Treinamento Pliométrico

MUSCULAÇÃO NA ACADEMIA Revendo Conceitos e Variáveis Estruturais do Treinamento Prof. Carlos Alberto da Silva Introdução  Academia     Origem: 387 a.C. na Grécia Antiga Local: Akademus, jardins consagrados ao herói ateniense Academo Objetivo: Culto das Musas e dos ensinamentos filosóficos de Platão a seus discípulos Ao passar do tempo: Academia seria qualquer escola Musculação         2.550 a.C., paredes de capelas funerárias do Egito pinturas de homens levantando…

ARTIGO DE REVISÃO A influência do treinamento de força na flexibilidade Alice A. Cortes Adriana Montenegro Adriano C. Agra Carlos Ernesto Murilo S. de Andrade Júnior Programa de Pós Graduação em Educação Física - UGF RESUMO Objetivamos nesse artigo, informar as reais conseqüências de um treinamento resistido na flexibilidade de um indivíduo. O treinamento de força poderá ser realizado de várias formas, consistindo basicamente em uma carga a ser vencida pela musculatura…

as aulas de treinamento físico de futsal onde são trabalhados os mais variados fatores relacionados, entre eles os sistemas energéticos que estão presentes na atividade em questão e as capacidades físicas envolvidas, (ALMEIDA; ROGATTO, 2007). Segundo De Rose (ETCHEPARE et al., 2004) a disseminação da prática esportiva do futsal para alunos deu-se a partir do reconhecimento do caráter pedagógico do jogo, porém podemos verificar características de rendimento ao observar os treinamento em…

reabilitação de lesões são os exercícios, estes podem ser: proprioceptivo (equilibro/postural); pliométricos ( alongamento e encurtamento muscular); força e intensidade. CONCLUSÃO Devido ao aumento da procura de praticas esportivas por pessoas consideradas leigas (que não apresentam os conhecimentos necessários para a realização dos mesmos de maneira correta) e também, devido a intensidade dos treinamentos de quem pratica atividades esportistas profissionalmente está sendo…

movimento articular (cinestesia) e de posição articular. ZINNI & PUSSI diz que para ALMEIDA (2003), a fase pós-operatória imediata tem como meta controlar a dor e o inchaço, iniciar e manter a extensão completa, impedir a atrofia muscular e iniciar o treinamento da marcha. Logo após a alta hospitalar deve ser iniciado a fase de reabilitação tendo esta como meta inicial , manter a extensão completa, manter a mobilidade patelar normal,aumentar a amplitude de movimento e desenvolver força…

MÉTODOS DE TREINAMENTO Representam, segundo Weineck (1999), na prática do esporte os procedimentos planejados para se atingir determinados objetivos. Como exemplo, podemos citar que a capacidade aeróbia é trabalhada sobretudo por meio do método de duração. Segundo Hernandes Junior (2000), a necessidade de o homem organizar métodos de treinamento surgiu da propensão natural da humanidade para realizar jogos onde pudessem ser aferidas as habilidades dos contendores.…

extensores do tronco Coxa = Excêntrica dos extensores do joelho B = Tronco = Concentrica dos extensores do tronco Coxa = Concentrica dos extensores do joelho 17. Caracterize, com base no que você aprendeu da biomecânica, as fases do treinamento pliométrico. 1ª FASE = Excêntrica ( Resistência a favor da Gravidade) 2ª FASE = CONCÊNTRICA ( Resistência contra a Gravidade) 18. Analisando o gráfico abaixo responda: a) qual a posição aproximada que você imagina que um…

RESUMO Estudos têm valorizado os benefícios do treinamento resistido apresentando novas expectativas relacionadas à aptidão física e melhor qualidade de vida. Em meio a eles estão: o aumento da força, potencia, resistência e aumento da massa magra. A proposta desse trabalho é esclarecer a importância do treinamento de força perante as alterações antropométricas, neuromusculares e cardiorrespiratórias, assim como, mostrar conceitos e classificações das manifestações de forças, métodos de…

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA ESPECIALIZAÇÃO EM TREINAMENTO PERSONALIZADO TREINAMENTO DE BASE PARA CORREDORES DE LONGA DISTÂNCIA E A MELHORA DA CAPACIDADE AERÓBIA Miriam Celina Neutzling Caldasso Porto Alegre Novembro, 2001 UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA ESPECIALIZAÇÃO EM TREINAMENTO PERSONALIZADO TREINAMENTO DE BASE PARA CORREDORES DE LONGA DISTÂNCIA E A MELHORA DA…

Benefícios do treinamento de força para crianças e adolescentes escolares Escola Superior de Educação Física (ESEF) da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) Laboratório de Pesquisa do Exercício (LAPEX). Projeto Esporte Brasil (PROESP-BR) (Brasil) Fernando Braga | Rafael Abeche Generosi Daniel Carlos Garlipp | Adroaldo Gaya rafaelgenerosi@hotmail.com Resumo O treinamento de força com ou sem o uso de aparelhos ou com o próprio peso do corpo…