Weineck

faz parte da segunda fase de desenvolvimento para o esporte denominado de Universal. Para os autores, esta é uma fase básica e essencial para o processo de ensino-aprendizagem e treinamento, com vista ao esporte e rendimento. Na mesma perspectiva, Weineck (1989) ressalta que esta fase, consiste a melhor etapa para o aprendizado (aprendizado instantâneo). 3.3.1 Do questionário de avaliação dos Alunos/Atletas sobre o programa de intervenção Um questionário fechado com seis perguntas foi…

formam pontes cruzadas junto aos espaços ativos nas subunidades de actina dos filamentos finos. Cada ponte une e desune diversas vezes durante a contração, em uma ação rápida, arrastando os filamentos finos para dentro do sarcômero (GENTIL, 2006; WEINECK, 2003; WILMORE & COSTILL, 2001). A síntese de componentes celulares, em particular dos filamentos proteicos que constituem os elementos contráteis, está diretamente ligada ao processo de hipertrofia do músculo. Sabe-se que a intensidade…

o treinamento deve ser dirigido de forma a beneficiar a força e a velocidade durante este período. A transformação destas fibras musculares de características intermediárias num momento posterior, deixará de ser possível; Bauersfeld/Voss; 1992 in Weineck;1999, constituindo-se desta forma na passagem dos 12 aos 14 anos de idade, situa-se o momento exato e mais propício ao treinamento de base da força de velocidade. Os treinamentos de endurance e de outras qualidades físicas não devem…

ligamentos musculares (GETTMAN, 1994 apud FARIAS JUNIOR e BARROS, 1998). É a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande amplitude, ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas articulações (WEINECK, 1999, p.470). É a qualidade física que condiciona a capacidade funcional das articulações a movimentarem - se dentro dos limites ideais de determinadas ações (TUBINO, 1984, p.181). É a amplitude máxima passiva fisiológica de…

treinamento físico praticado pelo grupo pesquisado, sendo que fatores genéticos e estilo de vida também podem ter influenciado. No tocante a performance, sabe-se que é possível melhorar com um incremento maior na intensidade e no volume dos treinamentos (WEINECK, 2003); porém a população pesquisada não tem o objetivo de alta performance por não serem atletas. CONCLUSÃO A antropometria e os testes de aptidão física são ótimas ferramentas para se estimar o estado fisiológico…

1-Fleck, S. J; Kraemer, W. J. Fundamentos do treinamento de força muscular. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2006. 2-Leonneke, J. P; Wilson, G. J; Wilson, J. M. A mechanist approach to blood flow occlusion. Int J Sports Med; 2010; 31: 1-4. 3-Weineck, J. Treinamento ideal. 9. ed. Barueri: Manole, 2003.

em cada modalidade, dificultando logo à partida a sua definição (Zatsiorsky, 1995, Manso, 1999). No entanto, podemos dizer que força resistência é a capacidade do organismo de resistência à fadiga, em caso da performance de força de longa duração (Weineck, 1989). Os critérios da força de resistência são a intensidade do estímulo (em percentagem da força máxima de contração) e o volume do estímulo (total de repetições). Pode tomar-se para medida da força resistência, o tempo máximo (até…

associado a uma dieta hipercalórica (BOUCHARD, 2003). O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diversas patologias cardiovasculares e metabólicas e é o fator de risco mais prevalente na população mundial (WEINECK, 2005). Apesar dos benefícios comprovados da atividade física, o sedentarismo é fator de risco presente em aproximadamente 60% da população de São Paulo (FORJAZ et al., 2002). 2 DESENVOLVIMENTO O coração é formado por células…

assimétrica). Entretanto, em estudo mais recente, segundo THOMPSON, SADANANTZ E CULLINANE (citado por WEINECK, 1996)incluindo treze atletas que fizeram, pelo menos, três ciclos de esteróide durante o ano, por seis a dez semanas de uso, não foi observado diferença do tamanho do ventículo em relação ao grupo controle, embora a porcentagem de fração de encurtamento estivesse um pouco mais baixa (WEINECK, 1996). 2.5 - Suposições Há estudos dos efeitos dos esteróides anabólicos sobre o…

visões reais de sua performance e uma postura mais positiva e confiante possível, que se não forem natas do atleta podem ser adquiridas com auxilio de psicólogos, ou através de técnicas de concentração, visualização, verbalização e relaxamento. Para Weineck (2003), o físico é um grande determinante da performance, incluindo desde características hereditária coma altura, biotipo, tipagem de fibra muscular, flexibilidade, tipo de coordenação motora como condições cardiorespiratórias e…