Treinamento Pliométrico

menos violenta e menos intensa para os membros mais velhos. Naquela época, desconhecida por quem não leu o texto, Morgan não sabia de nenhum jogo semelhante ao voleibol que poderia guiá-lo; ele o desenvolveu a partir de seus próprios métodos de treinamento esportivo e sua experiência prática no ginásio da ACM. Descrevendo suas primeiras experiências ele disse: "Em busca de um jogo apropriado, o tênis me ocorreu, mas para isso são necessários raquetes, bolas, equipamentos de rede e…

CENTRO UNIVERSITÁRIO CELSO LISBOA CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Elaborado por: Lívia de Oliveira Resende Rafael B arc ellos Simone Pinheiro Gomes Treinamento de força para crianças nas escolinhas de desporto. Rio de Janeiro, 2009. Lív ia de Oliveira Resende Rafael B arc ellos Simone Pinheiro Gomes Treinamento de força para crianças nas escolinhas de desporto Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Curso de Graduação em Educação Física do Centro Universitário…

na abordagem do treinamento de força em vários textos traduzidos do idioma inglês, especialmente na tradução de livros. Este termo foi traduzido equivocadamente como treinamento de resistência (McCARDLE; KATCH; KATCH, 2008; ACSM, 2007; SIFF, 2004). Esta tradução aparece inclusive no endereço eletrônico dos Descritores em Ciências da Saúde, voltado para a indexação de artigos científicos. Este equívoco provoca uma dificuldade no entendimento e na discussão sobre o treinamento de…

afastam, o músculo estende • Isométrico – Contração sem movimento articular • Auxotônico – Combinam-se contração concêntrica com excêntrica e isométrica. • Isocinético – Responde proporcionalmente à força e à velocidade da tensão muscular • Pliométrico – Caracterizada pelo ciclo do alongamento-encurtamento = transferência rápida da fase excêntrica (amortecimento) para fase concêntrica (impulsão) Tipos de fibras musculares: • De contração Lenta ( tipo 1 ou vermelhas)…

micro traumatismo (ROSCH, 1989). Outros fatos são os erros repetidos da técnica da braçada que favorecem uma rotação interna exagerada do ombro no início da fase propulsiva e durante a fase de recuperação, levando a uma ação micro-traumática. Os treinamentos inadequados dos exercícios de força e reforço musculares criam desequilíbrios musculares entre os vários grupos musculares (GLASSER et al, 2003). Diante do exposto, o trabalho tem como objetivo disponibilizar informações que auxiliem…

o mundo. É praticado por inúmeras pessoas, mas como qualquer esporte de impacto, provoca lesões. Há poucos estudos relatando a melhor forma de treinamento, de modo que seja menos lesiva e mais eficaz possível. Tendo em vista um aperfeiçoamento técnico mais seguro possível, há necessidade de estudos sobre o equipamento mais propício para o treinamento. Existem diversos tipos de equipamentos, tais como os rebatedores, os quais são usados para chutar, visando, assim, uma melhora da…

arranque com o joelho rodado quando então ouviu um estalo no joelho esquerdo acompanhado de dor e edema, não procurou um ortopedista em casa mesmo colocava gelo todos os dias. Um mês depois viu que estava melhorando voltou a treinar. Durante o treinamento quando firmou o pé no chão com o joelho completamente estendido e com o outro pé bateu na bola quando então ouviu um estalido no joelho esquerdo acompanhado de dor e edema. Logo após foi encaminhado ao ortopedista que foi constatado que…

estes parâmetros agregados à nutrição adequada, com ingestão de cálcio e vitamina D. Assim, para alcançar esses objetivos, um exercício osteogênico pode ser basicamente promovido através de exercícios de impacto e treinamento de força. Galvão et al, (2010) cita que o treinamento de força pode aumentar o estresse mecânico e promover a osteogênese[1], através de um efeito chamado piezoeléctrico- que é a capacidade do osso em transformar sinais mecânicos em sinais elétricos, este…

mecânico nos ossos e tecidos moles. O objetivo deste estudo é fazer uma avaliação dinâmica de movimentos selecionados do “ballet” clássico, com intenção de adequar a metodologia biomecânica de análise à avaliação das sobrecargas inerentes ao treinamento da dança clássica, relacionando os resultados ao problema de lesões nos pés já levantado pela literatura. Um questionário anterior identificou a presença de lesões em bailarinas não profissionais que treinam em pontas. Neste trabalho,…

UNIVERSIDADE ESTADUAL PAULISTA FACULDADE DE CIÊNCIAS Departamento de Educação Física Paulo César Rigatto EFEITO DO TREINAMENTO DE POTÊNCIA MUSCULAR SOBRE O APRIMORAMENTO DO PERFIL METABÓLICO E DO RENDIMENTO NO “RANDORI” EM PRATICANTES DE JIU-JITSU Bauru 2008 2 Paulo César Rigatto EFEITO DO TREINAMENTO DE POTÊNCIA MUSCULAR SOBRE O APRIMORAMENTO DO PERFIL METABÓLICO E DO RENDIMENTO NO “RANDORI” EM PRATICANTES DE JIU-JITSU Monografia encaminhada ao Departamento …