Treinamento Pliométrico

CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE – CCS CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – CEF TREINAMENTO DE FORÇA PARA A TERCEIRA IDADE: BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS AUTOR: MAURO SÉRGIO TORRES BOMFIM ORIENTADOR: PROF. FRANCISCO DÂNIO BASTOS SOBRAL – CEARÁ 2004 MAURO SÉRGIO TORRES BOMFIM TREINAMENTO DE FORÇA PARA A TERCEIRA IDADE: BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS

de tornozelo no atleta profissional de futebol de campo, tendo em vista que, na Fisioterapia desportiva, temos como principal objetivo devolver o atleta o mais rápido possível dentro dos limites fisiológicos pós-lesões, na qual seu retorno aos treinamentos nem sempre ocorre de forma adequada devido a cobrança hierárquica quanto à liberação do atleta na qual pode não ter sido atingido o objetivo fisioterapêutico. Palavras-Chave: Entorse de Tornozelo; Fisioterapia Desportiva; Futebol.

movimentos explosivos (saltos); • Os fusos musculares estão paralelos às fibras contráteis extrafusais do músculo; • A hipertonia consiste em reflexos miotáticos exacerbados pela hiperatividade (γ) fusal; • O reflexo miotático proporciona o treinamento pliométrico. Esse aumenta a quantidade de fibras musculares e consequentemente a potência. Pode-se fazer pliometria com os membros superiores. Exemplo: um ginasta que domine a posição de parada-de-mãos pode realizar “saltos” dessa…

É importante ressaltar que a não utilização de testes de carga máxima possibilita a redução ou exclusão do risco de lesões por esforço máximo, assim como, torna possível a realização de testes em exercícios variados em uma única sessão de treinamento sem estimular a fadiga central. Os estudos de Sholik in Matvéiev;1986, mostram-nos as possíveis repetições máximas com os respectivos percentuais de carga máxima (carga adicional do percentual máximo item 2 do quadro 1) e ainda classifica as

Guias de treinamento Atletismo Guias de treinamento – Atletismo Reconhecimentos A Special Olympics deseja agradecer os profissionais, voluntários, técnicos e atletas que ajudaram na produção do Guia de Treinamento em Atletismo. Eles auxiliaram para a realização da missão do Special Olympics: promoveram uma rodada de um ano de treinamento esportivo e competições em atletismo em uma variedade de esportes de tipo Olímpico para pessoas de 8 anos ou mais com deficiências…

uma tensão repetida sobre os ossos, com lesões sobre as estruturas musculo-tendíneas pela incapacidade de auto-regeneração, devido a sobrecarga das estruturas. Uma combinação de fatores extrínsecos tais como erros de treinamento ou inadequação do local de treinamento, e fatores intrínsecos ou anatômicos tais como alinhamento ósseo das extremidades, diminuição da flexibilidade e deficiência ligamentar predispõem o atleta a lesões por sobrecarga. O mal alinhamento das 5 extremidades

do peso, até que se restabeleça completamente a ADM e interrompa o processo inflamatório. O mesmo autor ainda cita que na fase crônica o início do tratamento é atingido depois das metas anteriores, e tem por base quatro parâmetros que são: a) Treinamento muscular, tem seu inicio de uma maneira mais intensa após a fase aguda, sua intenção é aumentar a resistência e força dos grupos musculares que cruzam o joelho, deve ser dado maior destaque aos grupos musculares posteriores como…

correção das retrações musculares o alongamento passivo e a facilitação neuromuscular proprioceptiva; para o ganho de força muscular o fortalecimento com thera-band, pesos e polias e para melhora da proteção articular através do condicionamento e treinamento reflexivo a reeducação sensório motora. Foi evidenciada uma melhora funcional significativa e gradativa a cada etapa do tratamento, o que enalteceu a importância do programa de reabilitação na reintegração funcional às atividades de…

aulas, isto é, realizam-se exercícios pliométricos (saltos), ou seja, proporcionando um aumento da força de membros inferiores. A força muscular é um componente importante da aptidão física, o seu desenvolvimento beneficia qualquer outra habilidade que o atleta precise desempenhar contra alguma resistência. Algumas pessoas acreditam que ninguém pode ser tão rápido antes de ser forte; ninguém consegue aumentar altura de um salto ou tempo de saída sem o treinamento de força; e ninguém é…

Treinamento de força para adolescentes 1 introdução Segundo publicação do IBGE, “Indicadores Sociais de 2008”, a população infantil e adolescente no Brasil merece ser tratada com atenção. Conforme os dados demonstrados pela Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio - PNAD 2007 há 82,4 milhões de crianças e adolescentes no país, o que corresponde a 43,4% da população total do Brasil. Sendo assim essa população é um público em potencial para ser trabalhado por profissionais de…