Treinamento Muscular Agachamento

Treinamento Físico O treinamento físico é definido por BARBANTI (2003, p. 595) como o “tipo de treinamento cujo objetivo principal é desenvolver as capacidades motoras (condicionais e coordenativas) dos executantes, necessárias para obter rendimentos elevados, e que se faz através dos exercícios corporais”. Durante a iniciação geral e os períodos de preparação, deve-se utilizar a preparação física geral (KUNZE, 1987). Após a determinação das características biológicas de cada…

dados sem a expressa autorização do autor. D759f Drago, Diego Crespo. Fundamentos da musculação / Diego Crespo Drago. -- Florianópolis: D.C.Drago, 2009. p. Bibliografia 1. Musculação. 2. Exercícios físicos. 3. Treinamento com peso. 4. Periodização do treinamento físico. I. Título. CDD – 613.71 Catalogação na Publicação (CIP), elaborada por Arlete Maria Zimmermann CRB 14-272. Sobre o autor Diego Crespo Drago é pós-graduando em Gestão Empresarial pela Universidade…

DO SUL ABRIL, 2014 RESUMO O presente estudo tem por objetivo examinar os resultados causados por um treinamento de perda de gordura corporal, onde será utilizada a resistência aeróbia e anaeróbia, seguindo todos os parâmetros de treinamento para que isto aconteça. De certa forma outras melhoras também serão notadas e apresentadas neste Estudo de Caso. Metodologia: foi elaborado um treinamento de um mês (60 dias) para diminuir o índice de gordura corporal, o individuo que foi estudado…

bursite no ombro direito. O QUE É BURSITE? Também conhecida como Síndrome do Impacto, a Bursite é a inflamação da bursa, pequena bolsa contendo líquido que envolve as articulações e funciona como amortecedor entre ossos, tendões e tecidos musculares. A bursite ocorre principalmente nos ombros, cotovelos e joelhos. Os sintomas mais comuns da bursite incluem, dor, edema, inflamação e restrição de movimento. As causas da bursite no ombro incluem o uso excessivo desta articulação,…

QUEIMANDO GORDURA COM EFICIÊNCIA Rafael Bracca Dos Santos 30/01/2009 Ao tratarmos do tema: treinamento específico para queimar gordura, é preciso lembrar, de início, que ainda existem muitas dúvidas entre as pessoas que praticam atividade física. Podemos afirmar que sem uma dieta adequada, não há uma queima de gordura satisfatória em termos de perda de peso, pois de nada adianta treinar corretamente e depois ir para algum fast-food se encher de batatas fritas, doces e…

alternativas a seguir e marque a que estiver correta. a. O recrutamento de fibras musculares ocorre em função da força necessária, o que significa que devemos fazer movimentos que exijam pouca força para que as fibras tipo 1 sejam solicitadas e movimentos com alta exigência de força para que as fibras tipo 1 possam descansar e somente as fibras tipo 2a e 2b(2x) possam ser solicitadas. b. O recrutamento das fibras musculares segue o princípio do tudo ou nada, ou seja, quando ocorre o…

vida e promover o bem estar. Pessoas de todas as idades podem melhorar sua condição física participando de atividades aeróbicas. Quando você se exercita, o coração bate mais rápido para atender à demanda de sangue arterial entrando em suas células musculares para que seu corpo possa aguentar atividades físicas intensas. Quanto maior o nível de intensidade da atividade, mais rápido seu coração baterá para bombear oxigênio e sangue através de seu corpo. Portanto, monitorar sua frequência…

Warm up, Volleyball and Vertical jump. INTRODUÇÃO Uma grande discussão que, apesar de antiga e mesmo com as inovações tecnológicas e estudos na área, ainda perdura nos dias atuais, é saber se devemos realizar aquecimento específico antes dos treinamentos. Alguns autores acreditam que em atletas de rendimento o aquecimento pouco influencia no desempenho, sendo que a melhora ou não na performance é uma questão de preparação individual ou até mesmo psicológica. Com o aumento do…

THE HEAVY DUTY FAQ 0.99 1. Fundamentos do Heavy Duty 1.1 O que é o Heavy Duty? Heavy Duty (HD) é um controverso sistema de treinamento ou teoria baseada nos princípios do Treino de Alta Intensidade (HIT). O HIT, por ele mesmo, é uma escola de treinamento que se caracteriza por ser: 1. Árduo – o mais árduo possível, em boa postura, incluindo treinar até a falha momentânea. 2. Breve – uma série de uns poucos exercícios que devem durar não mais que uma hora. 3. Infreqüente –…

Escola Estadual Elias de Freitas Trajano de Souza CONTEÚDO: Prof. Igor José Correa Avelar A PRÁTICA DO EXERCÍCIO FÍSICO NO BRASIL – ASPECTOS HISTÓRICOS Final dos anos 60 Dr. Keneth Kooper exercícios físicos aeróbicos Treinamento para atletas Prof. Cláudio Coutinho Seleção Brasileira (Campeã Mundial no México) 1970 Preparação física em exercícios aeróbios campanhas “Mexa-se” e “esporte para todos” (Década de 1970) Exercícios físicos recreativos Mal sucedida Cont... Segundo…