Fisiologia do Exercício - Limiar de Lactato

intensidade e duração de exercícios determinam a contribuição relativa de cada substrato energético. 2. Qual a intensidade do exercício em que ocorre (em porcentagem do VO2max ou em porcentagem da FC) maior consumo de lipídeos? R: O maior consumo de lipídios como fonte de energia ocorre na faixa de intensidade de 55 a 72% VO2MAX, o que equivale de 68 a 79% da frequência cardíaca máxima. 3. O que significa a curva de lactato-intensidade? R: é a fase em que ocorre maior metabolismo de lipídeos. Vai de 55 a 76% da VO2 máximo, e de 68 a 79% da FC máxima. Tanto acima quanto abaixo desses números, o metabolismo de lipídios será menor, fugindo da curva lactato-intensidade. 4. O que significa taxa máxima de utilização de lipídeos? R: é o momento em que os ácidos graxos atingem sua contribuição máxima para o gasto energético total. 5. Qual a indicação “ideal” para a perda da massa de gordura corporal de acordo com o artigo. R: Aumento de gasto energético e diminuição de ingestão alimentar. 6. O que significa L1 e L2? R: primeiro e segundo limiar de lactato 7. De acordo com o artigo quanto tempo um indivíduo consegue trabalhar na intensidade que corresponde a L2? R: 30 minutos 8. Quantos indivíduos participaram da experiência e qual o protocolo de exercícios a que foram submetidos? R: 5 indivíduos em 4 níveis de estimulação física diferentes, sendo que não ficou claro em qual atividade tiveram dois indivíduos. Todos trabalhando durante…

176 Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício ISSN 1981-9900 versão eletrônica Periódico do Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r O EFEITO AGUDO DA RECUPERAÇÃO ATIVA, ATRAVÉS DA MEDIÇÃO DO ÍNDICE DE LACTATO SANGUÍNEO NO EXERCÍCIO INTERVALADO, EM SOLDADOS RECÉM INCORPORADOS NO EXÉRCITO BRASILEIRO DA CIDADE DE JOINVILLE João Paulo Azambuja Junior1,…

LIMIAR ANAERÓBIO NO TREINAMENTO DE ATLETAS DE LONGA DURAÇÃO Peres, F.P. POWERS e colaboradores (2.000), citam que quando realizamos uma atividade física e aumentamos a intensidade do exercício (velocidade da corrida, por exemplo), os níveis sangüíneos de ácido láctico começam a se elevar de forma exponencial. Quando um pesquisador colhe uma amostra de sangue de um indivíduo que está se exercitando, a concentração de ácido láctico na amostra é a diferença entre a quantidade de…

AVALIAÇÃO DE LIMIAR ANAERÓBIO MAFRA 2009 DANIELHOHMANN AVALIAÇÃO DE LIMIAR ANAERÓBIO Trabalho apresentado como exigência para a obtenção de nota na disciplina FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO do Curso de EDUCAÇÃO FÍSICA ministrado pela Universidade do Contestado – UnC Mafra, sob orientação do(a) professor(a) GILSON BRUN. MAFRA 2009 INTRODUÇÃO…

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Ácido Lático e Limiar de Lactato Soledade 2013 Mariane Silva; Jaíni Pedroso; Kátia Batista; Ewerton Renã Projeto de pesquisa apresentado ao curso de Educação Física e Fisioterapia, da Universidade de Passo Fundo, como requisito parcial para aprovação na disciplina de Fundamentos Metabólicos e Fisiológicos da Atividade Física, sob a…

Fisiologia do Exercício - Teste para determinação do limiar anaeróbio Existem duas técnicas básicas: a) técnica Invasiva b) técnica não Invasiva Qual a diferença entre as duas? Na Técnica Invasiva - os resultados são obtidos através da análise de amostras de sangue após ou durante intensidades de esforço diferentes (é invasiva porque existe uma invasão do corpo do sujeito testado). Na Técnica não Invasiva - os resultados são obtidos através da análise da resposta…

Fisiologia do Exercício - Índices e conceitos relacionados a fisiologia do exercício Consumo Máximo de Oxigênio (VO2máx.): É a taxa máxima que o organismo de um indivíduo tem de captar e utilizar o oxigênio do ar que está inspirando para gerar trabalho. VO2 max é diferente de VO2 VO2 refere-se ao consumo de oxigênio pelo organismo numa determinada intensidade de exercício. Tanto VO2máx. (consumo máximo de oxigênio) como VO2 (consumo de oxigênio) podem ser expressos em: a) l . min-1…

APOSTILA LIMIAR ANAERÓBIO Prof. Alex Oliveira Essa apostila tem como objetivo apresentar algumas referências sobre o assunto: LIMIAR ANAEROBIO (LA), pois entendemos que este assunto é de fundamental importância para a Educação Física. Não temos a pretensão de que essa apostila seja uma ferramenta com as terminologias características do rigor científico. Apesar de ser um tema relativamente novo na fisiologia do exercício, tem sido alvo de muitos estudos nos…

O lactato é produzido pelo organismo após a queima da glicose (glicólise), para o fornecimento de energia sem a presença de oxigênio (metabolismo anaeróbico láctico). Em atividades físicas de longa duração, o suprimento de oxigênio nem sempre é suficiente. O organismo busca esta energia em fontes alternativas, produzindo o lactato. O acúmulo desta substância nos músculos pode gerar uma hiperacidez, que causa dor e desconforto logo após o exercício. Assim, a determinação da concentração…

Produção de Lactato Lactato é um composto orgânico produzido naturalmente no corpo humano e também utilizado como fonte de energia para atividades físicas em gerais. O lactato é encontrado nos músculos, no sangue, e em vários órgãos. A presença de lactato é necessária para que o corpo funcione propriamente. A revista Sports Resource Group (Abril 2011), afirma que a principal fonte de produção de lactato é a quebra de carboidratos chamados de glicogênio. Glicogênio se quebra em uma…