Limiar Anaqeróbio

Fisiologia do Exercício - Teste para determinação do limiar anaeróbio Existem duas técnicas básicas:
a) técnica Invasiva
b) técnica não Invasiva Qual a diferença entre as duas? Na Técnica Invasiva - os resultados são obtidos através da análise de amostras de sangue após ou durante intensidades de esforço diferentes (é invasiva porque existe uma invasão do corpo do sujeito testado). Na Técnica não Invasiva - os resultados são obtidos através da análise da resposta ventilatória durante um exercício de cargas progressivas. (não existe invasão do corpo do sujeito). É o chamado Teste Ergoespirométrico. Técnica Invasiva
São coletadas amostras de sangue para que seja determinada a concentração de lactato em diferentes intensidades de esforço. Pode ser realizada em laboratório ou em campo Em laboratório, são: Testes Contínuos - com aumento de carga progressivo Testes Intermitentes - várias velocidades diferentes com intervalos entre as cargas Em Campo: Testes Intermitentes - Várias velocidades diferentes com intervalos entre as cargas Como são realizados os testes de Laboratório: Podem ser testes contínuos com aumento de carga progressivo
Antes de dar início ao teste é coletada uma amostra de sangue para determinação dos níveis de lactato sanguíneo em repouso.
O Avaliado é colocado num Ergômetro para se exercitar; a carga (Intensidade de esforço) é aumentada em espaços de tempo regulares (1, 2 ou 3 minutos). Os espaços de tempo têm que ser sempre iguais, assim como a carga deve ser aumentada sempre na mesma magnitude. O Tempo em que o indivíduo fica se exercitando numa mesma carga é denominado estágio. Ao final de cada estágio é feita a coleta de uma amostra de sangue, sem que o indivíduo pare de se exercitar, para que seja determinada a concentração de lactato correspondente àquela intensidade de esforço. Também é verificada a Freqüência Cardíaca.
O Teste tem início em uma carga relativamente leve e vai aumentando até o