Iogurte De Frutas

escolha uma das opções abaixo - faça pelo menos três por dia: Omelete de dois ovos preparado com queijo mussarela, cogumelos tipo champignon e pimenta vermelha 1 xíc. de salada de frutas com 1 col. (sopa) de nozes moídas e 1 pote de iogurte desnatado 1 lata de atum em água, 1 xíc. de legumes variados cozidos e 1 fruta 2 xícs. de salada verde temperada com vinagre e 1 col. de azeite de oliva e 1 filé de peito de frango grelhado 1 xíc. de legumes refogados e 1 filé grelhado de carne…

para Obstipação Intestinal Enriqueça o café da manhã com mamão, sucos de fruta natural, iogurte e cereais integrais; Tome bastante água (2 litros ao dia). Beba um copo (200 ml) de água gelada ou fria em jejum; Aumente o consumo de fibras: saladas cruas, frutas frescas, pães e biscoitos integrais, cereais em barra. O aumento de fibras na dieta deve ser gradativo, juntamente com o aumento do consumo de líquidos. Consuma as frutas com casca e bagaço; Use farelo de trigo: inicie com ½…

Cardápio Café da manhã Opção 1: 1 copo (300 ml) de leite desnatado com café e adoçante / 2 fatias de pão de centeio / 1 fatia fina de queijo de minas / 1 ovo cozido Opção 2: 1 iogurte batido com 3 col. (sobremesa) de aveia e 1 banana / 1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru Opção 4: 1 banana amassada com 3 col. (sobremesa) de aveia / 1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru / 1 xícara de café com leite Opção 5:

Cardápio Café da manhã Opção 1: 1 copo (300 ml) de leite desnatado com café e adoçante / 2 fatias de pão de centeio / 1 fatia fina de queijo de minas / 1 ovo cozido Opção 2: 1 iogurte batido com 3 col. (sobremesa) de aveia e 1 banana / 1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru Opção 4: 1 banana amassada com 3 col. (sobremesa) de aveia / 1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru / 1 xícara de café com leite …

Objetivo A primeira etapa da dieta elimina o açúcar do sangue e estimula a queima de calorias. Siga-a por 17 dias para perder até 5 kg. CARDÁPIO Café da manhã Opção 1: 2 ovos mexidos + 1 laranja + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Iogurte desnatado (170 ml) com 1 fruta picada + 1 xícara de chá verde. Almoço Opção 1: Salada de folhas com atum + 1 colher (sopa) de azeite de oliva + 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xícara de chá verde. Opção 2: Salada com legumes e verduras…

maionese light - ½ pote iogurte natural desnatado - 1 colher (sopa) azeite de oliva - Sal a gosto - 10 unidades castanha de caju torradas e sem sal picadas - 4 colheres (sopa) de cheiro verde picado (salsinha e cebolinha) Modo de Preparo: Higienize os legumes. Misture em uma tigela grande a alface picada, a cenoura ralada, os rabanetes fatiados, tomates cerejas cortados ao meio, os damascos picados e o frango desfiado. Reserve. Em seguida, misture a maionese ao iogurte e…

subseqüentes, o ganho deve ser de aproximadamente 450 g por semana. Se o ganho for muito maior do que isso, deve-se tentar um controle das calorias ingeridas, sem privar o bebê de nutrientes essenciais, como a seguir: 1 - dar preferência a leite ou iogurte desnatados, e queijos magros; 2 - evitar alimentos ricos em gorduras e altamente calóricos, mas pobres em nutrientes, como doces, bolos, frituras. 3 - usar alimentos assados, cozidos, grelhados, ao invés de fritos; 4 -…

organismo para responder melhor à dieta. Carne, ave e peixe podem ser consumidos à vontade. Mas, se quiser ter uma ideia de quantidade, siga o cardápio sugerido pela equipe responsável pelo programa Dukan no Brasil Café da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 1 xíc. de chá verde com canela e gengibre Opção 2: 2 fatias de queijo branco 0% gordura + omelete (1 gema e 2 claras) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (adoçante, opcional) Opção 3: 3 fatias de…

chocolate – Pullman 50g fatia Pontos = 47 Bolo de frutas – Bauducco 50g fatia Pontos = 39 Bolo de frutas – Nutradiet 100g porção Pontos = 45 Bolo de frutas com sorvete 100g fatia Pontos = 86 Bolo de frutas cristalizadas caseiro 50g fatia Pontos = 68 Bolo de frutas cristalizadas e uvas passas – Pullman 50g fatia Pontos = 47 Bolo de frutas diet Gerbeaud 50g fatia Pontos = 47 Bolo de frutas silvestres – Amor aos Pedaços 100g fatia Pontos = 72 Bolo de frutas silvestres diet – Amor aos…

leguminosas e seus produtos integrais, pobres em gorduras; hortaliças e frutas frescas; leite, iogurte, queijo com pouca gordura e sal; carnes, aves, peixes e ovos magros (sem pele e gordura); e gorduras, óleos e açúcares com moderação. Alimentos evitados: Pães, cereais, arroz, massas, leguminosas ricos em gorduras e açúcar; hortaliças e frutas, enlatadas com sal e óleo, e conservas com calda de açúcar respectivamente; leite, iogurte, queijo ricos em gordura e sal; carnes, aves, peixes…