Weineck Treinamento Esportivo

1 - Porque o entendimento do conceito de carga de treinamento é essencial para a prescrição de atividades físicas? 2- Explique duas razões pelas quais não pode ser dito que a redução da pausa entre séries de exercícios na musculação representa um aumento da intensidade. 3 - O que deve ser considerado primordialmente quando da análise e prescrição do volume de treinamento? 4- porque devemos considerar os princípios do treinamento para a prescrição das atividades? 5- qual…

Os princípios do treinamento esportivo: conceitos, definições, possíveis aplicações e novos olhares Ricardo Martins Porto Mestrando em Ciência da Motricidade Humana - Universidade Castelo Branco - PROCIMH – LABESPORTE Especialista em Psicomotricidade – UCAM Graduado em Educação Física – UNESA Sócio-Diretor, Coordenador Técnico e Professor da Academia da Usina, Rio de Janeiro, RJ Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade…

INTRODUÇÃO Atualmente o treinamento de força aparece como aliado para a manutenção e melhora de um importante componente das capacidades físicas: a força muscular. Os músculos são fundamentais para as atividades cotidianas e, principalmente, para as atividades esportivas, onde o rendimento do atleta e a prevenção de lesões estão associados ao condicionamento de seu músculo. Além disso, esse tipo de treinamento ajuda na prevenção de doenças, como a diabetes e a osteoporose, e…

aglomerados, módulos, extensores, peças lastradas, o próprio corpo e/ou segmentos, etc... GODOY (1994) Bases científicas do treinamento de força Modalidades da Força : A força nunca aparece, nos diversos esportes, sob uma forma pura, mas constantemente como uma combinação, ou mais ou menos como uma mistura de fatores físicos de condicionamento da “performance” (Weineck, 1989:97). Força Máxima Caracteriza-se pelo nível de força que o aluno/atleta é capaz de alcançar em…

Os princípios do treinamento esportivo: conceitos, definições, possíveis aplicações Resumo dos princípios de treinamento Este trabalho analisou os Princípios do Treinamento Esportivo, utilizando Manoel Tubino como pressuposto teórico. Desta forma, através de uma revisão bibliográfica, verificamos outro princípio adicionado por Estélio Dantas aos cinco iniciais de Tubino, e mais dois adicionados por Marcelo Gomes da Costa. Abordamos a inter-relação entre os princípios e foi…

importante conteúdo das aulas de Educação Física, sendo inclusive na época do governo militar, praticamente o conteúdo exclusivo desta disciplina. Neste período as aulas de Educação Física tinham o objetivo de desenvolver o rendimento físico, treinamento de gestos esportivos, detecção de talentos, dando prioridade aos alunos com maiores habilidades motoras, deixando em segundo plano aqueles que não apresentavam tais características. 3 – Caracterização do Local:

desempenho esportivo. Sendo assim, muitos autores discutem a utilização de alongamento imediatamente antes de sessões de treinamento resistido. Logo surge a necessidade de um estudo direcionado sobre a aplicação de alongamentos com objetivos de desenvolvimento de flexibilidade aplicado previamente a modalidades distintas, sendo objetivo de esse presente estudo analisar especificamente, a utilização do alongamento prévio ao treinamento resistido. Logo autores como (DANTAS et. al.…

responde diferente a um determinado alimento ou programa de nutrição, e no aspecto ergogenico, como é o caso dos esteróides, onde certos indivíduos parecem ter mais certos receptores abertos para determinados esteróides do que outros. No aspecto treinamento, a individualidade biológica é considerada, tendo em vista que os exercícios de musculação são direcionados para músculos ou grupos musculares específicos e cada indivíduo tem a predominância de um ou outro tipo de fibra muscular,…

capacidades motoras, intelectuais, psicológicas e sociais. Dentro das capacidades motoras, as capacidades coordenativas servem de base para a execução das habilidades fundamentais presentes nas ações do cotidiano do ser humano. Assim, no âmbito esportivo o aprimoramento das capacidades motoras, via estratégia pedagógica, torna-se de extrema relevância para que os alunos possam usufruir uma prática esportiva de lazer qualificada e prazerosa. Avaliar essas capacidades através de testes…

não era preciso dominar conhecimentos teóricos e sim ter sido um praticante das atividades propostas. Após as Grandes Guerras, começou a surgir o modelo esportivista, sendo que os principais aspectos abordados pelos professores eram o rendimento esportivo, recordes, competição ao extremo e vitória no esporte como sinônimo de sucesso pessoal. Nesse momento, a pedagogia tecnicista era a que mais permeava as aulas dos professores de Educação Física e os outros conteúdos da cultura corporal…