Pao Integral

História do Pão É estimado que o pão tenha surgido há 6 mil anos na Mesopotâmia O pão, presente em todos os lares tem em sua origem um motivo de polêmica. Segundo os historiadores o pão teria surgido juntamente com o cultivo do trigo, na região da Mesopotâmia, onde atualmente está situado o Iraque. Supõe-se que a princípio o trigo fosse apenas mastigado. Acredita-se que os primeiros pães fossem feitos de farinha misturada ao fruto do carvalho a que se chama bolota, landes ou noz.…

para 1 parte de suco. No caso das frutas in natura, 1 tipo de fruta por refeição; Prefira alimentos integrais: arroz integral, pão integral, cereais como aveia e granola; Evite consumir: açúcar, mel, balas e doces. Substitua o açúcar pelos adoçantes à base de sacarina, ciclamato, aspartame, sucralose, stévia, cessulfame k, mas com moderação; Não consuma dois alimentos ricos em carboidratos (pão, macarrão, arroz, batata, mandioca, biscoitos e bolachas, torradas e bolos) na mesma…

Ministério da Educação Secretaria de Educação Profissional e Tecnológica Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de Minas Gerais Campus São João Evangelista PROJETO: PÃO DE QUEIJO ENRIQUECIDO COM FARINHA DE ORA-PRO-NÓBIS (PERESKIA ACULEATA MILLER Por: Isadora Monique Siman Jessica Soares de Souza Natalia Almeida Santos Vanessa Dias Nunes Coelho Orientação: Prof. D.Sc. João Tomaz da Silva Borges São João Evangelista, MG RESUMO A elaboração de…

contém aproximadamente 2.000 quilocalorias e 80 gramas de proteínas. ALIMENTOS RECOMENDADOS E EVITADOS Grupo Alimentos Alimentos alimentar recomendados Evitados Pães, cereais, arroz e Grãos e seus produtos Ricos em gordura e massas integrais e açúcar(ex. croissant, Pobre em gordura. bolos recheados e com cobertura, folhados, etc.) Hortaliças Frescas Frituras; enlatadas com sal e/ou óleo Frutas Frescas, e a fruta em Conservas com calda de Vez de seu suco açúcar Leite

Dia 1 Café da manhã 1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante 2 fatias de pão integral 1 colher (café) rasa de margarina light 1 maçã Lanche da manhã 1 laranja Almoço 4 colheres (sopa) rasas de arroz 4 colheres (sopa) de feijão 1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate 1 colher (servir) de cenoura cortada em rodelas refogada 100 g de bife acebolado (tamanho da palma da mão) 1 banana-nanica Lanche da tarde 1 prato (raso) de mingau de aveia [faça com 180…

>> Confira aqui a receita da Sopa emagrecedora de legumes Dia 1: Café da manhã: 1 fatia de pão de forma light; 2 colheres de requeijão light; 1 xícara de chá de leite desnatado com adoçante. Lanche da manhã: 1 Maçã. Almoço: Sopa emagrecedora com legumes á vontade. Lanche da tarde: 1 barrinha de cereal. Jantar: 1 Filé de frango grelhado; 2 colheres de arroz integral; 300ml de suco natural - sabor a sua escolha. Ceia: Chá verde á vontade. FICA…

ocasião, deu as mesmas pessoas diversos tipos de alimentos contendo 50g de carboidratos, mediu suas glicemias e comparou a glicemia estimulada pela glicose pura. Caso a glicemia fosse de igual valor, o alimento recebia um índice de valor igual a 100. O pão branco apresentou índice glicêmico 100 e foi escolhido para servir de referência.Quanto menor o índice glicêmico, menor aumento na glicemia o alimento causa.Um alimento de índice glicêmico baixo será menor que 55. O índice glicêmico…

Opção 1: 1/2 xíc. (chá) de morangos + 2 col. (sopa) de aveia + 1 pote de iogurte desnatado + 1 xíc. (café) de café Opção 2: 1/2 papaia + 2 fatias de pão integral light + 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 copo de iogurte light à base de soja (por ex. Leco ou Ades) + 1 xíc. (chá) de chá-mate Opção 3: 1 fatia de melão + 2 torradas integrais, 2 col. (sobremesa) de cream cheese light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado Opção 4: 1 goiaba + 3 biscoitos salgados + 1…

2 fatias de pão integral light e 1 ovo pochê; * 1 fatia de melancia, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo magro, 1 fatia de presunto de peru, 1 copo de suco de caju; * 1 copo de suco de acerola, 1 coalhada com mel, 1 fatia de presunto de peru, 1 colher de requeijão light, 2 fatia de pão de forma light; * 1 fatia de pão de forma light, 1 fatia de presunto de peru, 1 copo de leite desnatado com achocolatado light, e 1 fatia de melancia; * 1 fatia de pão integral…

100 gramas de aveia com 200 ml de iogurte desnatado OU uma tapioca de peito de frango ou 3 fatias de peito de peru. 9:30 Lanche da manha: um scoop de WHEY com leite DESNATADO OU UMA FRUTA DE PREFERENCIA 12:00 Almoço: 150 gramas de arroz integral ou de batata doce, 100 gramas de peito de frango grelhado e salada a vontade 15;30 Lanche da tarde: FRUTA de sua preferencia ou barrinha de proteína. 18;00 Café da tarde: um sanduiche natural (cenoura requeijão light peito de peru…