light + 2 col. (sopa) de cereal matinal integral sem açúcar opção 4: 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 col. (chá) de mel…

7 REFERÊNCIAS 14 1 INTRODUÇÃO O pão de mel tem origem européia, quando eles descobriram que poderiam cobrir com chocolate derretido para prolongar o seu sabor e umidade. Hoje em dia os pães de mel têm diversas formas e gostos. São encontrados facilmente, pois na maioria das vezes são fabricados de maneira caseira. A empresa apresentada, que será fundada na cidade de Florianópolis, é a DOCEMEL especializada em pães de mel com massa integral, o nosso maior diferencial para o mercado.

1º semana SEXTA-FEIRA CAFÉ DA MANHÃ: omelete de 4 claras (1 gema opcional), tomate, espinafre e 1 fatia de pão integral torrado LANCHE: 1 maçã ALMOÇO: Peito de frango, arroz integral, feijão e salada de folhas verdes LANCHE: 1 iogurte sem gordura e 10-13 amêndoas JANTAR: Peito de frango, 2 colheres de arroz integral e abobrinha refogada. LANCHE (se necessário): 1 porção de gelatina ou pudim sem açúcar OU 2 rice cakes SÁBADO CAFÉ DA MANHÃ: cereal sem adição de açúcar com leite desnatado

Escolha o carboidrato ideal A escolha do pão do sanduíche causa confusão. São diversas as opções do mercado. Existem os pães de linhaça, cevada, grãos variados, aveia, cenoura e também o preto e o integral. Essas são as opções menos calóricas e mais nutritivas para você optar. Evite: os pães brancos em geral, pois a receita deles contém açúcar que eleva os níveis de glicose no sangue rapidamente. Além disso, esses pães não geram saciedade tanto quanto os integrais e de grãos, ricos…

DIETA DE 1000 CALORIAS DESEJUM 1 unidade de pão francês; 1 fatia média queijo de minas; 1 copo duplo de leite desnatado; Café, chá ou limonada com adoçante. Almoço 1 concha média de feijão; 3 colheres de sopa cheias de arroz; 1 porção carne; Vegetal A à vontade; 4 colheres sopa cheias de vegetal B. Lanche da tarde 1 fruta ou suco de fruta. Jantar 3 colheres de sopa cheia de arroz; 1/2 porção carne; Vegetal A à vontade; 4 colheres sopa cheias de vegetal B.. Obs.: A…

marca, eram o Pão Preto e o Integral que hoje fazem parte da linha “Os Clássicos”. 1940 Aquisição do primeiro carro da frota para entrega dos produtos. Antes, elas eram feitas em carroças para as pequenas mercearias da região. O primeiro modelo foi um Ford 1931 e, posteriormente, um furgãozinho inglês marca Standard Vanguard. 1942 Ampliação e modernização da produção com a compra de um forno maior e mais moderno para a época e a elaboração de receitas típicas alemãs. O pão integral…

(120 g) de frango grelhado + 1 prato (fundo) de sopa de creme de brócolis (veja receita) fase 2: estimula novos hábitos Esta é a etapa que reduz as restrições alimentares e libera, gradualmente, alimentos antes proibidos, como fruta seca, pão integral, grãos e batata - um tipo a cada sete dias. Começa com 1100 calorias e termina com 1500. Em cinco semanas, você enxuga os 50% que faltavam perder dos extras. O cardápio básico é o mesmo da fase 1, com algumas alterações 1ª SEMANA …

Dieta Prescrita Café da manhã: 7:00hs Alimento Medida Caseira Quantidade Pão Francês 1 unidades 50g Leite integral UHT parmalat 1 copo 200ml Muçarela 1 fatia M 70g Toddy 2 colheres de sopa 10g Forma de preparo: Adicionar a muçarela ao pão, se quiser colocar manteiga, porém em pouca quantidade. Ao leite acrescente 2 colheres de sopa de toddy, misture, sem adição de açúcar. Colação: 9:00hs Alimento Medida Caseira Quantidade Banana 2 unidades 126g Iorgute…

gordura 1 fatia de pão integral com requeijão light, ricota ou cottage Almoço 6 colheres de arroz integral, batata (inglesa, baroa ou doce), inhame, aipim ou macarrão integral 1 concha de feijão 1 porção de carne (do tamanho da mão) Legumes e verduras à vontade Lanche da Tarde 2 fatias de pão integral com requeijão light, ricota ou cottage e peito de peru 1 porção de frutas Jantar 5 colheres de arroz integral, batata (inglesa, baroa ou doce), inhame, aipim ou macarrão integral…

+ 1 fatia de pão integral light com 2 col. (sopa) de cottage e 1 ovo mexido temperado com 1 col. (chá) de azeite, sal e orégano Opção 2: 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 pão francês sem miolo com 2 col. (chá) de requeijão light e 2 fatias de peito de peru light Opção 3: 1 maçã batida com 1 copo (300 ml) de água e 2 col. (sopa) de proteína em pó (tipo Whey Protein) + 6 amêndoas Opção 4: 1 xíc. de chá de ervas (camomila, cidreira) + 1 maçã pequena + 1 pão…