Treinamento Pliométrico

O GUIA DE TREINAMENTO O guia de treinamento CrossFit é uma coletânea de artigos publicados no CrossFit Journal, escritos principalmente pelo Técnico Greg Glassman nos dez últimos anos sobre os movimentos e conceitos fundamentais que formam a metodologia CrossFit. Este guia foi concebido para ser utilizado em conjunto com nosso Curso de Certificado CrossFit Nível 1, para ajudar você a desenvolver seus conhecimentos e suas habilidades de treinamento e para se preparar para o exame de…

programa traz benefícios ao nível da resistência, da composição corporal, uma melhoria da resistência muscular e flexibilidade, assim como, coordenação, potência, agilidade e equilíbrio. Deve-se incutir um ritmo elevado durante toda a aula. Treino pliométrico - Este tipo de programa inclui uma série de saltos e ressaltos. É considerado um programa de treino anaeróbio. Pode ser incorporado na parte aeróbia. Os alunos começam com 12 repetições de cada salto, progredindo até aos 20…

denominações e seus objetivos no decorrer da história. Conforme Pereira (1988) a cultura física (terminologia utilizada para designar toda a parceria de cultura universal que envolve o exercício físico, como a Educação Física, a Ginástica, o Treinamento Desportivo e a Dança) caracterizou-se por ser um fenômeno universal, pois existem vários exemplos de exercícios físicos em várias civilizações, em diversas regiões do planeta. Nesse sentido, podemos dizer que a Ginástica formou-se a…

suas denominações e seus objetivos no decorrer da história. Conforme Pereira (1988) a cultura física (terminologia utilizada para designar toda a parceria de cultura universal que envolve o exercício físico, como a Educação Física, a Ginástica, o Treinamento Desportivo e a Dança) caracterizou-se por ser um fenômeno universal, pois existem vários exemplos de exercícios físicos em várias civilizações, em diversas regiões do planeta. Nesse sentido, podemos dizer que a Ginástica…

tecidos musculares devido ao fato de ter que percorrer uma maior quantidade de vasos sangüíneos aumentando o aproveitamento dos nutrientes e melhorando a utilização da gordura como substrato energético. O aumento da quantidade de mitocôndria com o treinamento de endurance aumenta a área de superfície da membrana da mitocôndria e quantidade de carnitina transferase, de modo que os ácidos graxos livres podem ser transportados numa maior velocidade do citoplasma para as mitocôndrias…

................... 26 Physioterapy Assesssment and Intervention in a Porker Position Aline Martinelli Piccinini, Pâmela Bilig Mello , Andressa Silva, Daiane Müller Bem, Letícia Marangon, Natalí Schwanke, Luís Ulisses Signori Influência do Treinamento de Força Muscular na Flexibilidade de Alunos de uma Academia de Ginástica de Muriaé-MG ............................................................................... 29 Influence of Strength Training on Muscle Flexibility of Students…

escolar • Sintomas osteomusculares em professores Fisioterapia Saúde da mulher • Força muscular do períneo • Fatores de risco da incontinência urinária Hidroterapia • Temperatura, freqüência cardíaca e pressão arterial Esporte • Treinamento respiratório em atletas de natação www.atlanticaeditora.com.br Brasil Ano 7 - no 5 Setembro / Outubro de 2006 ISSN 1518-9740 Paralisia cerebral • Equoterapia e encefalopatia espástica • Estimulação elétrica neuromuscular…

falar no teste de impulsão e força vertical, efetuados com os jogadores, durante a primeira semana de trabalhos. Neste teste verificava-se o tempo de salto com balanço e sem balanço e a altura. Tendo em conta que o mister insistia com o treino pliométrico, com muita regularidade, tanto no período preparatório, como à quarta-feira de manhã (com jogo no domingo) no período competitivo, havia uma preocupação por parte da equipa técnica, em melhorar essa componente física. Todavia, fora este…

semana são mais suscetíveis à tendinopatia patelar do que aqueles que treinam com menor freqüência(10). A freqüência e a intensidade dos treinos e competições também influenciam no desenvolvimento dos sintomas, assim como maior número de horas de treinamento por semana(11-12). Nem calçados nem palmilhas são comprovadamente eficazes na prevenção ou na causa da tendinopatia patelar. Porém, calçados esportivos são importantes para absorver a força de impacto do membro inferior contra o…

se refere à alguma coisa que produz ou intensifica o trabalho. Nos dias de hoje, atletas têm usado ergogênicos visando a melhora da performance esportiva, dentro do que seria possível atingir através de suas habilidades naturais (genética) e do treinamento. O propósito da maioria dos ergogênicos é aumentar a performance através da intensificação da potência física (produção de energia), da força mental (controle da energia) ou do limite mecânico (eficiência energética); e, desta forma,…